產(chǎn)后護理注意事項
產(chǎn)后護理注意事項
一、月子病的兩個護理須知
1.月子期無法祛除之前的病癥
@小陽光的照耀：我現(xiàn)在生的是我家二寶，我生大寶的時候落下了很多月子病，現(xiàn)在我生了二寶該如何護理帶掉之前那些月子病?
A：坐月子期間是沒辦法把先前的病癥給帶掉的，需要正確并正視坐月子的方法。
2.“滿月汗”有一定科學依據(jù)
@huaiyumo1017：據(jù)說“滿月汗”可以驅(qū)寒排毒，有治療月子病的效果，您對此的看法是怎樣的呢?
A：這種說法是有一定科學依據(jù)的，產(chǎn)婦分娩后，身體抵抗力下降，體內(nèi)元氣尚未恢復，加上產(chǎn)婦在月子期間活動量小，探訪人較多，容易受到細菌和病毒的侵入，容易受涼，當風寒在體內(nèi)難以排出時，容易形成產(chǎn)后風、頭痛、腰痛及關(guān)節(jié)痛等諸多病癥。實際上汗水中含有一種天然抗體，可殺死大腸桿菌、葡萄球菌、鵝口瘡酵母菌等有害細菌。所以產(chǎn)婦通過滿月發(fā)汗不但可以將細菌病毒排出，還可以將體內(nèi)的寒氣通過發(fā)汗徹底排除。
二、三類產(chǎn)后病的護理要點
1.產(chǎn)后腰酸不要著涼，休息可多換睡姿
@鴨子的春天：產(chǎn)后一直腰酸，臀部兩邊感覺筋被拉著很痛，無法平躺，有時翻身都會痛，請問我能不能進行中醫(yī)推拿按摩呢?該怎么護理才好呢?
A：中醫(yī)推拿按摩是可以試一下，但效果因人而異。產(chǎn)后腰酸一般是因為受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的，所以要注意不要著涼，休息時可以變換睡姿。
2.保持愉快心情，攝入營養(yǎng)防產(chǎn)后脫發(fā)
@緣來一家：脫發(fā)產(chǎn)后3個月后脫發(fā)較重，都害怕梳頭發(fā)了，一梳頭掉一大把，想請教下這是什么原因引起的，該怎么護理產(chǎn)后的脫發(fā)問題?
A：產(chǎn)后要保持心情舒暢，精神愉快，氣血旺盛可以促使頭發(fā)盡快生長;在飲食上，要做到合理攝取營養(yǎng)，防止偏食，提倡多吃雞、魚、蛋的同時，多吃蔬菜、水果，還可以補充一些維生素和微量元素;在日常生活中，要睡眠充足，避免過度疲勞。
3.乳腺炎要注意按摩乳房，排空乳汁
@紅豆包：我產(chǎn)后因為喂奶得了乳腺炎，像我這種情況能吃藥嗎?該如何護理?
A：首先，可以用中藥外敷，取芒硝100克，研細，加入面粉調(diào)成糊劑，貼敷于息側(cè)乳房局部;其次，要對乳房進行按摩，產(chǎn)婦可用手指順乳頭方向輕輕按摩，加壓揉推，使乳汁流向開口，并用吸乳器吸乳，排空乳汁，以暢通阻塞的乳腺管口。第三，哺乳期要保持乳頭清潔，常用溫水清洗乳頭，定時哺乳，每次應盡可能將乳汁排空。第四，在飲食上應該以清淡、易消化的食物為主，忌辛辣。除此以外，產(chǎn)婦保持精神愉快，消除不良情緒也很重要。
三、產(chǎn)后會陰護理的3個注意事項
1.會陰術(shù)后痛癢可用PP粉坐浴15分鐘
@依聆梓：生寶寶時醫(yī)生給我實施了會陰側(cè)切手術(shù)，在分娩結(jié)束后的2—3天，常會感到會陰部有些牽拉痛。請問如何護理切口部位及如何緩解疼痛?
