春天吃什么保養(yǎng)皮膚

時(shí)間：2017-02-04 11:51:13 朝燕820由分享

　　在不同的季節(jié)，因?yàn)闅夂颉嬍?、情緒等等多種因素的變化，皮膚的狀況也會(huì)發(fā)生變化!尤其在春天我們要如何去保養(yǎng)皮膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春天保養(yǎng)皮膚的食物以供大家閱讀。

　　春天保養(yǎng)皮膚的食物

　　食物一、蔬果類

　　比如：葡萄、石榴、胡蘿卜、核桃

　　新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗氧化的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進(jìn)腸道的健康，幫助排出體內(nèi)毒素，進(jìn)而也起到延緩衰老的作用。除了吃水果還有一種簡(jiǎn)便的方法，每天吃點(diǎn)奘靈水蘇糖，因?yàn)檗熟`水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和腸內(nèi)水分，促進(jìn)代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清，對(duì)皮膚暗黃有斑非常有改善。

　　食物二、奶制品

　　比如：牛奶、酸奶、豆奶

　　酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時(shí)牛奶中的鈣非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。經(jīng)常食用喝奶制品有助于健康還可平衡體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，減少或避免肥胖病、營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)代兒童常見病的發(fā)生，并可調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、防止血管硬化和促進(jìn)思維能力，其中豆奶的營(yíng)養(yǎng)吸收率最高，可以吸收豆類98%的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　食物三、紫色食物

　　比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

　　紫色食物富含一種天然色素--花青素?；ㄇ嗨貙儆陬慄S酮物質(zhì)，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基，幫助人體抗氧化，對(duì)抗衰老，堪比維生素C和維生素E，春天保養(yǎng)皮膚一定要多吃紫色食物。另外每天服用一些奘靈膠原素也是女性抗衰老非常不錯(cuò)的選擇，膠原素富含膠原蛋白，可以改善皮膚暗黃，有斑，皺紋等皮膚問題。

　　春天保養(yǎng)皮膚的小貼士

　　一、清潔工作要做好

　　進(jìn)入春天，氣溫開始上升，肌膚開始了新一輪的新陳代謝，油脂分泌開始旺盛，如果不加注意，可能會(huì)造成毛孔堵塞，繼而產(chǎn)生惱人的痘痘。因此，必須注意做好清潔工作。早晚用溫和的潔面乳清潔肌膚，每2周可以定期做1次深層護(hù)理，去除皮膚的老化角質(zhì)，讓里層肌膚透出來。

　　二、避免用冷水洗臉

　　很多女性認(rèn)為到了春天，氣溫上升，用冷水洗臉就不會(huì)傷膚，于是就為了方便而盲目的選擇冷水洗臉的方式。但是實(shí)際上，春季是皮膚非常容易出現(xiàn)過敏問題的時(shí)候，如果用冷水洗臉的話，必然會(huì)導(dǎo)致肌膚變的敏感。另外，冷熱水交替洗臉的方式能夠起到最佳的護(hù)膚效果哦!

　　三、切忌頻繁去角質(zhì)

　　冬天，由于天氣干燥，很多MM都會(huì)避免去除角質(zhì)。到了春天，回暖時(shí)節(jié)，是時(shí)候清潔一下了。如果你也有這種想法，趕緊拋掉吧!不要以為天氣回暖，干燥就順應(yīng)離去了，其實(shí)春天的干燥一點(diǎn)也不輸冬天。更甚的是，由于春天容易誘發(fā)敏感等問題，如果頻繁去角質(zhì)，會(huì)讓皮膚變薄，敏感會(huì)更容易找上你哦!為了保持肌膚的抵抗力，還是減少去除角質(zhì)的次數(shù)吧。

　　四、防曬工作不懈怠

　　防曬在夏天是每個(gè)MM都必定會(huì)做的事情之一。然而，如果平常有留意天氣預(yù)報(bào)的話，精明的你肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天報(bào)告的紫外線指數(shù)都處于高或甚高的程度。其實(shí)春天的紫外線一點(diǎn)也不比夏天的弱，如果春天不注意防曬，那么過段日子，色斑就會(huì)找上你了。因此春天的防曬工作必須做好。

　　五、護(hù)理方法因人而異

　　對(duì)于不同的人來說，膚質(zhì)的狀況必然是不一樣。即便是相同膚質(zhì)的女性，因?yàn)樯瞽h(huán)境等等因素的影響，必然會(huì)有不同的肌膚狀況。所以在春季皮膚保養(yǎng)的時(shí)候，我們應(yīng)該盡量注意到自己的皮膚的實(shí)際情況，根據(jù)皮膚的要求選擇護(hù)膚品以及護(hù)膚方法哦!如果忽視了膚質(zhì)，那么必然不會(huì)獲得良好的護(hù)膚效果，還會(huì)導(dǎo)致皮膚受損哦!

　　六、護(hù)膚品也要“換季”

　　春天皮膚的新陳代謝開始加速，皮脂腺分泌旺盛。雖然肌膚有時(shí)會(huì)有油膩的感覺，但是仍然不可忽略補(bǔ)水工作。因?yàn)榇藭r(shí)的肌膚是缺水，造成外油內(nèi)干，想要真正擺脫油膩，必須補(bǔ)充足夠水分。冬天用的厚重型、偏油的乳霜，該換成輕薄型、水分多的乳液產(chǎn)品，這樣可以在補(bǔ)水的同時(shí)，防止護(hù)膚品過于厚重，阻礙毛孔呼吸。

　　七、重視內(nèi)外調(diào)養(yǎng)

　　護(hù)膚除了“護(hù)外”，更要“護(hù)內(nèi)”，重視內(nèi)外調(diào)養(yǎng)。平常應(yīng)多喝水，保證每天吸收充足的水分，讓肌膚水潤(rùn)整天;另外還應(yīng)該保證充足睡眠，讓肌膚在一天的風(fēng)吹日曬中，做好夜間修復(fù)，睡眠養(yǎng)顏;還有必須注重均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝取維生素、蛋白質(zhì)等有益成分，多吃新鮮蔬果、雞蛋、豬肉、魚肉等食物，補(bǔ)充必要營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚功能。

　　八、科學(xué)食用感光蔬果

　　所謂感光蔬菜，吃了之后，人體的肌膚變得容易吸收紫外線，結(jié)果會(huì)造成黑色素沉著，導(dǎo)致色斑發(fā)生。春天是各種蔬果上市的好時(shí)節(jié)，要注意科學(xué)食用感光蔬菜，盡量避免在白天食用，可以放在晚餐進(jìn)行品嘗。
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