如果女人體內(nèi)水份大量流失，就會(huì)出現(xiàn)皺紋、那么對于女性要怎么補(bǔ)水呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人如何補(bǔ)水，歡迎閱讀。

　　女人補(bǔ)水美容食譜

　　1、青欖白蘿卜煲瘦肉

　　材料：白蘿卜750克、青欖5枚、生姜5片、瘦肉250克。

　　做法：先將全部材料洗凈，白蘿卜去皮、洗凈、切大塊，瘦肉切塊。接著，加15碗清水，放入煲中用中火煲大約2小時(shí)，加鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了。

　　功效：白蘿卜可以有健脾消食、清熱利尿，青欖味可以清熱解毒、祛痰化滯，瘦肉可以滋養(yǎng)補(bǔ)虛，一起煲成湯，具有補(bǔ)水、健脾消食、清熱解毒的功效。

　　2、木棉花薏米龍骨湯

　　材料：木棉花、薏米、龍骨、扁豆、陳皮、蜜棗。

　　做法：先將龍骨飛水，把適量的水煮開后放以上材料煲大約2小時(shí)，最后加點(diǎn)鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了。

　　功效：具有清熱解毒、健脾利濕、補(bǔ)水的功效。

　　豬肝綠豆粥

　　材料：豬肝100g，綠豆60g，大米100g，食鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1、將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟。

　　2、再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。

　　功效：這道粥具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚的功效，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

　　無花果蜜糖粥

　　材料：大米50克，無花果30克，蜂蜜適量。

　　做法：將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。

　　功效：喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜，可以排毒通便，讓你擁有平坦小腹。

　　女人補(bǔ)水保濕的關(guān)鍵

　　1、選對水潤保濕護(hù)膚品

　　在炎熱的夏季，在護(hù)膚的問題上，如果我們所選擇的護(hù)膚品能夠徹底深入地讓肌膚所吸收，肌膚自然就不會(huì)干燥和缺水，所以，在護(hù)膚品的選擇上非常關(guān)鍵。夏季應(yīng)選擇清爽補(bǔ)水型的護(hù)膚產(chǎn)品，但由于夏季溫度較高，皮膚的水分蒸發(fā)又較快，所以，護(hù)膚品光清爽補(bǔ)水還不夠，還需要有保濕鎖水的功效，保濕補(bǔ)水型的清爽乳液是最佳的選擇。

　　美眉們選擇保濕水潤型的護(hù)膚品，還需要根據(jù)自己的不同膚質(zhì)來選擇。例如油性肌膚的美眉們，夏天護(hù)膚也是非常煩惱的，可以使用無油分的護(hù)膚產(chǎn)品，水潤度越高越好，以減輕皮膚的負(fù)擔(dān);而干性皮膚可選擇比較滋潤的乳液，同時(shí)，晚間也使用清爽鎖水的晚霜，為皮膚充分補(bǔ)水和修護(hù);中性皮膚，只需要選擇簡單清潤的乳液即可，適當(dāng)為肌膚補(bǔ)充水分，保持滋潤度。

　　2、防曬產(chǎn)品要清爽

　　夏季皮膚護(hù)理當(dāng)中，防曬是重中之重，防曬工作做得好，可以有效預(yù)防肌膚變黑長斑，然而，有很多的防曬霜，涂抹之后總是會(huì)有油膩厚重的感覺，也讓皮膚大大出油了，不僅沒有起到防曬的效果，反而堵塞了毛孔的呼吸，讓肌膚更加油膩，從而滋生了痘痘問題。建議美眉們選擇清爽的防曬霜來使用，添加了控油成分或者是抗氧化成分的防曬霜，就比較清爽，使用過后的感覺不會(huì)太油膩，另外，防曬霜的防曬系數(shù)可選擇適中即可，總之，防曬產(chǎn)品要清爽，皮膚才能避免油膩干燥。

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