秋季怎么補(bǔ)水
秋季天氣十分的干燥,因此人的皮膚很容易缺水。那么秋季要怎么補(bǔ)水呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季怎么補(bǔ)水,一起來看看吧。
秋季補(bǔ)水的誤區(qū)和正確做法
1、每天使用面膜
面膜使用得過多,不一定就能保證皮膚的水嫩。如果你使用的面膜中含有酒精、果酸等成分,敷得太頻繁會(huì)刺激臉部肌膚,令其變得脆弱。
正確方法:秋冬季最好使用成分單純的保濕面膜,每周敷一兩次,每次時(shí)間不能太長,約15~20分鐘即可。不要等到整片面膜都干掉再拿下來,否則等面膜的水份蒸發(fā)后,根本起不到保濕作用。敷完面膜之后,還要記得趕緊搽上乳液或乳霜鎖住水份,才能夠緊緊地鎖住水分,保濕工作才算是做好了。
2、面部清潔產(chǎn)品不更換
秋冬不是炎熱的夏季,面部也不再油光滿面,如果你還用夏天使用的清潔產(chǎn)品洗臉,會(huì)讓臉越洗越干,且更易引起敏感癥狀,如泛紅、脫皮、瘙癢等。
正確方法:避免使用磨砂洗面奶,改用成分單純、溫和的保濕洗面奶。小編建議,一天洗臉不宜超過兩次,水溫更不能太高,否則熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,刺激臉部毛細(xì)血管擴(kuò)張,讓人覺得干癢、不舒服。
3、每周都要去角質(zhì)
雖然去角質(zhì)可以幫皮膚重拾光彩,但過于頻繁地去除角質(zhì)(例如每周做1次以上),或同時(shí)使用好幾種去角質(zhì)產(chǎn)品,會(huì)讓角質(zhì)層變得越來越薄,失去儲(chǔ)水及抵抗外界環(huán)境傷害的能力。
正確方法:在秋冬這樣寒冷的季節(jié),不需要頻繁地去角質(zhì)??梢园讶ソ琴|(zhì)間隔的時(shí)間拉長一點(diǎn),對(duì)皮膚反而更好。即使是油性皮膚,一兩周去一次角質(zhì)就可以了;如果是干性皮膚的人,根據(jù)自己皮膚的情況,每月去一次角質(zhì)。
4、只用化妝水保濕
有些人因?yàn)橛憛捘樕嫌秃鹾醯母杏X,很多人根本不碰含油保養(yǎng)品,洗臉后只搽保濕化妝水,以為這樣皮膚就會(huì)水嫩透亮,卻不知如此非但不能吸飽水,反而令肌膚更干。這是因?yàn)?,如果沒有后續(xù)的鎖水產(chǎn)品,化妝水很快就會(huì)蒸發(fā),尤其當(dāng)外界很干時(shí),蒸發(fā)的速度會(huì)更快,甚至還會(huì)一并帶走臉部皮膚原有的水分。
正確方法:秋冬應(yīng)該選擇不含酒精的產(chǎn)品,這樣多皮膚就會(huì)少點(diǎn)刺激,并且洗完臉后,趁臉部還濕潤時(shí),趕快搽上保濕產(chǎn)品,并再上一層乳液或乳霜,以及時(shí)鎖住水份。
5、過度依賴噴霧
在平時(shí)的補(bǔ)水保濕工作中,有人喜歡隨身帶一瓶礦泉噴霧,以便隨時(shí)拿出來噴一噴,舒緩不適。其實(shí)這樣反而可能吸干皮膚原有的水份。雖然保濕礦泉水含有微量的礦物離子,的確可以補(bǔ)充水份,但由于不含能鎖水的保濕成分,所以經(jīng)常事倍功半。如果噴的次數(shù)太頻繁,同時(shí)又沒有搽乳液鎖住水份,會(huì)讓皮膚陷入干—濕—干的惡性循環(huán)。
正確方法:不應(yīng)太頻繁使用噴霧,秋冬季節(jié)每天兩到三次就可以了。如果皮膚實(shí)在太干,使用噴霧后應(yīng)適量涂抹有鎖水功能的面霜。
秋季補(bǔ)水水果
柚子
柚子中含有豐富的維生素、抗氧化元素、生理活性物質(zhì)皮苷、胰島素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超強(qiáng)的營養(yǎng)保健功效。因此日常吃些柚子對(duì)身體健康具有很大的租,研究的一項(xiàng)研究表明,柚子還是一種非常不錯(cuò)的減肥產(chǎn)品,因?yàn)殍肿铀臒崃渴欠浅5偷摹?/p>
蘋果
老話常說,一天一個(gè)蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我,事實(shí)上蘋果不僅具有排毒養(yǎng)顏美容等多種功效,而且蘋果中的水份、粗纖維的含量也都是非常豐富的。
奇異果
奇異果也是一種非常適合夏季吃的一種水果,其含有豐富的果酸、果膠、維他命等成份,不令可以補(bǔ)充肌膚所需要的營養(yǎng)成份,更為重要的是奇異果還有降低膽固醇、促消化等功效。特別是那酸酸甜甜的口感,一定會(huì)讓這個(gè)秋天變得更加有味道的。
檸檬
檸檬也是一種水份含量非常豐富的水果,特別是具有強(qiáng)大的美容功效。檸檬中還含有豐富的維生素C,具有美白皮膚、減少黑斑的形成的強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。
香蕉
香蕉是一種一年四季皆宜水果,其豐富的鎂及其人它微量元素的含量非常的豐富。而且更為重要的是秋季,天干物燥,人如果不及時(shí)補(bǔ)充水份的話,會(huì)引起大便干燥,而香蕉就具有很好的助排便的養(yǎng)生保健功效。
木瓜
木瓜是一種生熟皆可食用的食物。木瓜中含有豐富的維生互C,其維生素C的含量是蘋果的48倍。豐富的酵素具有減輕腸胃負(fù)擔(dān)、助消化等功效 。尤其是對(duì)于廣大的女性朋友而言,日常更要適當(dāng)多吃木瓜。
草莓
草莓也含有豐富的維生素C,而且更為重要的是草莓還是應(yīng)季水果,因此日常更要多吃了,事實(shí)上日常多吃草莓具有防癌抗癌等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。
枇杷
枇杷含有豐富的胡蘿卜素、維生素、果酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成份。其具有滋陰潤肺、止咳等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。
火龍果
火龍果不僅是一種營養(yǎng)十分豐富的水果,而且更為重要的是其還是一種低熱量的水果,因此秋季多吃也不怕會(huì)引起上火的問題。另外對(duì)于經(jīng)常便秘之人,適當(dāng)吃點(diǎn)火龍果有助于促進(jìn)排便。
櫻桃
小小一粒櫻桃含有豐富的營養(yǎng)素,特別是其中的鐵含量更是居于各種水果之首。此外櫻桃中還含有豐富的鉀、鈣、鐵、磷等微量元素。研究發(fā)現(xiàn)櫻桃具有排毒助心律等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。
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