想要擁有水靈靈的肌膚是很多MM的夢(mèng)想，那么，怎么改善皮膚干燥的問題呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下干燥皮膚怎么補(bǔ)水，一起來看看吧。

　　干燥皮膚補(bǔ)水的食療方法

　　1、吃大白菜護(hù)膚養(yǎng)顏預(yù)防皮干燥

　　大白菜中含有豐富的 維生素 C、維生素E，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進(jìn) 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化的功能。

　　大白菜要豎著切，因?yàn)檫@樣切對(duì)保存水分更好，菜內(nèi)的水分損失減少，水溶性營養(yǎng)素丟失也會(huì)減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利于刺激腸蠕動(dòng)，以增加排毒護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。

　　2、皮膚干燥就喝蜂蜜

　　蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤膚、養(yǎng)肺的作用。

　　3、皮膚干燥就吃胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

　　胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因?yàn)榇讜?huì)破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值。

　　4、皮膚干燥多吃石榴汁

　　到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，并且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。將石榴榨汁喝即可。

　　5、皮膚干燥就喝粥

　　踏入秋冬季節(jié)，皮膚變得干燥，有時(shí)候吃進(jìn)去食物如不及時(shí)消化，毒素就會(huì)積聚在體內(nèi)，嚴(yán)重影響人的身體健康。怎樣才是有效的排毒方法?冬天喝粥，不僅能暖胃，而且能排毒清體，讓身體變得更窈窕。比如皮蛋瘦肉粥、綠豆粥，早上或晚上都可以喝。

　　6、皮膚干燥就吃黑芝麻

　　黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對(duì)肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。

　　7、皮膚干燥就吃梨

　　經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。梨1個(gè)搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對(duì)面部皮膚的細(xì)嫩非常有幫助。

　　干性皮膚的護(hù)膚步驟

　　搶救干性皮膚護(hù)膚步驟1、皮膚的清潔。

　　皮膚的清潔是護(hù)膚的首要步驟，必須重視。一定要記得不要用皂性的、強(qiáng)堿性的洗面產(chǎn)品來洗臉，要用中性的，這樣它才可以起到保護(hù)皮膚的功效。

　　搶救干性皮膚護(hù)膚步驟2、使用較多油脂含量的滋潤水。

　　補(bǔ)水是一個(gè)廣泛的概念，不管是哪種類型的皮膚都需要補(bǔ)水保濕，油性皮膚也一樣。如今市面上的不少化妝水都添加了酒精成分，廠家在化妝水中加入了酒精是想達(dá)到防止皮膚過敏的目的，避免出現(xiàn)一些小炎癥。而萃取植物的花草精華的滋潤水，無酒精成分，具有比較長(zhǎng)的保濕的時(shí)間，而且使用后肌膚感覺非常舒適。其實(shí)你可以自己判斷化妝水的優(yōu)劣，把化妝水拍在手背上，看它跟皮膚的親膚性強(qiáng)不強(qiáng)。有的打在手上會(huì)發(fā)現(xiàn)有一圈一圈的現(xiàn)象，看上去好似油水不溶的感覺;而與自己肌膚適合的化妝水拍在手上應(yīng)該是能夠與皮膚緊貼，并被皮膚快速吸收。

　　搶救干性皮膚護(hù)膚步驟3、涂抹精華液。

　　30歲以上女性的皮膚開始步入衰老，因此在擦了滋潤水后要記得涂抹上精華液。精華液有很多種，包括除皺的、美白的等。東方女性在30歲以后通常會(huì)有色素沉淀、黑斑、老化等現(xiàn)象出現(xiàn)，除皺精華液與美白精華液都可以幫到你。

　　搶救干性皮膚護(hù)膚步驟4、用潤膚霜。

　　我們要用油包水的潤膚霜，而滋潤水是用水包油的，只有皮膚處于水油平衡的狀態(tài)，才會(huì)感覺舒適，延緩衰老、防止干燥。

　　搶救干性皮膚護(hù)膚步驟5、一定要用隔離霜。

　　不只是夏天才會(huì)有紫外線侵蝕皮膚，冬天一樣會(huì)有。紫外線一般存在于光線或者是燈光中，只要有光線的地方都會(huì)有紫外線。紫外線由于反射的作用，光線打到墻上，也會(huì)反射到臉上，并不是光線照在臉上才會(huì)有紫外線。冬天可以用防曬倍數(shù)低一點(diǎn)的，待5月份以后就可以選擇使用高一點(diǎn)防曬倍數(shù)的隔離霜。隔離霜既有防曬功效，又可以防止空氣污染肌膚。