如何判斷腸道是否健康 判斷腸道是否健康的方法
現(xiàn)代人,尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發(fā)現(xiàn),從腸道中清除宿便后體重下降1-15公斤。下面是學習啦小編為大家整理的判斷腸道是否健康的方法,供大家參考!
宿便對人體的危害表現(xiàn)
1.體內滿滿的宿便,會撐大你的小腹,并壓迫內臟,改變腹部及脊椎形狀,它是產生肥胖的重要因素。
2.宿便會壓迫小腸絨毛的活力及彈性,這導致我們即使吃了有益健康、有營養(yǎng)價值的食物或基本套餐,養(yǎng)份還是無法真正吸收到。
3.宿便長期積存在腸道里,會誘發(fā)多種腸道疾病,包括結腸炎、結腸潰瘍、結腸憩室炎,甚至直腸癌、結腸癌等惡性疾病。
判斷腸道是否健康的方法
1、大便顏色:受膽色素影響,健康的便便呈黃色或黃褐色。其中素食主義者的便色略淺,而肉食動物的大便顏色較深。
2、排便次數(shù):只要每天不超過3次,每周不少于3次的頻率都屬正常范圍。
3、排便時間:大便時間太長或太短都不好,正常的排便時間應在5-10分鐘之間。
腸道是人體最大的消化器官,也是最大的排毒器官。因此,腸道的狀態(tài)決定了人的容顏和美麗。而一旦腸道出了問題,各種“擺不上臺面”的麻煩事就會找上門來。但現(xiàn)實生活中,有哪些人是真正了解過自己的腸道呢?有去探尋過它的未解之謎嗎。下面就讓我們一起去了解自己的腸道,共同探索人體腸的未解之謎!
腸道的構造
眾所周知,腸道是人體的消化器官,與之同時,它還是人體最大的免疫器官、排毒器官。腸道是指從胃幽門至肛門的消化管。腸是消化管中最長也是功能最重要的一段。人體腸道包括小腸、大腸和直腸3大段。
小腸是食物消化吸收的主要場所,盤曲于腹腔內,上連胃幽門,下接盲腸,全長約3-5米,分為十二指腸、空腸和回腸三部分。十二指腸位于腹腔的后上部,全長25厘米。它的上部(又稱球部)連接胃幽門,是潰瘍的好發(fā)部位。肝臟分泌的膽汁和胰腺分泌的胰液,通過膽總管和胰腺管在十二指腸上的開口,排泄到十二指腸內,從而消化食物??漳c連接十二指腸,占小腸全長的2/5,位于腹腔的左上部?;啬c位于右下腹,占小腸全長的3/5。空腸和回腸之間沒有明顯的分界線。
大腸的起始部和回腸相連,末端終于肛門,分為盲腸、結腸和直腸三部分,全長約1.5米。結腸依次又分為升結腸、橫結腸、降結腸和乙狀結腸四部分。大腸的主要功能是吸收水分。小腸內的食物殘渣進入大腸,經結腸吸收其中的水分后,逐漸形成糞便。
1、大腸
大腸是腸道中的一部分,它的重要使命就是保障人體排便。而成人大腸全長約1.5m,包括盲腸、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸和直腸六部分。
大腸分泌大腸液
大腸黏膜上皮和大腸腺均含有許多杯狀細胞,能夠分泌大腸液。大腸液呈堿性,其pH值為8.3~8.4。大腸液能保護腸黏膜和潤滑糞便,以便將其排出體外,預防便秘的發(fā)生。
大腸的運動和排便
與小腸不間斷的運動相比,大腸的運動頻率較慢,這與大腸吸收水份和暫時貯存糞便的功能相適應。大腸還有另一運動形式,稱集團運動,這是一種進行很快且移行很遠的強烈蠕動。這種運動每日約發(fā)生3~4次,通常發(fā)生于飯后??赡苁俏竷仁澄镞M入十二指腸時,由十二指腸—結腸反射所引起。集團運動常自橫結腸開始,可將一部分大腸內容物一直推送到結腸下端,甚至推入直腸,引起便意。
