男生在春季怎么養(yǎng)生 春季男性養(yǎng)生小常識
養(yǎng)生要順應(yīng)自然的變化,到了春天,男性也要改變養(yǎng)生方法,那么,春季男性該如何養(yǎng)生?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的春季男性養(yǎng)生小常識相關(guān)資料,供大家參考!
春季男性養(yǎng)生小常識
第一:養(yǎng)陽
春天萬物生發(fā),正是一年四季中陽氣最為旺盛的季節(jié),這個時候的養(yǎng)生一定要順應(yīng)自然的變化。想要做好養(yǎng)陽的工作,那么平時可以在飲食上著手,多吃一些具有清補(bǔ)還有平補(bǔ)功效的食物。一般情況下,如果是正常體質(zhì)的人群或者是體質(zhì)比較弱的人群在進(jìn)補(bǔ)的時候最好能夠選擇一些具有平補(bǔ)功效的食物,例如豆?jié){、蘋果、核桃還有薏苡仁等等;如果是一些體質(zhì)比較偏熱的人群,最好能夠選擇清補(bǔ)的方法來保養(yǎng)身體,多吃一些性涼的食物,例如雪梨、蓮藕還有百合等等。
第二:養(yǎng)陰
如果是屬于陰虛體質(zhì)或者是腸胃方面不是很健康的患者,那么這些疾病很有可能就會在春天的時候發(fā)作。這個時候想要調(diào)養(yǎng)身體,那么蜂蜜是我們的好幫手。可以將蜂蜜隔水蒸熟然后在每天吃飯之前空腹服用。除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜攪拌之后服用。這些方法都能夠很好的養(yǎng)陰保護(hù)腸胃。如果是屬于一些陰虛體質(zhì),但是卻有內(nèi)熱的患者,也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用。需要特別注意的是,在日常飲食中,最好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。
第三:養(yǎng)氣
養(yǎng)氣是老中醫(yī)對于養(yǎng)生的根本要求之一,特別是在春季的時候更應(yīng)該特別注意。數(shù)據(jù)顯示,老年慢性支氣管炎在春季的時候特別容易出現(xiàn)。這個時候養(yǎng)生還是建議通過飲食來達(dá)到,多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等,除此之外,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肺還有祛痰健脾的食物應(yīng)該多吃。
春季上火癥狀以及解決方法
胃經(jīng)郁熱
多因平素嗜食辛辣肥膩、酗酒所致。
表現(xiàn)為胃脘灼痛、反酸燒心、或渴喜冷飲、或牙齦腫痛出血、口臭、大便秘結(jié)。
點(diǎn)按內(nèi)庭穴:最好在辰時(早7~9點(diǎn))早餐后進(jìn)行,這時胃經(jīng)氣血最為旺盛??捎么竽粗赴磯夯蚧鸩耦^點(diǎn)壓,100次為宜,每天按摩1~2次。清胃、瀉火、解毒。
心經(jīng)郁熱
心火積聚不得外發(fā),轉(zhuǎn)而擾亂心神。
表現(xiàn)為面赤口渴、尿黃便干、舌尖紅絳,或舌體生瘡、腐爛疼痛。或見吐血、鼻出血,或見肌膚瘡瘍,紅腫熱痛,心胸?zé)?,夜不成眠?/p>
竹葉茅根飲:竹葉、白茅根,加清水1000毫升浸泡1小時,煮沸15分鐘,取汁飲用。
竹葉能“退虛熱煩躁不眠,止煩渴”,白茅根能“除瘀血、血閉寒熱”,兩者合用,清心安神,味道甘甜,不僅功效,而且美味。
但需注意,白茅根忌鐵器,勿與鐵器接觸,砂鍋、搪瓷盆或者不粘鍋都可以使用。
肺經(jīng)郁熱
溫?zé)嶂皬目诒嵌?,或風(fēng)寒入里化熱,內(nèi)壅于肺所致。
表現(xiàn)為咳嗽痰稠色黃、氣喘息促、口渴、煩躁不安,甚則胸痛,哮喘,大便干結(jié)。
蘿卜甘蔗汁:白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁備用,每次取白蘿卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混勻服用,每日3次。
白蘿卜“除疾潤肺、解毒生津”,甘蔗“其漿甘寒,能瀉火熱”,兩者合用,清肅肺氣,宣郁化痰。又“蔗能化酒、萊菔能化食”,又可用于酒食過度,煩熱面赤,嘔逆少食。
腎經(jīng)郁熱
腎經(jīng)氣血虧虛不暢,郁而化熱。
表現(xiàn)為兩顴紅赤、形體消瘦、潮熱盜汗、口咽干燥、腰膝酸軟、尿赤遺精、舌紅苔少。
揉按腰眼穴:第一,兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,連續(xù)做50次,每天早晚各1次。第二,兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處,每次5分鐘。經(jīng)常做此法可以強(qiáng)腎瀉火。
肝經(jīng)郁熱
肝經(jīng)氣血不暢,郁而化火,多因情志不遂、熬夜引起。
表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、噩夢紛紜、脅肋灼痛、耳鳴如蟬。
荷菊飲:干薄荷(鮮品)、白菊花,用沸水300毫升沖泡,加蓋悶10分鐘即可飲用,每日1劑。
薄荷“辛能發(fā)散,涼能清利”,菊花“久服利血?dú)?rdquo;“養(yǎng)目去盲”,兩者同用清瀉肝火、開竅明目、開郁安神。
需要注意的是,薄荷不宜與甲魚同服。
上面為大家介紹了初春時節(jié)身體五臟上火的表現(xiàn)及降火方法,初春時節(jié)如果大家也出現(xiàn)上火現(xiàn)象,大家要注意清除體內(nèi)郁熱。
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