女人夏季如何補(bǔ)水護(hù)膚 夏季補(bǔ)水的小妙招
夏季天氣炎熱，皮膚很容易流失水分，因此要及時(shí)補(bǔ)水。那么女人夏季如何補(bǔ)水護(hù)膚呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你整理了女人夏季補(bǔ)水護(hù)膚方法，希望對(duì)你有幫助。
女人夏季補(bǔ)水護(hù)膚方法
1、按摩
睡前敷面膜是不錯(cuò)的想法，不但可以緩解一整天肌膚的壓力，還能徹底清除掉洗面奶無(wú)法去掉的老化角質(zhì)呢，不過(guò)并不是讓你敷片狀的面膜，而且按摩膏類的，涂抹的厚實(shí)一些，然后配合按摩手法，堅(jiān)持下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚從內(nèi)而外都呈現(xiàn)出飽滿的狀態(tài)。
2、吃食物
想要保濕補(bǔ)水的話，護(hù)膚品和一些小妙招的運(yùn)用是非常重要，但是最重要的還是食物的選擇，多吃水果和蔬菜是最好的，比如蘋(píng)果梨子、黃瓜萵筍等，都是補(bǔ)水的好蔬果，另外也要少吃一些油膩和辛辣的食物，不是要你完全忌口，但是最好少吃。其中，夏季補(bǔ)水首選以下幾種食物：
(1)綠甜椒
各種顏色的甜椒都含有大量水分，綠甜椒包含93.9%的水及抗氧化劑。
(2)西紅柿
西紅柿含水量94.5%，西紅柿是很好的補(bǔ)水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補(bǔ)水效果會(huì)更好。
(3)小胡蘿卜
小胡蘿卜比正常尺寸的胡蘿卜含水量要高。他們含有90.4%的水分，并且富含維生素A、維生素C及植物性維生素A，同樣，小胡蘿卜也含有纖維。
(4)黃瓜
黃瓜口感清脆，富含水分及重要的營(yíng)養(yǎng)素。黃瓜的含水量要大于西瓜，含有96.7%的水分。在沙拉、果昔、三明治中添加黃瓜，都是不錯(cuò)的選擇。
(5)菠菜
菠菜富含鉀、葉黃素、葉酸及纖維。一杯菠菜所提供的維生素E，占人體每天所需攝入量的15%，維生素E是重要的抗氧化劑，可以對(duì)抗自由基。菠菜含水量91.4%，足以為身體提供水分。
(6)生菜
生菜含水量95.6%。平時(shí)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說(shuō)到補(bǔ)水，生菜要比它們高出不少。當(dāng)夏季來(lái)臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來(lái)吃，是非常健康的補(bǔ)水方法。
3、潔面
洗面奶的選擇對(duì)于每一個(gè)季度來(lái)說(shuō)都是不一樣的，一定要根據(jù)當(dāng)季肌膚的狀態(tài)和膚質(zhì)以及天氣來(lái)決定，像春夏這種不太干燥稍微有一些濕潤(rùn)的季節(jié)，可以選擇不太刺激的，溫和一些的，但是不能含有油份，因?yàn)橄募颈旧砭蜁?huì)出油，洗臉的水溫控制在20度一下，稍微有點(diǎn)溫度。
4、熱敷
首先準(zhǔn)備一盆大約在60度以上的熱水，接著將毛巾放進(jìn)去浸泡2-3分鐘，拿出來(lái)后不需要擰的太干，有一些水分是最好的，然后敷在臉上持續(xù)三分鐘的樣子就好了，這樣可以喚醒你的肌膚毛細(xì)孔呼吸，而且面部受熱后會(huì)掉落掉小皮質(zhì)，讓你的肌膚更加滑嫩，最后你可以涂抹上水和乳液。
夏季補(bǔ)水的小妙招
1、DIY自制普洱爽膚水
我們都知道普洱茶有著極強(qiáng)的保健養(yǎng)生功效，其實(shí)，美眉們也可以利用普洱茶作為原材料，制作成爽膚水，護(hù)膚補(bǔ)水效果可是極好的。做法也非常簡(jiǎn)單方便，美眉們只需要準(zhǔn)備適量的普洱茶與少量蜂蜜，將兩者混合攪拌均勻，之后裝入干凈的噴霧瓶當(dāng)中，做成保濕噴霧的形式，隨時(shí)隨地拿出來(lái)噴一噴，此普洱爽膚水有著非常好的幫助肌膚對(duì)抗氧化和保濕補(bǔ)水的效果，趕緊來(lái)試試!
2、鮮豆?jié){面膜
新鮮豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且護(hù)膚效果也是棒棒噠!美眉們可以每天在鮮榨豆?jié){時(shí)流出部分新鮮豆?jié){，然后直接敷在臉上，二十分鐘之后，用清水清洗干凈即可，如此這般，堅(jiān)持幾日，就可以看到肌膚有明顯的水潤(rùn)變化，補(bǔ)水保濕效果非常好。同時(shí)，榨豆?jié){時(shí)所剩下的豆?jié){渣也可以混合上適量的蜂蜜，制作成護(hù)膚面膜，同樣有著去角質(zhì)的美膚功效，長(zhǎng)期使用，會(huì)令肌膚更加有彈性和有光澤。
3、面霜中加入維生素E保濕
面霜，美眉們每天都在使用，然而，怎樣才能夠令面霜的補(bǔ)水保濕功效發(fā)揮到最大呢?不妨在面霜中加入一點(diǎn)維生素E吧，直接將維生素E原液與適量的面霜混合，再涂抹在面部肌膚上，可以令肌膚的滋潤(rùn)美白效果加倍哦。此方法特別適合夏季長(zhǎng)期待在空調(diào)房工作的美眉們保濕補(bǔ)水美白使用。
4、爽膚水面膜保濕
經(jīng)常敷面膜的美眉們有嘗試過(guò)爽膚水面膜嗎?平時(shí)使用爽膚水，如果不加以輕柔地拍打和按摩，水分很容易從肌膚表面流失掉，不妨來(lái)試試爽膚水面膜吧，可以讓肌膚鎖住水分和營(yíng)養(yǎng)。
美眉們可以直接將一張干凈的面膜紙浸泡在爽膚水當(dāng)中，浸泡一小會(huì)兒之后，再取出，直接敷在干凈的臉上，并加以輕柔地按摩，可以讓肌膚完全吸收爽膚水中的營(yíng)養(yǎng)，這樣為肌膚補(bǔ)水保濕，遠(yuǎn)比直接涂抹爽膚水效果要好的多哦!
5、乳液面膜保濕
與保濕的爽膚水面膜非常相似的還有，利用乳液來(lái)做保濕面膜，幫助肌膚鎖住水分的效果也是相當(dāng)好的。直接將干凈的面膜紙浸泡在乳液當(dāng)中，浸泡一會(huì)兒之后，再取出，直接敷在干凈的面部肌膚上，并加以按摩，讓肌膚完全吸收乳液中的營(yíng)養(yǎng)成分，美眉們可選擇純植物精華的乳液，相當(dāng)于為肌膚做了一次純植物精華的SPA哦!
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