春天吃哪些菜可以清熱去火
春天肝火旺盛,因此要多吃些寒性蔬菜降火。那么,春季吃什么蔬菜降火呢?小編整理了春天清熱去火的菜,希望可以幫助大家!
春天清熱去火的菜:絲瓜蛋湯
主料:雞蛋1個、絲瓜1根
調料:食鹽1茶匙、水800毫升
做法:
1.絲瓜去皮切塊,鍋中倒入清水,把絲瓜塊倒進去
2.蓋上鍋蓋,把鍋中的水燒開
3.水燒開后,倒入打散的蛋液,煮至絲瓜變軟,加鹽調味即可(夏天吃,沒放油,清淡)
春天清熱去火的菜:竹筍炒肉
主料:竹筍(3兩)、肉絲(2兩)
調料:鹽、味精、大蒜末、麻油
做法:
1.竹筍剝殼,放在水中燒開三五分鐘去澀,撈出,涼后切去較老的部分,然后將嫩的部分切粗絲
2.肉絲加入鹽、味精、淀粉、水攪拌均勻
3.黑木耳浸泡,洗凈,去硬的部分,然后撕成小片
4. 鍋內入油,油熱爆香大蒜末,加入竹筍絲黑木耳煸炒,加肉絲,加鹽,加水燒開轉小火,燜煮三五分鐘,加味精調味,淋麻油翻勻即成。
春天清熱去火的菜:鮮筍滑雞片
主料:雞脯肉 (適量)竹筍 (適量)調料蛋清 (一個)青椒 (適量)紅椒 (適量)淀粉 (適量)油 (適量)糖 (適量)料酒 (適量)鹽 (適量)蔥 (適量)蒜 (適量)姜 (適量)胡椒粉 (適量)
鮮筍滑雞片的做法:
1準備材料。
2雞脯肉洗凈,切薄片;竹筍去皮洗凈切片;青紅椒塊。
3雞肉片加一個蛋清、鹽、干淀粉、料酒拌勻,冷藏腌制半小時左右。
4筍片放進熱水鍋中綽燙至斷生。
5鍋里放油燒至三成熱,放入雞片滑至變色,盛出備用。
6炒鍋放油,放入姜蒜爆香。
7再加入筍片翻炒一小會。
8再加入雞肉片,加蠔油、鹽、糖、胡椒粉翻炒調味。撒蔥花,用水淀粉勾薄欠,淋入少許香油,翻炒均勻即可。
小竅門:
◎滑雞肉片時,油不宜過熱,這樣蛋清和肌肉不易炒散,還能防止焦糊,保證鮮嫩口感。
◎筍片綽水后再炒,可去除澀味,口感更鮮嫩。
春天清熱去火的菜:魚香茄子煲
主料:茄子(紫皮,長)2根、豬肉餡50克、柿子椒1個、彩椒適量、紅椒1個、鲅魚(咸)30克
調料:花生油適量、食鹽3克、蠔油20克、胡椒粉2克、細香蔥適量
做法:
1.茄子去皮,切成長條狀
2.開大火,將油鍋燒熱,放入茄子 3.炸制茄子有些微微發(fā)黃即可盛出
4.彩椒切丁
5.香蔥切碎
6.豬肉切成肉糜
7.蒜切碎
8.蠔油、生抽、糖提前混合均勻
9.將鍋燒熱,鍋中放入適量色拉油,熱鍋涼油,放入肉糜和馬鮫咸魚翻炒
10.放入香蔥和蒜碎炒香
11.放入彩椒翻炒
12.放入蠔油、生抽、糖、胡椒粉、鹽調味
13.放入炸過的茄子翻炒均勻
14.將砂鍋煲在火上加熱,把茄子盛入煲中即可上菜
春天清熱去火的菜:蠔油生菜
原料:生菜、蠔油、蔥、蒜瓣、雞精、鹽。
做法:1、生菜洗凈,用手撕成大塊,蔥、姜切碎備用。
2、燒半鍋水,水開后下生菜略燙(約40秒),撈出生菜瀝去多余的水份。
3、炒鍋坐火上,倒油,下蔥花稍炸。
4、再將蒜末、蠔油倒進去,小火慢慢翻炒,加少許雞精,炒勻后倒在燙好的生菜上即可。如果有高湯的話,在加入蠔油后可以再加些高湯咕嘟一會兒,然后勾點薄芡就更好了。
春天清熱去火的菜:地三鮮
主料:土豆250克、茄子250克、柿子椒150克
調料:花生油適量、食鹽2克、醬油15克、蔥1段、蒜適量、淀粉適量、糖5克
做法:
1.茄子去皮,土豆去皮,切滾刀塊備用
2.青椒用手瓣成小塊,蔥切粒,大蒜拍一下備用
3.鍋中多倒些油燒至八成熱 4.先把土豆炸至表面金黃撈出
5.接著再把茄子炸至表面金黃撈出,撈時用鏟子擠壓一下茄子多余的油
6.把油從鍋中倒出,留一點底油,青椒、蔥、蒜一起放進鍋中爆炒一下
7.然后倒醬油爆香
8.加適量的水燒開,放鹽和糖攪勻
9.將炸好的土豆和茄子放入鍋中拌勻,湯開后大火燒一分鐘左右,水淀粉勾芡出鍋即成,喜歡吃蒜的可以在最后放一把蒜末
春天清熱去火的菜:苦瓜肉片
主料:豬肉200克、苦瓜300克
輔料:食鹽1茶匙、香油2滴、生抽1湯匙、淀粉2茶匙、料酒1茶匙、植物油1湯匙、干辣椒5個、雞精1茶匙
做法:
1.豬肉洗凈后,切片,用生抽、香油、淀粉、料酒抓勻,腌制片刻
2.苦瓜對半剖開,去掉苦瓜瓤,洗凈后,切片
3.干辣椒剪斷備用
4.炒鍋燒熱后,倒入適量植物油燒熱,放入干辣椒小火煸香
5.倒入肉片,迅速翻炒至豬肉顏色變成透明
6.放入苦瓜大火翻炒
7.調入生抽翻炒
8.食材都炒熟后,調入食鹽
9.調入雞精
10.翻炒均勻,關火
11.起鍋,上桌
春天清熱去火的菜:清炒山藥
原料:淮山藥、山楂糕、蜂蜜、干桂花。
做法:1、將蜂蜜與干桂花放在小碗中混合均勻,備用。山藥去皮,切成大段,放入鍋中蒸熟,切成0.5cm厚的片,放涼。
2、山楂糕切成同樣厚的片,將切好的山藥片與山楂糕片交替碼好,在上面淋上桂花蜂蜜,即可。
原料:干百合、銀耳、香蕉、枸杞、冰糖。
做法:1、干百合洗凈泡發(fā),銀耳泡發(fā)撕成小朵,去蒂洗凈,香蕉剝皮切成小薄片,枸杞洗凈。
2、把銀耳裝入碗中,加適量水上鍋蒸30分鐘。
3、再將百合及香蕉片放入銀耳碗中,加冰糖再入鍋蒸30分鐘后加入枸杞稍燜即可。
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