怎樣給眼睛周圍快速補(bǔ)水

時(shí)間：2017-06-27 11:54:55 桂玲18由分享

　　夏日到了，你覺得眼睛干干的嗎?知道怎樣給眼睛周圍快速補(bǔ)水嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你怎樣給眼睛周圍快速補(bǔ)水，歡迎閱讀。

　　給眼睛周圍快速補(bǔ)水的方法

　　1、多眨眨眼睛

　　人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志，孰不知眨眼次數(shù)越少，越容易產(chǎn)生干眼癥。因?yàn)檎Ｑ塾兄跍I水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力，所以像操作電腦、駕車、讀書等長時(shí)間用眼，都會(huì)引發(fā)干眼癥。

　　眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

　　2、注意眼部衛(wèi)生

　　要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是甲型H1N1流感流行、急性結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。

　　3、多吃新鮮的蔬菜和水果

　　長期從事電腦工作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降，甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。

　　每天還可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

　　4、保持正確的工作姿勢(shì)

　　工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30?，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　5、戴框架眼鏡

　　隱形眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長時(shí)間佩戴隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會(huì)感覺眼睛干干的。預(yù)防干眼癥，最好戴框架眼鏡。

　　6、盡量少使用空調(diào)

　　空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季是干眼癥的高發(fā)季節(jié)。

　　7、按需點(diǎn)人工淚液

　　點(diǎn)人工淚液要注意不要過頻，一天最好不超過6次。因?yàn)槿绻惶斐^6次以上，就會(huì)把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。

　　8、眼瞼清潔、熱敷

　　用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能敷一次，因?yàn)橐归g瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。如果有時(shí)間一天可以多做幾次，效果更好。

　　9、淚小點(diǎn)栓塞

　　對(duì)每日需用人工淚液4~5次的中重度患者，淚道的堵塞能減輕癥狀并可以減少人工淚液的用量，在上下淚道放置膠原塞可達(dá)到暫時(shí)堵塞淚點(diǎn)的作用。堵塞物將在4~7天后逐漸被吸收，在此期間患者的癥狀和體征出現(xiàn)好轉(zhuǎn)?；贾囟雀裳郯Y的病人可能需要較長時(shí)間來改善，“永久性”的堵塞可放置不溶性硅膠塞，在需要時(shí)可拔出此塞。

　　10、中醫(yī)治療

　　一般是內(nèi)服或局部應(yīng)用清熱養(yǎng)陰、生津潤燥一類的中藥，可以輔助治療干眼癥。

　　眼睛保養(yǎng)的小妙招

　　1、明目茶飲

　　菊花是公認(rèn)的具有良好明目效果的花茶，搭配枸杞和決明子，味道雖然平淡些，效果還真的是很不錯(cuò)的。

　　2、定期休息

　　雖然電腦是我們工作、生活中必備的“好東西”，但自打出生就跟著我們的眼睛，肯定是更為重要的。換個(gè)角度想想，有一天當(dāng)你因?yàn)橥婷ぷ骰剂搜奂?，不能繼續(xù)效力于某公司的時(shí)候，結(jié)果一定是公司的業(yè)務(wù)照常運(yùn)轉(zhuǎn)，而你卻不得不收拾東西回家了。所以每工作一個(gè)小時(shí)，一定要讓眼睛休息5分鐘，哪怕你只是去了趟衛(wèi)生間，至少也起到了“換風(fēng)景”的作用，有利于眼部的放松，緩解疲勞。

　　3、適度遠(yuǎn)眺

　　不論是電腦還是文件，都是需要近距離接觸、近距離關(guān)注的，適時(shí)的遠(yuǎn)眺，可以使眼部得到全面的放松，看看遠(yuǎn)處的山、樓房，甚至只是樓下騎車的行人，當(dāng)收回目光，也會(huì)感到眼睛變得舒適起來。

　　4、營養(yǎng)補(bǔ)充

　　常吃一些可以補(bǔ)充維生素A和β-胡蘿卜素的食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶等，也有很好的保護(hù)眼睛的作用哦。推薦一道胡蘿卜炒豬肝，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，味道也很不錯(cuò) 呢，有機(jī)會(huì)嘗試一下吧。

　　5、小型加濕器

　　我們的辦公環(huán)境和家里環(huán)境，都無比干燥地充滿了浮塵，在桌面上放一臺(tái)小型加濕器，濕潤你周遭小范圍內(nèi)的空氣，不僅能夠緩解眼部的疲勞，還有很好的補(bǔ)水效果哦，讓你的臉看起來也不會(huì)很干燥，算是一舉兩得吧。

　　好用的眼部補(bǔ)水產(chǎn)品

　　1、補(bǔ)水眼霜：歐珀萊均衡補(bǔ)水眼霜。這款均衡補(bǔ)水眼霜型凍蜜狀樣，使眼部肌膚亮麗，充滿活力。為干燥缺水的眼部肌膚補(bǔ)足水分，改善黑眼圈、眼部浮腫、細(xì)紋、晦暗。

　　2、補(bǔ)水眼霜：英國AA網(wǎng)補(bǔ)水眼霜。以蘆薈膠為基質(zhì)，清爽不油膩，補(bǔ)充眼部肌膚水分，改善眼部缺水引起的緊繃、細(xì)紋增多等問題，在眼部形成保護(hù)膜。作為補(bǔ)水眼霜使用補(bǔ)水度絕對(duì)是不錯(cuò)的選擇。

　　3、補(bǔ)水眼霜：E1璀璨眼霜。專門針對(duì)年輕人肌膚的眼霜，可以說是家喻戶曉的經(jīng)典了，不僅具有公認(rèn)的眼部補(bǔ)水保濕能力，30天撫平眼部細(xì)紋，明顯提升眼周緊致感，而且能有效消除黑眼圈及眼袋，修護(hù)效果立竿見影，絕對(duì)是護(hù)膚潮人的補(bǔ)水眼霜首選。