A：會陰側(cè)切后術(shù)口有痛癢感，多考慮是愈合期的正常表現(xiàn)。建議您不用過于擔心，每晚用pp粉坐浴15分鐘左右即可，治療一周后觀察情況。
2.不要過早做體力活，以防子宮脫垂
@咔咔pong：請問順產(chǎn)的產(chǎn)婦如何自己洗陰部啊?不想讓她人代勞呢，有什么辦法自己洗的干凈還不怎么痛呢?我有側(cè)切。
A：您好，術(shù)后一定要保持傷口清潔、干燥。術(shù)后3天內(nèi)醫(yī)院會有完善的清潔措施，多用有消毒作用的洗液沖洗外陰。3天后或出院后則需要產(chǎn)婦自己每天用清水或洗液清洗外陰，有條件的最好1天兩次。同時選用安全的衛(wèi)生用品，及時更換，保持外陰的干燥。
如廁后沖洗產(chǎn)婦在大小便后都應該用水沖洗會陰，如同用衛(wèi)生紙擦拭一般，由前往后，以避免細菌感染。勿提重物產(chǎn)后1個月內(nèi)不要提舉重物，也不要做任何耗費體力的家事和運動。任何過早過重的體力活動，都可能造成盆底組織損傷，甚至造成老年后的子宮脫垂。
3.臥位要正確，以免惡露污染傷口
@夢花飛：我擔心在順產(chǎn)的時候要會陰切，請問會陰切后上廁所會不會影響到傷口呢?我要怎么護理會陰傷口呢?
A：會陰側(cè)切局部地方有尿路，離肛門比較近，容易引起感染，但不用太擔心，因為這個地方有非常好的愈合能力，在護理上，進行會陰側(cè)切的孕婦要保持正確的臥位，如果是左側(cè)切應采取右側(cè)臥位或仰臥位，以免惡露污染傷口，除此之外還要保持外陰清潔、干燥。
四、產(chǎn)后飲食的5個誤區(qū)
1.剖腹產(chǎn)術(shù)后可吃魚類，但要少吃
@句句媽媽：很多人都說魚是催奶的食物，可有朋友告訴我剖腹產(chǎn)后要少吃魚類，到底哪種說法才對呢?為什么?
A：剖腹產(chǎn)術(shù)后是可以吃魚類的，主要是魚類里面富含高蛋白物質(zhì)。但值得注意的是，因魚類含有一種EPA的有機酸物質(zhì)，有抑制血小板凝集作用，阻礙術(shù)后止血和刀口愈合，所以建議少吃。
2.豬肝有助補血排惡露，回奶一說不科學
@seaqmjew：順產(chǎn)1個月了，惡露還不干凈，聽說甜食可以幫助快點排干凈惡露，真的嗎?請問吃什么食物可以幫助排除惡露?
A：豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇，甜點也可以幫助排除惡露。
@小孖寶de媽媽：老人家說產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)后不能吃豬肝，因為吃了豬肝就沒有奶，是這樣嗎?那應該多吃些什么?
A：對于產(chǎn)婦吃了豬肝就沒有奶這一個說法，暫時沒有科學根據(jù)。產(chǎn)后如果需要催奶，可以多吃鯉魚粥、鯽魚湯、清淡肘子、豬骨通草湯、花生大米粥等。乳汁不足，對于有部分女性是正常的現(xiàn)象，所以不宜操之過急。因為乳腺管還不夠通暢，所以最好還是不要吃大量的油膩催乳食品，循序漸進，溫補為宜，這樣對于產(chǎn)婦和寶寶都更加健康。
3.產(chǎn)后吃母雞補身體?小心被回奶!
@云南的天空：請問產(chǎn)婦能吃公雞還是母雞啊?我婆婆和月嫂說法不一，請問這公雞和母雞燉湯哪個對產(chǎn)婦身體好?
