產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦 擊退產(chǎn)后皮膚松弛怎的方法
寶寶出生的那一刻起,準(zhǔn)媽媽的身體就已經(jīng)開(kāi)始了各種變化。而準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)后往往會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象,這是因?yàn)樵趹?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/yunqi/' target='_blank'>孕期間,尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫,迫使腹部皮膚組織拉大,而在身體循環(huán)系統(tǒng)中靜脈回流間拉大而一時(shí)失去彈性。產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦的資料,歡迎閱讀。
擊退產(chǎn)后皮膚松弛怎的方法
第一招:適當(dāng)喝水
人體組織液里含水量達(dá)72%,成年人體內(nèi)含水量為58%~67%。當(dāng)人體水分減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入,每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。正確的喝水習(xí)慣會(huì)為新媽媽的皮膚彈性計(jì)劃提速。
溫馨提示:產(chǎn)后媽媽喝水有講究
早上起床后,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動(dòng),使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);如果新媽媽常被便秘所困,不妨在水中加些鹽。
注意:新媽媽在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水,如果在關(guān)鍵性的第1周不能達(dá)到“利水消腫”的目的。反而沒(méi)有顧忌地喝水,就會(huì)對(duì)新陳代謝產(chǎn)生負(fù)面影響。
第二招:多吃富含維生素的食物 維生素對(duì)于防止皮膚衰老,保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。其中維生素e對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素e能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制衰老。
維生素e還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。脂褐素的生成與過(guò)氧化脂類(lèi)有關(guān)。而維生素a、b2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的。當(dāng)人體缺乏維生素a時(shí)。皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素b2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著。
溫馨提示:多從食物中補(bǔ)充維生素
新媽媽還處在哺乳期,乳汁的質(zhì)量對(duì)寶寶的身體有直接的影響,所以補(bǔ)充維生素還是食補(bǔ)為好。 富含維生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素a的,富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
第三招:增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
產(chǎn)后婦女最大的問(wèn)題就在腹部,由于腹部皮膚在生育過(guò)程中過(guò)度伸張與手術(shù)刀傷,造成100%產(chǎn)后婦女腹部松弛,遍布妊娠紋、桔皮紋與疤痕,不僅影響美觀,更是產(chǎn)后身體變形的罪魁禍?zhǔn)?,無(wú)疑是女人的心腹大患。
腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成,前者主硬度,后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無(wú)數(shù)個(gè)氨基酸組成,這些氨基酸就像一張網(wǎng)。當(dāng)女人懷孕到八、九個(gè)月時(shí),腹部皮膚由于過(guò)度伸拉,這張網(wǎng)會(huì)產(chǎn)生多處斷裂,生成妊娠紋;同時(shí)皮膚因失去韌性而導(dǎo)致小腹松弛,產(chǎn)后多年也不能消除。
剖腹產(chǎn)時(shí),當(dāng)手術(shù)刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時(shí),氨基酸網(wǎng)被劇烈地割斷,徹底斷裂的氨基酸組織混亂無(wú)序的粘連,不僅形成了赤腫刺目的疤痕,而且使腹部一分為二,即使被切開(kāi)的兩片皮膚愈合,腹部也變形了。彈性韌性下降,硬度也下降,從而使腹部皮膚松弛。
所以,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng),從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。 溫馨提示:補(bǔ)充膠原蛋白要適量
新媽媽千萬(wàn)不要盲目補(bǔ)充膠原蛋白,應(yīng)該在詢問(wèn)醫(yī)生后再選擇適量補(bǔ)充。
第四招:自己學(xué)會(huì)按摩
從產(chǎn)后第二周開(kāi)始,新媽媽可以對(duì)自己的腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩,以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。但此時(shí)切勿對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩。在平日,新媽媽可以有意識(shí)深呼吸收緊腹部,做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后恢復(fù)操。
溫馨提示:
有的新媽媽產(chǎn)后立即束腹,這是不對(duì)的,非但無(wú)助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài),反而會(huì)增高腹壓,造成產(chǎn)后盆底支持組織及韌帶對(duì)生殖器官底支撐力下降,導(dǎo)致子宮下垂,嚴(yán)重后傾、后屈等。
第五招:要注意堿性食物的攝入
日常生活中所吃的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí),就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞。使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分,故應(yīng)吃些生理堿性食物,如蘋(píng)果、梨、柑桔和蔬菜等。
溫馨提示:
月子期間新媽媽都會(huì)大補(bǔ),但是也要注意飲食的合理搭配,不要一切以肉食為主,這樣會(huì)使體內(nèi)的酸堿度不平衡。
腹部大面積松弛可選用熱蒸法拯救
將蒸汽口對(duì)著腹部,十分鐘后用冰毛巾冷敷,而后涂上緊致按摩油。每?jī)芍苌弦淮?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/meirongzhishi/' target='_blank'>美容院,做腹部緊致專業(yè)護(hù)理--用彈力冰帶包裹住松弛部位,之后肌膚緊致許多。
產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚
一、表層護(hù)理
注意皮膚保濕,可以在日常生活中,多喝水,多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩,就按照眼保健操的做法,保護(hù)眼睛,避免出現(xiàn)眼周皺紋,配合使用甜心媽咪系列的專用護(hù)膚品,對(duì)皮膚進(jìn)行表層的保濕非常重要。
二、內(nèi)部護(hù)理
提倡產(chǎn)后合理飲食,食補(bǔ)是避免皮膚問(wèn)題的較好藥方,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
三、保證充足睡眠
有研究發(fā)現(xiàn),如果產(chǎn)后睡眠不足,會(huì)影響體重,容易導(dǎo)致體重增加,特別不利于體型的恢復(fù)。因此,女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材,首要的一點(diǎn)就是保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。
四、隨時(shí)隨地收腹
產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部,想要恢復(fù)體形,無(wú)論是坐著、站著還是走著、躺著,新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹,讓收腹成為一種習(xí)慣,這樣不會(huì)令腹部變得過(guò)大而讓肌膚松弛。
五、保持心情舒適
一個(gè)人的心情對(duì)皮膚也是較好的調(diào)整作用,健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的作用,相反,如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下,臉部皮膚得不到舒展,就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡(jiǎn)單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過(guò)早衰老。
六、按摩小腹
新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩,能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,加速排毒,調(diào)節(jié)膚色。
此外,還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能擁有好的肌膚和身材。
七、充足睡眠
充足的睡眠是美容和 保養(yǎng)的最好良方,肌膚細(xì)胞每天都需要時(shí)間進(jìn)行修復(fù),皮膚每天吸收水份和營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后,凌晨?jī)牲c(diǎn)之前,這個(gè)時(shí)間段皮膚吸收能力是其它時(shí)間的2 倍;而皮膚排毒則是在凌晨?jī)牲c(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間的睡眠對(duì)皮膚是有非常重要的修復(fù)效果。睡眠不足容易導(dǎo)致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細(xì)胞活 力下降,從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時(shí)間。
坐月子如何保養(yǎng)皮膚
a干性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉,最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。
b需使用能給皮膚增加水分的護(hù)膚品,涂抹在干燥區(qū)內(nèi)并輕輕地加以按摩,選用嬰兒潤(rùn)膚膏或潤(rùn)膚露,防止皮膚干燥,并能保持酸堿度平衡。
c特別注意孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充不在于多,而在于一定要是適合自己的。
若是經(jīng)常在家的媽媽們,千萬(wàn)不要以為不用防曬了。室內(nèi)仍然有著紫外線,否則容易造成產(chǎn)后色斑。室內(nèi)的話,只需要清透的SPF15以內(nèi)的產(chǎn)品即可。
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