春天吃什么中藥養(yǎng)生
在春天的時(shí)候,適合通過(guò)哪些中藥來(lái)養(yǎng)生呢?別走開(kāi),接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享春天養(yǎng)生吃的中藥茶,希望對(duì)大家有幫助!
春天養(yǎng)生吃的中藥茶
1、生姜紅茶
做法:紅茶5克,生姜粉2克,紅糖適量。把紅茶和姜粉一起放入杯中,用90℃以上水沖泡;等稍溫后放入紅糖即可飲用。
功效:紅茶甘溫,可養(yǎng)人體陽(yáng)氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,生熱暖腹,增強(qiáng)人體的抗寒能力。有手腳冰涼、胃寒癥狀的人們,特別是女性,在冬天應(yīng)該多喝些。紅茶配上生姜,溫里散寒的效果會(huì)更好,此外,冬季人們食欲增強(qiáng),飲用紅茶還可助消化,去油膩。
2、阿膠紅棗茶
做法:阿膠紅棗數(shù)顆(根據(jù)自己喜好了,喜歡紅棗味道就多放點(diǎn))、蜂蜜適量,花粉,枸杞。
功效:每天早上喝一次,可有效地補(bǔ)充氣血,強(qiáng)身健體。
3、紅糖姜茶
做法:紅糖、金絲棗、姜。將紅糖、無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;注入適量清水(用礦泉水最好);蓋上蓋子,燉煮半個(gè)小時(shí)即可。
功效:紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用,加到姜湯里,可改善體表循環(huán),治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是,生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。
4、桂圓紅棗茶
做法:桂圓肉40克、紅棗10粒。將所有材料加入3000毫升清水,煮30分鐘即可。
功效:桂圓性溫、味甘,有補(bǔ)心脾,益氣血的功效﹔紅棗則能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。此茶飲相當(dāng)適合冬季容易手腳冰冷的朋友,若有感冒癥狀、喉嚨發(fā)炎、口干舌燥火氣大的情況則不適合。
5、黃芪紅茶
做法:康美黃芪15克、紅茶3克。將康美黃芪放入鍋中,加入適量的清水煮大約15分鐘;再放入紅茶,同黃芪一起煮約5分鐘左右,即可取茶湯飲用。
功效:康美黃芪有補(bǔ)氣生陽(yáng)、調(diào)和脾胃、潤(rùn)肺生津等功效,可補(bǔ)氣健胃,改善身體虛弱的狀況。紅茶有益氣補(bǔ)陽(yáng)、生熱暖腹等作用,在冬天養(yǎng)生喝能夠增強(qiáng)人體的抗寒能力。
6、康美玉顏茶
做法:取小茶包注入200-300ml開(kāi)水、五分鐘后飲用。
功效:清油脂排毒素;舒氣活血促消化,排毒養(yǎng)顏清宿便;輕身排毒,分解油脂;長(zhǎng)期服用改善氣色清顏美膚,增強(qiáng)氣色紅潤(rùn)!
7、桂花紅茶
做法:取7~10朵干桂花,1~2克紅茶,用開(kāi)水泡開(kāi),沒(méi)有糖尿病的人可根據(jù)自己口味添加少許紅糖,代茶飲。連續(xù)飲用7~14天,對(duì)冬季養(yǎng)生暖胃有很好效果。
功效:桂花性溫味辛,可以化痰散瘀,對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、經(jīng)閉腹痛有一定療效。而紅茶性溫,有暖脾胃、助消化的功能,可以促進(jìn)食欲。紅茶屬于發(fā)酵茶類,茶多酚在發(fā)酵過(guò)程中被氧化,其氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化。紅糖營(yíng)養(yǎng)成分豐富,性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛的功效。
8、人參紅棗茶
做法:新開(kāi)河人參25克,紅棗25克,紅茶5克。將新開(kāi)河人參、紅棗(去核)洗干凈備用。將上述材料一起放入鍋中,煮成茶飲。
功效:改善氣血不足,增強(qiáng)體力,使元?dú)饣謴?fù)。
9、紅棗枸杞茶
做法:紅棗25克、枸杞20克、紅糖適量。將紅棗與枸杞一同放入鍋中,倒入適量的清水煎煮;待紅棗煮至變軟后,加入紅糖,調(diào)勻后即可飲用。
功效:紅棗有健脾養(yǎng)胃、護(hù)肝補(bǔ)血等作用,特別適合脾胃虛弱的人在冬天食用。紅棗與枸杞同用,可養(yǎng)血補(bǔ)血、治療體質(zhì)虛寒,還能增強(qiáng)女性的體能。
春天養(yǎng)生吃的粥食譜
芹菜粥
做法:每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁與粳米150克,煎煮成粥,稍溫飲服。
效用:春季肝陽(yáng)易動(dòng),常使人肝火上升,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,對(duì)降低血壓、減少煩躁有一定好處。
菊花粥
做法:菊花50克,粳米100克,冰糖適量。先將菊花煎湯,再將粳米同煮成粥,待粥將成時(shí),加冰糖融化。
效用:中老年人在春季食用些菊花粥,不僅可治風(fēng)熱頭痛,眩暈耳鳴,而且久服還能使人肢體輕松,耳聰目明,延緩機(jī)體衰老。
山藥粥
做法:以鮮山藥100~200克,洗凈切片,與粳米100克同煮粥食用。
效用:山藥味甘平,是一種性味平和的滋補(bǔ)脾、肺、腎的食物?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),山藥含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等,具有滋補(bǔ)效果。中老年人在春季經(jīng)常食用些山藥粥,補(bǔ)益頗多。
胡蘿卜粥
做法:先將胡蘿卜1~2根(按喜好定)洗凈切成細(xì)絲,沸水稍微煮過(guò)后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時(shí),加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油,頓覺(jué)一股誘人的清香便鉆入鼻孔,令人食指大動(dòng)。
效用:胡蘿卜粥,富含維生素A,凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者,可經(jīng)常食用此粥。
玫瑰花粥
做法:最好采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開(kāi)放的小小玫瑰花蕾,所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開(kāi)放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥,煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉紅,即可食用。
功效:常食玫瑰花粥,可悅?cè)巳蓊?,使皮膚細(xì)膩有致,還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛,對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
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