產(chǎn)后如何護(hù)理乳房

時(shí)間：2017-03-07 09:16:46 燕華640由分享

　　許多媽咪不知道產(chǎn)后乳房保養(yǎng)的方法，所以乳頭裂傷、乳腺炎及乳房下垂的問題在門診中層出不窮，為了要維持乳房健康及美觀，學(xué)習(xí)啦小編教大家7個(gè)產(chǎn)后護(hù)理乳房的方法，一起來看看吧。

　　產(chǎn)后護(hù)理乳房的方法

　　1、避免讓寶寶含著乳頭入睡

　　不少寶寶喝奶時(shí)，經(jīng)常會(huì)喝到睡著，有些媽咪不忍心吵醒他，就讓寶寶含著乳頭繼續(xù)睡。不過，高濕度環(huán)境是細(xì)菌的溫床，如果乳頭長期被寶寶含在嘴中，可能會(huì)引發(fā)糜爛現(xiàn)象，所以媽咪再怎么于心不忍，都不應(yīng)讓寶寶含著乳頭陷入沉睡，最好的做法就是讓寶寶在最短的時(shí)間內(nèi)一次喝完母奶，到了4、5個(gè)月之后，再以副食品做為搭配，讓寶寶逐漸離開母奶，進(jìn)而減少對乳頭的刺激。

　　2、穿戴合適的內(nèi)衣

　　產(chǎn)后媽咪脹奶與沒脹奶的罩杯差距可能頗大，增加一、兩個(gè)罩杯是正?，F(xiàn)象，有些媽咪懷孕前和產(chǎn)后脹奶甚至可相差四個(gè)罩杯，因此對產(chǎn)后媽咪來說，如何選擇合適的內(nèi)衣，也是一大難題。媽咪在選擇胸罩時(shí)，應(yīng)以脹奶后的尺寸為淮，且挑選透氣性佳、支撐性優(yōu)良、包覆性佳、柔軟度適宜及純棉的內(nèi)衣材質(zhì)，并避免選購太多蕾絲、縫線及不符合胸型的鋼圈。

　　3、不可快速斷奶

　　如果快速斷奶，就會(huì)讓乳房迅速“消風(fēng)”，使乳房肌膚變皺。為避免這種狀況發(fā)生，媽咪應(yīng)學(xué)會(huì)漸進(jìn)式斷奶。

　　4、掌握正確的喂奶姿勢

　　除了媽咪抵抗力弱、沒有定時(shí)排出母奶之外，如果只讓寶寶固定吸吮某一側(cè)的乳房，也會(huì)造成乳腺炎的發(fā)生。建議媽咪可以輪流使用多種哺乳姿勢，不管是普通的抱法、橄欖球抱法、躺著喂或搭配抱枕，其目的是為了讓寶寶吸到不同區(qū)域的母奶，藉此讓媽咪乳汁都可順利排空，且利用不同姿勢喂奶也能避免肌肉痠痛。

　　5、挑對食材吃

　　欲維持胸部肌膚的彈性與大小，除了均衡飲食之外，媽咪還可多加攝取兩大類食物，分別為含有雌激素及膠原蛋白的食材，雌激素代表食物為大豆、黃豆相關(guān)製品及山藥，但要注意的是，媽咪需確認(rèn)有無乳房和子宮相關(guān)的家族病史，若有家族病史，就不建議食用;膠原蛋白含量豐富的食物則為黑木耳、白木耳、魚皮、豬腳，在食用豬腳時(shí)，應(yīng)小心用油量，避免增加多余脂肪。

　　6、按摩搭配潤膚產(chǎn)品

　　過度推擠乳房肌膚，會(huì)使肌膚發(fā)生粗皮現(xiàn)象，所以建議，媽咪在按摩或擠奶時(shí)，最好搭配使

　　用天然且保濕性佳的乳液、乳霜、杏仁油、乳木果油或橄欖油，才能維持肌膚潤滑度、彈性及水分，預(yù)防膚質(zhì)變粗。

　　7、選擇適合的吸乳器

　　吸乳器如果力道太強(qiáng)，一定會(huì)使乳頭受傷，媽咪不應(yīng)強(qiáng)迫自己一定要將母奶徹底吸出，以免過猶不及。

　　產(chǎn)后什么時(shí)候可以過性生活

　　要依據(jù)產(chǎn)婦分娩的方式(順產(chǎn)還是手術(shù)產(chǎn))、身體健康狀況等而定，應(yīng)當(dāng)在產(chǎn)后42天到醫(yī)院檢查時(shí)由醫(yī)生指導(dǎo)。一般情況下，合適的過性生活時(shí)間在產(chǎn)后2個(gè)月以后。需要等待這么一段時(shí)間的理由是，女性生殖器官大約需要8周左右才能恢復(fù)正常，分娩時(shí)撐大的陰道粘膜變得很薄，容易受損傷，需要一段時(shí)間才能恢復(fù)。

　　產(chǎn)后什么時(shí)候避孕最好

　　婦女在產(chǎn)后初次排卵和來月經(jīng)的時(shí)間有很大的差別。未哺乳者一般在產(chǎn)后10周左右恢復(fù)排卵，在產(chǎn)后6周左右月經(jīng)來潮。所以有月經(jīng)并不意味著排卵，但也有未見月經(jīng)就已恢復(fù)排卵受孕者，在正常情況下，哺乳時(shí)可通過抑制腦腺體體分泌和排卵而自然地是月經(jīng)周期暫停。但這種作用并不是絕對的。產(chǎn)婦一旦恢復(fù)性生活就應(yīng)該堅(jiān)持避孕。千萬不要用延長哺乳的辦法來避孕，這是不可靠的。