春季氣候轉(zhuǎn)暖，空氣濕度增加，但隨著戶外活動(dòng)的增加，春風(fēng)會(huì)帶走皮膚的水分，令肌膚干燥暗淡。有人說“我每天都拍兩三次化妝水，補(bǔ)水噴霧隨身攜帶隨時(shí)噴臉，每天晚上都敷面膜，為什么皮膚還這么干?”究竟哪些方法能有效補(bǔ)充皮膚水分呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)資料，供大家參考!

　　春季保濕效果最佳的技巧

　　1、吃含水量超過70% 的水果蔬菜

　　每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆?，由?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋潤(rùn)你的肌膚。

　　2、空調(diào)調(diào)低2℃，濕度升高5%

　　研究發(fā)現(xiàn)，溫度每低2℃，室內(nèi)空氣中的濕潤(rùn)度便會(huì)升高5% 左右，你的皮膚會(huì)因此收獲更多的滋潤(rùn)，環(huán)保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢?如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

　　3、在辦公桌上放個(gè)“活氧吧”

　　研究發(fā)現(xiàn)， 當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時(shí)，人的身體、思維會(huì)處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個(gè)天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧?kù)o溫馨。

　　4、溫和的清潔品和溫水

　　將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時(shí)，熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服。所以，溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發(fā)”。

　　春季正確給皮膚補(bǔ)水的方法

　　皮膚由表皮、真皮、皮下組織構(gòu)成。皮膚表皮是直接與外界接觸的部分，其由外自內(nèi)與保持水分關(guān)系最為密切的是角質(zhì)層、透明層、顆粒層。角質(zhì)層不僅能防止體內(nèi)水分的散發(fā)，還能從外界環(huán)境中吸收水分，一般含水量為15-25%，如果降至10%以下，皮膚就會(huì)干燥發(fā)皺，產(chǎn)生裂紋、細(xì)屑。透明層和顆粒層構(gòu)成了一個(gè)防水屏障，使水分既不易從體外滲入，也阻止角質(zhì)層以下的水分向角質(zhì)層滲透。所以我們通常所說的補(bǔ)水只是角質(zhì)層的補(bǔ)水，因?yàn)橛衅つw屏障的保護(hù)，水分基本達(dá)不到真皮層，鼓吹能夠真皮補(bǔ)水的護(hù)膚品都是虛假宣傳。此外角質(zhì)層表面尚有5nm厚的皮脂膜，即皮脂腺分泌的皮脂與汗液中的水分及皮膚代謝產(chǎn)物等共同形成，稱為潤(rùn)澤脂質(zhì)。皮脂膜和角質(zhì)層、透明層、顆粒層共同作用維持皮膚屏障的完整性，防止水分經(jīng)表皮丟失。

　　真皮在表皮下面，主要由纖維組織、基質(zhì)和細(xì)胞組成，其中與保濕關(guān)系最大的是基質(zhì)中的透明質(zhì)酸，可以結(jié)合大量水分，使皮膚保持水潤(rùn)光澤。若真皮基質(zhì)中透明質(zhì)酸減少，就會(huì)導(dǎo)致真皮含水量下降，使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性下降、皺紋增多等現(xiàn)象。通常護(hù)膚品補(bǔ)水保濕作用僅停留在表皮層，即使添加了各種保濕成分，如玻尿酸，丙二醇，天然保濕因子成分，神經(jīng)酰胺類成分，膠原蛋白，氨基酸，海藻糖等等，或幫助修復(fù)皮膚屏障功能，或增強(qiáng)角質(zhì)層角蛋白粘合作用減少干燥及皮膚脫屑，或在角質(zhì)層形成薄膜或網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)增強(qiáng)保濕作用，或增加角質(zhì)層厚度提高皮膚保水能力，延緩皮膚衰老，基本止步于角質(zhì)層。真皮水分來自于血液的供應(yīng)，被基質(zhì)中透明質(zhì)酸結(jié)合，一般不容易丟失，日常生活中只要飲食結(jié)構(gòu)均衡，不需要特別補(bǔ)充。

　　目前比較熱門的水光注射是將透明質(zhì)酸、肉毒素、自體血清等物質(zhì)用特制注射工具通過負(fù)壓系統(tǒng)將皮膚吸起并注射到真皮層從而起到改善膚色、提升面部、增強(qiáng)皮膚彈性、水潤(rùn)度、光澤度的微創(chuàng)美容技術(shù)。水光注射的確可以增加真皮透明質(zhì)酸的含量，但透明質(zhì)酸具有強(qiáng)大的吸水、保水能力，質(zhì)量分?jǐn)?shù)為2%的透明質(zhì)酸能結(jié)合質(zhì)量分?jǐn)?shù)98%的水分，因此做水光注射后更需要加強(qiáng)角質(zhì)層的補(bǔ)水保濕，否則角質(zhì)層水分被真皮透明質(zhì)酸吸收后皮膚干燥甚至產(chǎn)生細(xì)紋脫屑，達(dá)不到理想的補(bǔ)水及美容效果。

　　那么如何有效補(bǔ)充角質(zhì)層水分呢?清潔皮膚后未涂護(hù)膚品時(shí)角質(zhì)層含水量在30%左右，當(dāng)化妝水或乳液涂抹于皮膚上時(shí)，短期內(nèi)角質(zhì)層含水量能達(dá)到70-80%，但其中約40%的水會(huì)在2分鐘內(nèi)蒸發(fā)掉，因此我們需要保濕護(hù)膚品來幫助我們保水、鎖水，在角質(zhì)層表面形成一層油膜防止水分蒸發(fā)。