大腸的殘渣過濾功能
食物通過小腸吸收后,被推送至大腸內。在大腸儲存10個小時左右,經過大腸內細菌的分解、發(fā)酵和腐敗作用,剩余的殘渣會被推送至直腸,再到肛門。這個過程便是大腸的殘渣過濾功能。
2、小腸
小腸,一般根據形態(tài)和結構變化分為三段,分別為十二指腸、空腸和回腸。
十二指腸位于腹腔的后上部,全長25厘米。它的上部(又稱球部)連接胃幽門,是潰瘍的好發(fā)部位。肝臟分泌的膽汁和胰腺分泌的胰液,通過膽總管和胰腺管在十二指腸上的開口,排泄到十二指腸內以消化食物。
空腸連接十二指腸,占小腸全長的2/5,位于腹腔的左上部?;啬c位于右下腹,占小腸全長的3/5。空腸和回腸之間沒有明顯的分界線。
小腸的功能
小腸的功能主要分為四部分,分別是:消化功能、吸收功能、分泌功能和運動功能。
消化功能:小腸是食物消化的主要場所。
其消化過程為:肝臟分泌的膽汁和胰腺分泌的胰液經導管流入小腸,與分布在腸壁內的許多腸腺分泌的腸液,共同作用,將食物進一步消化。膽汁不含消化酶,但能將脂肪乳化成脂肪微粒,增加脂肪與消化酶的接觸面積,有利于脂肪的消化。胰液和腸液中都含有消化糖類、蛋白質和脂肪的酶,能將食物中復雜的有機物分解成簡單的營養(yǎng)成分。
吸收功能:小腸是營養(yǎng)吸收的主要部位。
小腸能吸收葡萄糖、氨基酸、甘油和脂肪酸,以及大部分的水分、無機鹽和維生素。
各種營養(yǎng)物質在小腸內的吸收位置不同,一般地,糖類、蛋白質及脂肪的消化產物大部分在十二指腸和空腸內吸收,到達回腸時基本上吸收完畢,只有膽鹽和維生素B12在回腸部分吸收。
分泌功能:小腸可以分泌小腸液。
小腸不僅具有吸收功能,而且還具有分泌功能—它能分泌小腸液。小腸的分泌功能主要是由小腸壁粘膜內的腺體(十二指腸腺和腸腺)完成的。正常人每天分泌1~3升小腸液。
小腸液的成分比較復雜,主要含有多種消化酶、脫落的腸上皮細胞以及微生物等。消化酶對于將各種營養(yǎng)成分進一步分解為最終可吸收的產物具有重要作用。
大量的小腸液,還可以稀釋消化產物,使其滲透壓下降,從而有利于吸收的進行。
運動功能:小腸的運動功能體現(xiàn)在不同的運動形式中。
小腸運動形式主要有:1.緊張性收縮,它是其他運動形式有效進行的基礎,使小腸保持一定的形狀和位置,并使腸腔內保持一定壓力,有利于消化和吸收。2.分節(jié)運動,其作用是使食糜與消化液充分混合,增加食糜與腸粘膜的接觸,促進腸壁血液淋巴回流,這都有助于消化和吸收。3.蠕動,其作用是將食糜向遠端推送一段,以便開始新的分節(jié)運動。
3、直腸
直腸是腸道中的一部分,而它的主要功能就是貯存糞便、引發(fā)便意及排泄糞便。當糞便從乙狀結腸進入直腸后,刺激直腸壁的感受器,并發(fā)出沖動,傳至大腦而引起便意和排便反射。
人的直腸對糞便的壓力刺激具有一定的閾值,當壓力達到此值時即可引發(fā)便意,維持正常的排便規(guī)律。如果有了便意不及時如廁,而是經常給予抑制如憋便),致使直腸不能及時排空。
長期接受糞便的壓力刺激,直腸便會對這種刺激失去敏感性,不再引發(fā)便意,一加之大便在大腸內停留時間過長,水分被吸收,進而加重排便困難——這就是造就便秘的原因之一。
直腸前與前列腺、精囊、輸精管及膀胱為鄰,后有骶骨、尾骨、提肛肌以及靜脈叢和神經叢,兩側則有坐骨、血管、坐骨神經及輸尿管等。
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