進入春季，天氣反復(fù)不定，胃腸道受刺激易發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之減弱。夏秋季一些貪食冷飲的人，到了春季脾胃功能減弱的現(xiàn)象就凸顯出來，常表現(xiàn)為胃痛、便溏等。下面是學習啦小編為大家整理的春季養(yǎng)胃食療方，供大家參考!

　　春季養(yǎng)胃食療方

　　1、草果豆蔻煲烏骨雞

　　做法：取500克左右的烏骨雞1只，去毛和內(nèi)臟后洗凈，將草果、豆蔻各5克放入雞腹內(nèi)，用竹簽封好切口，加水適量煲熟，調(diào)味服食。

　　功效：此膳具有溫中健胃、補脾燥濕、行氣止痛之功效，可治療脾胃虛寒、大便溏瀉、食欲不振等癥。

　　2、羊芪糯棗粥

　　做法：取羊肉150克，黃芪10克，紅棗10枚(去核)，高良姜5克，糯米100克，加水適量煮粥，調(diào)味食用。

　　功效：此粥具有溫陽、補氣、健胃之功效，可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等癥。

　　3、鯽魚羹

　　做法：取活鯽魚1000克，砂仁、陳皮各10克，大蒜2頭，胡椒、泡辣椒各10克，蔥、精鹽、醬油各適量。將鯽魚去鱗、鰓和內(nèi)臟后洗凈，把陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、泡辣椒、蔥、精鹽、醬油等裝入魚腹內(nèi)，再將魚放入油鍋內(nèi)煎熟，放適量水，燉煮成羹。

　　功效：此羹具有醒脾暖胃之功效，可治療脾胃虛寒之慢性腹瀉、慢性痢疾等癥。

　　4、白胡椒紅棗丸

　　做法：取大棗7枚去核，每個內(nèi)放白胡椒7枚，用線扎好，蒸熟，然后搗爛制成綠豆大小的丸子，每次服用7~10丸。

　　功效：此丸具有溫胃補血之功效，可治療胃寒疼痛。

　　5、桂皮山楂飲

　　做法：取桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克。先煎山楂，后入桂皮，煎熟后濾出汁，加入紅糖，調(diào)勻熱飲。

　　功效：此飲具有溫胃散寒之功效，可治療飲食寒涼的胃痛。

　　春季養(yǎng)胃小妙招

　　1、養(yǎng)成良好的生活習慣

　　少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　2、防寒為重

　　春季護胃，防寒是異常關(guān)鍵的，所以在這個忽冷忽熱的季節(jié)里一定要防止腹部受涼，及時隨天氣變化增減衣物，加強保暖，夜晚休息的時候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。

　　3、飲食清淡

　　胃對于飲食也是十分挑剔的，稍有不慎它就會讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主，不宜吃過冷、過熱或過于刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，并且還要定時定量。

　　4、療程用藥

　　俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，很多人在胃出現(xiàn)問題以后，總是會隨便吃一些胃藥頂住，胃不痛了就停藥了，這樣反反復(fù)復(fù)藥沒少吃，胃病卻越來越重。

　　其實胃病的治療根本在于持續(xù)性按療程用藥，才會使病情穩(wěn)定不易反復(fù)。如果比較嚴重的胃部不適，需要在醫(yī)生指導下服用藥。

　　5、戒煙戒酒

　　胃部不適的人群應(yīng)及時戒煙、酒、咖啡、茶、碳酸飲料等刺激性物品，這些都是最傷胃的。

　　6、勞逸結(jié)合

　　春季養(yǎng)胃一定要注意勞逸結(jié)合、輕松愉悅的心情以及健康合理的作息時間。緊張、急躁以及焦慮的心情都會影響到脾胃的正常“工作”。

　　所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息、起居，睡眠的時間一定要保持充足。以防過度疲勞，這樣對于胃病的調(diào)理有百利而無一害。

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