A：您好，產(chǎn)后過早地吃母雞肉、喝雞湯，是造成產(chǎn)婦奶少或無奶的重要原因之一。產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素降低有利于乳汁的分泌。母雞卵巢中含有大量雌性激素，過早吃燉母雞增加產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素，影響乳汁的分泌，造成乳汁不足甚至乳汁稀少。
如果產(chǎn)后吃公雞，其作用就恰恰相反。因為公雞的睪丸中含有較多的雄性激素，雄性激素有對抗雌性激素的作用，能幫助養(yǎng)活雌性激素的含量，從而有利于發(fā)揮催乳素的泌乳作用，促進產(chǎn)婦乳汁的增加，達到催乳的目的。
因此建議：產(chǎn)婦在產(chǎn)后吃清燉的大公雞，要連同睪丸一起吃，這樣就能使乳汁分泌增加的又快又多。如果產(chǎn)后乳汁分泌較充足，就不必再吃公雞催乳，即使吃母雞肉也不會影響乳汁的分泌。當然，產(chǎn)婦在產(chǎn)后10天半月，乳汁比較充足的情況下，還是可以吃母雞的。此外，若發(fā)現(xiàn)有乳汁不通、乳房脹痛的現(xiàn)象時，不宜吃公雞發(fā)奶，而應先設(shè)法疏通乳房，以免引起乳腺發(fā)炎。
4.產(chǎn)后不可吃冰冷食物
@seaqmjew：產(chǎn)后不是不能吃冰冷的食物嗎?我看到有人寫著醋和冰冷的食物可以收縮血管，在產(chǎn)后吃可以防止產(chǎn)后出血。請問您的看法是怎樣的呢?產(chǎn)后的飲食有哪些需要注意的呢?
A：不要吃冰冷的食物。產(chǎn)后媽媽應多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、豆類，同時攝取蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。一定要多喝湯、粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。
5.高齡產(chǎn)婦不宜大補
@未來媽咪：高齡孕媽產(chǎn)后應該注意些什么事項呢?
A：你好，高齡孕婦產(chǎn)后首先要注意的就是靜養(yǎng)。高齡孕婦中有60%都是剖腹產(chǎn)，手術(shù)后的第一天一定要臥床休息。
高齡孕婦產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃些補血的食物，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外，要補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進傷口愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。對于所懷BB個頭大的產(chǎn)婦，由于子宮增大壓迫下肢靜脈，容易引起痔瘡，所以還應多吃水果蔬菜?？傮w說來，產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。
產(chǎn)后護理的注意事項
1.按摩子宮：
目的是幫助子宮的復原及惡露的排出(產(chǎn)后快速復原子宮的妙招)，亦可預防因收縮不良而引起產(chǎn)后出血。方法：先找出子宮的位置，對于正常分娩的產(chǎn)婦，可以輕易在肚臍下觸摸到一個硬塊，即子宮的位置。當子宮變軟時，用手掌稍施力量于子宮位置環(huán)行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好;當子宮收縮疼痛厲害，則暫時停止按摩，可采俯臥姿勢以減輕疼痛，若仍疼痛不舒服，影響休息及睡眠，可通知護理人員。
2.惡露的觀察：
惡露是指由子宮所排出的分泌物，產(chǎn)后1~3天，量多、顏色較紅，以后顏色減淡、量少，10天后呈淡黃色，一般在4~6星期會完全消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象，應立即通知醫(yī)護人員(產(chǎn)后怎樣觀察和處理惡露)。
3.小便：
由于會陰傷口疼痛及生產(chǎn)時膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產(chǎn)后有解小便或解不干凈的感覺，產(chǎn)婦應于產(chǎn)后2小時開始解小便，若解小便不通暢，請通知護理人員協(xié)助。
4.大便：
