產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚
不少產(chǎn)后新媽發(fā)現(xiàn)自己生完寶寶后皮膚變黯沉了，還有新媽反映，產(chǎn)后長(zhǎng)痘痘了，因此產(chǎn)后媽咪一定要注意保養(yǎng)皮膚。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于產(chǎn)后保養(yǎng)皮膚的7個(gè)竅門(mén)，希望對(duì)你有幫助。
產(chǎn)后保養(yǎng)皮膚的7個(gè)竅門(mén)
一、表層護(hù)理
注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。
二、內(nèi)部護(hù)理
提倡產(chǎn)后合理飲食，食補(bǔ)是避免皮膚問(wèn)題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
三、保證充足睡眠
有研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)后睡眠不足，會(huì)影響體重，容易導(dǎo)致體重增加，特別不利于體型的恢復(fù)。因此，女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材，首要的一點(diǎn)就是保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。
四、隨時(shí)隨地收腹
產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復(fù)體形，無(wú)論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會(huì)令腹部變得過(guò)大而讓肌膚松弛。
五、保持心情舒適
一個(gè)人的心情對(duì)皮膚也是較好的調(diào)整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡(jiǎn)單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過(guò)早衰老。
六、按摩小腹
新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速排毒，調(diào)節(jié)膚色。
此外，還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能擁有好的肌膚和身材。
七、充足睡眠
充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方，肌膚細(xì)胞每天都需要時(shí)間進(jìn)行修復(fù)，皮膚每天吸收水份和營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后，凌晨?jī)牲c(diǎn)之前，這個(gè)時(shí)間段皮膚吸收能力是其它時(shí)間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨?jī)牲c(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間的睡眠對(duì)皮膚是有非常重要的修復(fù)效果。睡眠不足容易導(dǎo)致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細(xì)胞活力下降，從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時(shí)間。
產(chǎn)后保養(yǎng)皮膚注意事項(xiàng)
1. 正確洗臉
先用溫水洗去肌膚表面的灰塵和污垢、打開(kāi)毛孔，然后配合潔面產(chǎn)品、用手掌由中間向外輕柔地打圈，并且是單方向，特別要注意地是，洗臉時(shí)不要用力揉搓，這樣會(huì)傷害皮膚，之后用冷水沖洗，以收緊毛孔。這樣冷熱交替加按摩的洗臉?lè)?，不但能清潔肌膚，還能促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善浮腫。
2.堅(jiān)持按摩
面部按摩可以在每天晚上涂抹保養(yǎng)品的時(shí)候進(jìn)行。在涂抹時(shí)，可以先將雙手溫?zé)?，這樣有利于保養(yǎng)品的吸收，之后用中指和無(wú)名指輕拍臉部，特別要注意的是，眼部下方要由中間向兩邊上提。
3. 祛斑
懷孕后，由于女性體內(nèi)激素分泌導(dǎo)致面部色素沉著長(zhǎng)斑，分娩后，當(dāng)體內(nèi)激素分泌恢復(fù)正常狀態(tài)時(shí)，大部分女性臉上的斑就會(huì)減輕或消失，但也有一部分人沒(méi)什么變化，這時(shí)就需要進(jìn)行一定的保養(yǎng)。除了依靠?jī)x器的激光祛斑和果酸祛斑之外，還有藥物祛斑，這些方法效果因人而異。此外，在日常生活中，也要注意保養(yǎng)：保持心態(tài)平和、心情愉悅;睡眠充足等等都非常重要。
4. 飲食調(diào)理
想要吃出好氣色，就應(yīng)多吃富含維C、維E及蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜水果、牛奶等，這些食物里的營(yíng)養(yǎng)元素能減少黑色素的形成，促進(jìn)血液循環(huán)。切記少吃油膩、辛辣食物，煙、酒和濃咖啡也最好避免。
猜你感興趣：
產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚
