腎位于腰部，雖然兩邊都有，但是人的生長(zhǎng)發(fā)育生殖都會(huì)用到它，所以被稱(chēng)為生命之源;我們知道現(xiàn)代人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，而且不是很好治療，今天在這里就為大家介紹幾個(gè)補(bǔ)腎方法，希望能幫助到大家。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　怎么補(bǔ)腎：1、加強(qiáng)活動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，冬天天氣寒冷，活動(dòng)能夠增加人體熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。能夠強(qiáng)身健體，益腎健身。

　　怎么補(bǔ)腎：2、溫水泡腳

　　要想長(zhǎng)壽和身體強(qiáng)壯，每天晚上用溫水泡腳是很好的方法，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠增加身體熱量，強(qiáng)身健體，益腎延壽。

　　怎么補(bǔ)腎：3、多吃黑色食物

　　冬季多吃黑色食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是補(bǔ)腎強(qiáng)體的好食品，對(duì)男人功能不足，體弱多病有很好的改善作用。

　　怎么補(bǔ)腎：4、枸杞補(bǔ)腎

　　枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥，含有人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無(wú)機(jī)鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還可以早晚嚼食，嚼食的好處是對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。

　　怎么補(bǔ)腎：5、肉食補(bǔ)腎

　　冬季應(yīng)該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，雞肉，兔肉等，還可以吃動(dòng)物腎臟，起到以形補(bǔ)形的作用。

　　怎么補(bǔ)腎：6、栗子

　　栗子有“千果之王”的美稱(chēng)，還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，老少皆宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化的功效。脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無(wú)論是熬湯還是炒食，應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)腎效果。而栗子燉雞，更適合脾虛怕冷的人，有益氣補(bǔ)腎的功效。