產(chǎn)后由于腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產(chǎn)婦的臥床都可促成腸蠕動減弱，排空時間延長，會陰切口的疼痛使得產(chǎn)婦不愿意作排便的動作，產(chǎn)褥期出汗又多，以上原因均易導致便秘。故產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期應以易消化的半流質(zhì)食物為主，特別注意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當下床活動，并養(yǎng)成每日按時排便的良好習慣。必要時可以口服蜂蜜、香蕉等，以促進腸蠕動;肛門內(nèi)開塞露也可以使用，緩解大便秘結(jié)。
5.母乳喂養(yǎng)：
母乳是嬰兒必須的和理想的食品(母乳媽媽防疹飲食方法)，其所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)最適合嬰兒的消化吸收，因此世界衛(wèi)生組織建議產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)持續(xù)4-6個月。來奶需幾天時間，母親一定要耐心等待;護理人應富有高度責任心和愛心，多給她們鼓勵和支持，并盡早地向乳母講解早期母乳喂養(yǎng)的一些常遇問題，消除她們的緊張心理，使母乳喂養(yǎng)取得成功，有一良好開端。
6.活動：
產(chǎn)婦第一次下床，可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有家屬或護理人員協(xié)助及陪伴。下床動作要慢，先坐于床緣，無頭暈再下床。剖腹產(chǎn)與手術(shù)后24小時，宜下床活動，可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，及預防血管栓塞，下床時，可以使用腹帶或用手支托傷口，以減輕傷口疼痛。
7.情緒調(diào)整：
大多產(chǎn)婦是初次生寶寶，沒經(jīng)驗，對于寶寶不了解而產(chǎn)生一種自覺沒用之感覺，如喂奶、換尿片、哭啼等，如缺少了家人和醫(yī)護人員的安慰、幫助，易引起極度緊張，感到孤立無援，再加上嚴重睡眠不足，會影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的情緒，嚴重的會在產(chǎn)褥期內(nèi)出現(xiàn)抑郁癥狀。
產(chǎn)后護理注意事項
一、單腿畫圈
1>側(cè)臥,吸氣,右腿盡量往上踢。髖部不要向前或抽后卷動。
2>控制右腿向前畫一個圈,當右腿受控而慢慢地落下來的時候,呼氣。 3>兩次將右腿從身體后方劃向天花板,吸氣。左右側(cè)交替進行。
二、側(cè)踢腿
1>左側(cè)身躺下,左臂撐地,左手托頭。右手放在軟墊上以助平衡。踢右腿,直至與髖部成一直線。
2>收腹,右腿用力前踢。
3>右腿后擺,呼氣。擺動的時候,身體不要前后仰,并保持腿和髖部成一條直線。換另一側(cè)重復上述動作。
三、五、交叉扭動
1)仰臥,屈膝,大腿與地面成90度角。兩手抱頭,肩膀抬離地面。
2)左腿伸出45度角的同時,吸氣。運用腰部的力量扭動上身,左肘盡量靠近右膝。
3)交換雙腿的動作,右肘盡量靠左膝。
4)正常呼吸,還原成準備姿勢
四、雙腿拍打
1>俯臥在地上,兩臂彎曲置于頭側(cè),兩手重疊,前額貼手背。
2>收腹,肚臍緊緊地貼近脊椎。兩腿伸直,腿尖繃直。兩腿后踢離開地面。要注意不要抬得太高。
3>兩腿分開,但不要超過臀部的寬度。然后兩腿迅速并攏,這樣你的大腿內(nèi)側(cè)稍微地互相接觸。
4>兩腿輕輕放下,還原成準備姿勢。
五、小圓環(huán)
1)左側(cè)身躺下,左臂撐地,左手托頭。右手放在軟墊上以助平衡。踢右腿,直至與髖部成一直線。
2)右腿繃直,吸氣,讓腿以細小而受控的動作先向前轉(zhuǎn)圈。
3)呼氣,腿向后轉(zhuǎn)圈。換另一側(cè)重復上述動作。
六、單踢腿
1)兩肘撐地,兩手握拳,兩腿繃直。
2)右腿踢右臀。做這個動作時,不要放松對腿和背的控制,與此同時吸氣。
3)左腿踢左臀,呼氣。
4)回復起始動作,保持正常呼吸。
各位產(chǎn)后媽媽，一定要注意產(chǎn)后修復的問題額，我們一定要美貌和智慧并存，做到可以健康和幸福永久!
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