冬天皮膚干怎么補水
想要趕走冬季皮膚干燥,就要給肌膚補水補營養(yǎng)。那么在冬季要怎么補水呢?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你冬天皮膚干怎么補水,歡迎閱讀。
冬天皮膚干有補水解決
1、常喝冷開水
喝水是最直接有效的保濕方法,它可以保持肌膚滋潤水靈,但是絕對不是喝得越多越好哦,這需要講究方法。每天飲用1800毫升的水就足夠身體的水分的需要。冷開水比熱開水有更好的補水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水,防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。
2、找準補水最佳時間
很多人都將護膚工作的注意力放在晚上,認定晚上就是護膚的最佳時間段,其實對于補水保濕來說,卻并非如此哦,補水的關(guān)鍵時刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會蒸發(fā)掉約200毫升的水分,起床后空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分,讓肌膚恢復光彩水嫩,避免干燥。
3、涼開水洗臉
冬季用冷水洗臉,想必大家一聽都會拒絕,實際上用冷水洗臉是冬季護膚中最好的方法。冬天外出回家后要注意洗臉,但忌過度清潔,最好用涼開水洗臉,習慣于用熱水洗臉的人群一定要注意減少熱水洗臉的次數(shù),每日1到2次即可,并注意少用堿性重的洗面奶,以保護皮膚。
4、隨身攜帶補水噴霧
經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的人會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚十分干燥,因此我們首先應(yīng)該及時給肌膚補充水分,比如隨身攜帶補水噴霧,將噴霧噴到臉上之后,在水分和肌膚接觸一分鐘左右后,用棉質(zhì)面巾紙或化妝棉輕輕擦去臉部表面污垢,然后再噴一層,接著擦上清爽的保濕產(chǎn)品,這樣才能將水分牢牢鎖住。
5、補化妝水
每次潔面后的護膚功課別偷懶,要記得使用補水功能強大的化妝水哦。因為化妝水可以立刻補充肌膚的水分,令肌膚水水潤潤。但最好遠離含有酒精的化妝水,以免刺激皮膚。拍完水水后記得使用含油的面霜或乳霜將水分牢牢鎖住!
6、增加各種維生素的攝入
維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
7、保濕面膜修復肌膚
因為換季溫濕度的變化,皮膚的角質(zhì)層無法及時適應(yīng),加上皮膚狀態(tài)比較脆弱和容易敏感,很容易出現(xiàn)刺癢、脫皮和泛紅等問題。假如室內(nèi)開了冷氣的話,干燥空氣也會從面膜中搶奪水分,因此建議敷上面膜后再包一層保鮮膜,以防止水分流失,同時通過溫熱肌膚提升皮膚的吸收力。
8、蒸汽蒸臉
蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環(huán)。先將面部涂抹營養(yǎng)霜,然后用臉盆盛上熱水,加入適量甘油等護膚品,待蒸氣上升時,將面部置于蒸氣上熏蒸,以面部潮紅為止,一周可使用一到兩次,可有效改善皮膚干燥脫皮現(xiàn)象。
冬季飲食預防皮膚干燥
1、多吃潤燥生津的食物
飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜,百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠蘿等均為潤燥養(yǎng)肺益氣、益胃生津之佳品。避免食用會導致皮膚過敏的食物,如:花生、大豆、雞蛋和牛奶可以減少食物過敏的機會。
2、多補充維生素C
尤其要注意維生素C的補充。維生素C是天然的抗過敏劑,多吃富含維生素C的果蔬,可以增強機體抵抗能力,恢復皮膚彈性,有助于防止過敏反應(yīng)的發(fā)生。
3、少吃辛辣食物
冬天宜收不宜散,辛味發(fā)散瀉肺,盡量避免辛辣食物及熬夜等對皮膚的損害,要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,一些蛋白質(zhì)較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致皮膚過敏,應(yīng)盡量減少食用。
4、多喝水
冬季氣候干燥,多喝水是最佳的保濕方法,還可以選擇喝菊花茶,也可同時清燥熱。
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