春季養(yǎng)生花茶 春季養(yǎng)生知識(shí)
陽(yáng)春三月，新茶上市，春季適當(dāng)喝茶對(duì)身體好處多，但是也不要盲目地飲茶，那么春季該如何飲茶呢?一起來(lái)看看中醫(yī)怎么飲茶的吧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理春季養(yǎng)生花茶的相關(guān)資料，供大家參考!
春季養(yǎng)生花茶
1、茉莉花茶
茉莉花茶具有理氣開(kāi)郁的作用，能安定精神，使人清新舒暢，消除疲勞、頭痛等。同時(shí)還能幫助腸胃吸收消化，緩解胃痛。對(duì)于治療發(fā)燒感冒、鼻塞不通、腹瀉、便秘等很有幫助。
2、桂花茶
桂花茶具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣之功效，很適合脾胃功能較弱、畏寒、四肢肢冷、大便溏薄的人飲用，對(duì)十二指腸潰瘍、胃寒胃疼也有預(yù)防和治療作用，同時(shí)還能消炎解毒、促進(jìn)血液循環(huán)。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有理氣解郁、活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的作用，可以通過(guò)疏肝理氣來(lái)調(diào)和情緒，解除胸悶、脹痛等。其鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效，特別適合工作壓力大的女性。
春季飲茶的注意事項(xiàng)
1、新茶不可急著喝
剛采摘下來(lái)不到一個(gè)月的茶葉，由于未經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間放置，其中的多酚類(lèi)、醇類(lèi)、醛類(lèi)等對(duì)人有益的物質(zhì)還沒(méi)完全氧化，可能導(dǎo)致飲后腸胃不適、腹瀉腹脹等不良反應(yīng)。此外，新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量也較高，容易使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，引起四肢無(wú)力、冷汗淋漓和失眠等“醉茶”現(xiàn)象。
2、飯后別馬上喝茶
這是因?yàn)榇罅康乃M(jìn)入正在消化食物的胃中，會(huì)沖淡消化液，從而影響食物的消化吸收。茶葉中含有大量的單寧酸，飯后立即喝茶，會(huì)使胃中未來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)和單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，影響蛋白質(zhì)吸收。此外，茶葉還會(huì)妨礙機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收。
3、勿喝濃茶、燙茶
一般來(lái)說(shuō)，飲茶宜淡不宜濃。用沸水沖泡，可使茶葉中的有效成分迅速地浸出。某些嫩度很高的綠茶，如龍井茶，可用80℃到85℃的開(kāi)水沖泡，從而使茶水香氣純正，滋味甘醇。唐院長(zhǎng)提醒，人的食管壁很嬌嫩，只能耐受50℃到60℃的食物。喝太燙的茶很容易把口腔、咽喉部和食管的上皮細(xì)胞燙傷，經(jīng)常反復(fù)地燙傷容易引起上皮細(xì)胞突變，成為癌變隱患。
4、茶與藥物不能同時(shí)飲用
無(wú)論是中藥還是西藥，服用后都不要馬上喝茶，更不要用茶水來(lái)送服藥物，否則會(huì)影響藥物的有效吸收。
春季防風(fēng)邪的方法
1、防風(fēng)避風(fēng)
首先要注意防風(fēng)避風(fēng)，提倡室內(nèi)白天通風(fēng)，但夜間一定要關(guān)好門(mén)窗，莫讓虛邪賊風(fēng)侵入。
風(fēng)邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴(yán)重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風(fēng)上犯巔頂，清陽(yáng)之氣受阻，氣血不暢所致。預(yù)防頭風(fēng)注意不要讓頭部著涼，洗發(fā)后要及時(shí)吹干。
2、注意增減衣物
有人看到春天氣象萬(wàn)千，花紅柳綠，氣溫漸漸回升，就急著脫去厚重的衣物。特別是一些愛(ài)美的女性，更是要風(fēng)度不要溫度，早早穿上了輕薄的春裝。其實(shí)，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風(fēng)邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是：別急于減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩(wěn)定后，再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。
3、戶外鍛煉需防風(fēng)
春季晨練時(shí)防止風(fēng)邪侵襲，就要注意：選擇背風(fēng)的地方，比如不要在墻邊、胡同口練，以防陰風(fēng)吹。不要太早外出，最好等太陽(yáng)出來(lái)。在鍛煉前穿上棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)服并進(jìn)行熱身活動(dòng)，等運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后可以酌量減衣。控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要練到大汗淋漓。如果出汗過(guò)多，可以換上透氣性較好的衣服，不要穿背心、短褲，避免皮膚在冷風(fēng)中暴露太多，以免打亂體內(nèi)的熱量均衡，鍛煉結(jié)束后，要及時(shí)擦汗穿衣。
4、飲食防風(fēng)邪
隨著春天的到來(lái)，人體陽(yáng)氣也在升發(fā)。保護(hù)陽(yáng)氣對(duì)抵御風(fēng)邪非常重要。最易行的保護(hù)人體陽(yáng)氣的辦法是，在早春，多進(jìn)食溫辛類(lèi)的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。其中韭菜是最好的補(bǔ)陽(yáng)食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜餃子……非常方便食用。特別一提的是，初春，不宜酸性、生冷食物。另外，民間的所謂“發(fā)物”，如羊肉、蟹等也要少吃，特別是特稟體質(zhì)的人，更要注意。
干燥風(fēng)多的時(shí)節(jié)，人們要多補(bǔ)水，以潤(rùn)肺、清熱，降低血液粘稠度。每天喝夠自己需要的水量外，可常喝粥喝湯。
5、按摩防風(fēng)邪
合谷穴—也就是人們常說(shuō)的虎口，拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，它是手陽(yáng)明經(jīng)的原穴，按摩以調(diào)理全身氣血，特別適宜面部氣血調(diào)理。
太陽(yáng)穴—在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方，按摩可調(diào)節(jié)頭部的氣血。但需要提醒的是，太陽(yáng)穴很薄弱，千萬(wàn)不要過(guò)于用力地揉按，甚至打擊。
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