夏季如何補(bǔ)水護(hù)膚 有效補(bǔ)水小妙招
近來天氣干燥，許多女性都感覺到自己的肌膚變得干燥。那么有什么比較好的方法能幫我們補(bǔ)水保濕呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季補(bǔ)水護(hù)膚的方法，一起來看看吧。
夏季補(bǔ)水護(hù)膚的方法
第1步：潔面
毛巾洗臉，指的是洗臉用的毛巾和粉撲、絹質(zhì)粉撲等等。當(dāng)你的臉部肌膚出現(xiàn)了粗澀不光滑的時(shí)候，可以用毛巾輕輕的揉洗皮膚，去掉肌膚表面的角質(zhì)層，清理毛孔的堵塞物。
第2步：保濕化妝水
清潔完肌膚表面的污垢以后，派上用場的就是化妝水了。為了濕潤角質(zhì)使用保濕護(hù)膚品，選擇簡單且保濕能力強(qiáng)的產(chǎn)品為佳，最重要的是于潔面后的立刻噴抹。
第3步：乳液、潤膚油
僅僅只是噴抹化妝水是沒用的，因?yàn)樗鼈儠?huì)隨著時(shí)間慢慢的蒸發(fā)掉，不能保持一整天的補(bǔ)水。所以之后還要用能鎖住水分的乳液或者潤膚油。
第4步：二次化妝水
涂抹完保濕乳液以后，再一次的使用肌膚水，對(duì)于肌膚干燥的人來水，一次保濕護(hù)理只是給予充分的水分補(bǔ)給。早晨的第一次不給已經(jīng)被肌膚完全吸收，所以分為兩次效果更好，當(dāng)然，也可以根據(jù)你的肌膚情況反復(fù)使用這個(gè)方法。
第5步：隔離霜紫外線護(hù)理
擦抹防曬霜的時(shí)候，不要用力，涂抹的厚度也需注意，每次有1~2ml的使用量才有效，另外需要在接觸日曬15~30分鐘后，補(bǔ)擦一次防曬品，之后每2~3小時(shí)都需要補(bǔ)充一次。整套步驟走下來，就能鎖住一整天的肌膚水分了。
有效補(bǔ)水小妙招
1、勿喝冷飲，最好喝溫水
天氣一熱起來我們就會(huì)大量的出汗感覺到口渴難耐，是不是想要痛痛快快的喝上一大口冰冰涼涼的冷飲呢，其實(shí)在大量出水的情況下喝冷飲其實(shí)是對(duì)胃部傷害很大的，那么我們要和什么飲料了，我們可以不用去喝飲料，我們可以自己喝一些溫水或者溫鹽水，而喝溫水可以疏通筋絡(luò)，因?yàn)楹挂旱拇罅颗懦郎厮貏e是接近體溫的溫水很容易就可以被身體吸收，而溫鹽水大家都是知道的，當(dāng)體內(nèi)大量的汗液排出是會(huì)帶走我們體內(nèi)大量的鹽分，此時(shí)喝點(diǎn)溫鹽水可以補(bǔ)充身體里確實(shí)的水分和電解質(zhì)，以及體內(nèi)流失的鈉離子和鉀離子，所以夏季最佳的飲料就是溫鹽水。
2、大量出汗請(qǐng)勿飲茶
夏天喝茶可以清熱止渴、清心養(yǎng)性那么為什么大量出汗后不可以飲茶呢，因?yàn)椴枞~中含有豐富的茶堿，而茶堿有著利尿的作用，人體在大量出汗的情況下水分缺失嚴(yán)重，如果此時(shí)在喝有利尿作用的茶，那不啻于雪上加霜，但是在正常情況下喝茶可以通過如廁帶走身體里的一些熱量，而且茶水中的茶多酚以及氨基酸、茶色素可以加速我們的津液的分泌，潤滑口腔帶給我們一絲涼爽的感覺，當(dāng)然了這是在你沒有大量出汗的情況下。
3、簡單的才是最好的
人的身體里什么東西最多，人的身體里各種液體占了體重的60%還多，所以喝水對(duì)我們來說是極其重要的，如果你覺得喝溫鹽水或者溫水都無法滿足那么就來試試最簡單的涼白開吧!常喝白開水對(duì)我們的身體有益，而涼白開其實(shí)和白開水也差不了多少，所以喝涼白開也可以大量補(bǔ)充我們身體里的水分，他比市面上許多帶糖的飲料要好的多，因?yàn)樘欠謺?huì)消耗身體里的水分，會(huì)讓我們有種越喝約渴的感覺，尤其是在身體大量缺水的情況下千萬別喝甜的飲料!
4、蔬果補(bǔ)水選擇多
蔬菜水果其實(shí)也是我們身體里水分的一大來源，而且有研究數(shù)據(jù)顯示，蔬菜和水果的含水量超過了它們本身的70%，這還只是較為一般的蔬果，更不要提水果里含水量達(dá)到94%的西瓜和蔬菜里含水量達(dá)到96%的冬瓜呢，而且西瓜有利尿的作用可以促進(jìn)身體里的尿液的快速成形，幫助我們達(dá)到身體里的水分的平衡，冬瓜擁有清熱化痰、解暑解渴的作用冬瓜其實(shí)也是被低估的補(bǔ)水佳品之一，另外告訴你一個(gè)小秘密哦“其實(shí)，吃冬瓜可以防止脂肪增加，達(dá)到控制體重的目的哦!”
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