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皮膚干燥如何補(bǔ)水 夏季補(bǔ)水吃什么

時(shí)間: 芷婷783 分享

  我們知道要是想要皮膚變得好就要讓皮膚每時(shí)每刻充滿水分,這樣皮膚才不會(huì)出現(xiàn)問題才不會(huì)出現(xiàn),今天小編就教大家皮膚干燥時(shí)如何補(bǔ)水,希望大家喜歡!

  皮膚干燥補(bǔ)水的方法

  清晨

  漫長的睡眠時(shí)間里,皮膚沒有吸收水分,所以清晨醒過來喝一大杯清水是最簡單有效的補(bǔ)水方法,而且還能讓你讓身體機(jī)能重新運(yùn)作,促進(jìn)新陳代謝。

  洗臉的水不能太熱,用潔面乳洗過臉后,用爽膚水、護(hù)保濕乳液滋潤皮膚可是每天要做的功課,這可以幫助你進(jìn)一步補(bǔ)充水分;而且如果你有化妝的習(xí)慣,在化妝前涂上保濕用品的話還有使妝容更持久的效果。

  上午

  上班了,面對(duì)著空調(diào)和電腦,皮膚中的水分也一點(diǎn)點(diǎn)地流失了。在這種情況下,小巧的保濕噴霧可以幫助解決給皮膚喝水的難題,只需要直接噴在皮膚上,輕輕按摩一下就可以了。目前,一些好的品牌都推出了保濕噴霧,不妨試一試。同時(shí)你還可以自己制做保濕噴霧,將玫瑰精油用蒸餾水稀釋,就可以做成最好用的保濕噴霧了。

  當(dāng)然了,多喝水也是最好的補(bǔ)充水分的法子,便宜又簡單,治標(biāo)又治本,一定要堅(jiān)持。

  午餐

  皮膚變得干燥,和飲食習(xí)慣也有著十分密切的影響。美容專家介紹,為了保持皮膚的彈性和水分,應(yīng)該多吃富含膠原蛋白質(zhì)的食物,膠原蛋白是肌膚中的主要成分,占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上。

  原蛋白使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,保持皮膚彈性與潤澤,膠原蛋白有著十分重要的作用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等;午餐的時(shí)候,多吃這些食品,既吃飽了肚子,也從物中攝取保濕成分,一舉兩得,飯后再吃個(gè)桔子等水果,效果就更好了。

  晚上

  皮膚的護(hù)理最好在晚上10點(diǎn)以前進(jìn)行,因?yàn)橐雇?1點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是肌膚細(xì)胞最為活躍的時(shí)候,此時(shí)應(yīng)運(yùn)用功效高的保養(yǎng)品以達(dá)到深層滋養(yǎng)修護(hù)的目的。

  首先是徹底清潔,讓皮膚可以順暢地呼吸;每周還可做一至兩次深層保濕補(bǔ)水的面膜,做完這個(gè)步驟之后;還需要進(jìn)一步保濕護(hù)理,這樣就能給皮膚細(xì)胞提供更深入的滋養(yǎng)與豐富的水分。用潔膚棉沾上爽膚涂抹在面部做完這些調(diào)理肌膚的步驟后,較干的皮膚可用保濕除皺液,想淡化色素斑點(diǎn)者可用天然美容化妝品輕輕按摩全臉;最后擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜,護(hù)膚程序才算是做完了。

  保濕小貼士

  隨時(shí)使用一些噴霧的保濕劑,這樣無論在哪里都能夠從皮膚的表層保持肌膚的光澤度和水分。

  夏季補(bǔ)水的食物

  1、牛奶——增強(qiáng)皮膚張力

  牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細(xì)胞活躍度,有延緩皮膚朽邁、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  2、大豆――防止色素沉著于皮膚

  大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚朽邁,更能防止色素沉著于皮膚。

  3、肉皮――充盈皮膚

  肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細(xì)胞變得飽滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

  4、三文魚――防止皺紋產(chǎn)生

  三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。


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皮膚干燥如何補(bǔ)水 夏季補(bǔ)水吃什么

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