　　好的保濕護(hù)膚品含濕潤(rùn)劑，潤(rùn)膚劑和封包劑。濕潤(rùn)劑是指能吸收水分的物質(zhì)，可以將皮膚深層水分吸引到角質(zhì)層，也可以從環(huán)境中吸收水分(但要求空氣中相對(duì)濕度在70-80%)，常用的有甘油、丙二醇、尿素、蜂蜜等。潤(rùn)膚劑是一類溫和的能使皮膚變得更軟更韌的親油性物質(zhì)，如霍霍巴油、葡萄籽油、澳洲堅(jiān)果油、鱷梨油、硬脂酸、亞油酸、亞麻酸、月桂酸等，它們可以改變皮膚的通透性，增強(qiáng)皮膚彈性、光滑度、水合程度，從而改善皮膚的外觀。封包劑可以在皮膚表面形成一層油膜，防止水分蒸發(fā)，如羊毛脂、蜂蠟、可可油、巴西棕櫚油、石蠟油、凡士林油、含合成神經(jīng)酰胺或單酰甘油的保濕產(chǎn)品等。凡士林最有效但質(zhì)感油膩易致粉刺，羊毛脂有效有時(shí)會(huì)引起過敏，以膽固醇為主的生物脂質(zhì)有助于老年人皮膚或光老化皮膚屏障功能的修復(fù)，以神經(jīng)酰胺為主的生物脂質(zhì)有助于遺傳過敏性皮炎患者皮膚修復(fù)，以脂肪酸為主的生物脂質(zhì)適用于新生兒、銀屑病患者和尿布皮炎患者。

　　溫和潔面后，使用化妝水直接給皮膚補(bǔ)水、進(jìn)一步清潔皮膚、調(diào)整水油平衡，接下來根據(jù)需要應(yīng)用精華液修復(fù)皮膚屏障(年輕女孩通常不需要使用)，然后應(yīng)用乳液或面霜(根據(jù)膚質(zhì)選用，干性、敏感性膚質(zhì)選用面霜，油性、混合性膚質(zhì)選用乳液)鎖水，延緩水分蒸發(fā)的時(shí)間。

　　我們可以在覺得皮膚干燥時(shí)隨時(shí)使用保濕噴霧來補(bǔ)水，最好清潔面部后再噴，量不要太多，多余的水分要及時(shí)用化妝棉擦掉以免水分蒸發(fā)加快角質(zhì)層水分流失，噴后要及時(shí)涂抹保濕乳液鎖住水分，否則起不到補(bǔ)水作用。我們也可以每周敷一到兩次面膜來補(bǔ)水，每次不要超過15分鐘，可以讓角質(zhì)層充分吸收水分，做完后也要立刻涂抹保濕乳液或面霜鎖住水分。

　　此外，喝水是補(bǔ)水的基礎(chǔ)，除三餐外我們每天大約需要1.2-1.5升水滿足身體需要，維持皮膚的含水量，因此養(yǎng)成好習(xí)慣，隨身帶水杯，按計(jì)劃分開飲用水，是皮膚補(bǔ)水的基礎(chǔ)。干燥環(huán)境，空氣濕度不足也可使皮膚失水過多，我們可以在室內(nèi)使用空氣加濕器，保持空氣濕度在55-60%左右，增加皮膚角質(zhì)層含水量。紫外線照射可導(dǎo)致表皮細(xì)胞增殖速率加快，生成多量的自由基導(dǎo)致皮膚水分流失加重，破壞皮膚屏障結(jié)構(gòu)。因此，皮膚補(bǔ)水后最好加用防曬產(chǎn)品，從而獲得較為持久的保濕效果。

　　補(bǔ)水效果驚人的水果

　　1、草莓:美麗妖艷的草莓散發(fā)著濃濃果香，果肉多汁能補(bǔ)充肌膚所需水分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。草莓中含豐富維生素C，可智能美白肌膚，對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。是春季必不可少的一種美容水果。

　　2、獼猴桃:獼猴桃吃起來酸甜可口，它的水分豐富且富含維生素C，和等量的柑橘相比維生素是它的五至六倍。除此之外，還富含維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用，能夠幫助消除臉上的斑點(diǎn)和暗瘡，從而增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力。它的果實(shí)里還含有糖類，且蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚非常有益的成分，能有效的解決春季干燥帶來的肌膚問題。

　　3、梨：梨子是中國(guó)幾千年的傳統(tǒng)水果，一直備受推崇，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補(bǔ)充肌膚水分，是春季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質(zhì)，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。

　　4、檸檬：檸檬是比較常見的水果，它被稱之為維生素C的倉(cāng)庫(kù)，它的維生素C含量是其他水果的好幾杯，能夠很好的增白清潔皮覅、去除皮膚上的斑點(diǎn)。檸檬是一種非常酸的水果，這是因?yàn)闄幟世锩婧袡幟仕幔軌蜍浕∧w角質(zhì)層，除掉皮膚上的死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。使肌膚能夠更好的吸收水分，從而增強(qiáng)保濕功能。

　　5、櫻桃：俗話說以形補(bǔ)形，例如吃核桃補(bǔ)腦，吃豬皮增加皮膚彈性，吃豬肺清肺等，櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，是不是很像女孩子的皮膚?櫻桃不僅外觀漂亮其美容價(jià)值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)腸道消化，還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對(duì)肌膚有益的元素。在春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤，補(bǔ)充肌膚所需水分。

　　6、蜂蜜：蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時(shí)候，都會(huì)加入一些蜂蜜。而春季的時(shí)候，氣候變的異常的干燥，這個(gè)時(shí)候吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因?yàn)椋诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤(rùn)膚養(yǎng)膚的功效，所以說，這幾日皮膚干燥的話，不妨多食用一些蜂蜜。

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