秋季皮膚要補水的原因

　　為何秋季我們的皮膚會感到干燥?曹光玲解釋說，這與空氣中的水分減少有密切關(guān)系。空氣濕度下降，會使得皮膚表面上的水分減少，皮脂分泌減少，使皮膚變得干燥，皮膚的屏障功能下降，容易出現(xiàn)皸裂、脫屑、瘙癢、皺紋加重，皮膚敏感發(fā)紅等。　　我們還可以從皮膚結(jié)構(gòu)來具體分析皮膚干燥的原因。皮膚最表層是角質(zhì)層，秋季空氣干燥，角質(zhì)層水分丟失加快。角質(zhì)層水分是角質(zhì)層主要的塑形物質(zhì)，能使皮膚表面光滑有彈性。

　　正常情況下，角質(zhì)層含水量約占角質(zhì)層干重的30%-50%。若含水量低于角質(zhì)層干重的10%，角質(zhì)層變脆易碎，可導(dǎo)致屏障功能減弱。秋季人體的皮脂分泌減少，皮膚水脂膜的合成減少，因此皮膚保水能力下降。皮脂主要由皮脂腺來源和表皮來源的脂質(zhì)組成，能滋潤角質(zhì)層，抑制細(xì)菌生長，能轉(zhuǎn)運抗氧化物維生素E至表皮，抗皮膚老化。另外，經(jīng)過整個夏季，皮膚真皮水分消耗大，儲水量減少，鎖水能力下降。

　　皮膚補水是保持皮膚健康的第一要素，皮膚缺水除了會引起皮膚干燥以外，還會導(dǎo)致毛孔粗大、皮膚敏感、色素斑形成等多種肌膚問題。保濕補水劑可使皮膚角質(zhì)層充分吸收水分并在表皮形成膜狀物防止水分丟失。皮膚清潔后，可使用爽膚水、柔膚水給皮膚補充水分。補水面膜建議每周使用1-2次。

　　秋季皮膚補水技巧

　　除了皮膚表面補水、保濕外，要想讓皮膚在干燥的秋季保持水潤，內(nèi)在功夫也不可忽視。曹光玲提示說，秋季要注意多飲水，以補充體內(nèi)和皮膚流失的水分。若感覺到渴的時候才喝，就意味著身體已經(jīng)缺水，皮膚的水分也會相應(yīng)減少。肌膚干燥者早晨起床后可喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分。

　　另外，秋季要注意多吃蔬果類食物，補充人體必需的維生素?？墒秤们嗖恕⑻O果、梨子、香蕉、葡萄、銀耳等。多吃堅果類食物對保持皮膚的水潤也有幫助，堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，具有潤澤肌膚的功效，堅果中的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性。杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。

　　補水水果

　　一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

　　將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

　　二、西瓜——鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕

　　將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

　　三、檸檬——美白、除皺、抗痘

　　檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。

　　四、獼猴桃――消除斑點等斑點

　　獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點等斑點。

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