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春季養(yǎng)生粥配方有哪些

時(shí)間: 朝燕820 分享

  一年之計(jì)在于春,春天是個(gè)升發(fā)的季節(jié),在這時(shí)候,人體的養(yǎng)生也要遵循著四季的特點(diǎn)!為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春季養(yǎng)生粥配方以供大家閱讀。

  春季養(yǎng)生粥配方

  芹菜粥

  做法:

  每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁與粳米150克,煎煮成粥,稍溫飲服。

  效用:

  春季肝陽(yáng)易動(dòng),常使人肝火上升,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,對(duì)降低血壓、減少煩躁有一定好處。

  山藥粥

  做法:

  以鮮山藥100~200克,洗凈切片,與粳米100克同煮粥食用。

  效用:

  山藥味甘平,是一種性味平和的滋補(bǔ)脾、肺、腎的食物?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),山藥含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等,具有滋補(bǔ)效果。中老年人在春季經(jīng)常食用些山藥粥,補(bǔ)益頗多。

  豬肝綠豆粥

  做法:

  新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。

  效用:

  此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚,可使人容光煥發(fā),特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

  決明子粥

  做法:

  炒決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。

  效用:

  該粥清肝、明目、通便。對(duì)于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高脂血癥、習(xí)慣性便秘等效果明顯。

  6種春季養(yǎng)生粥

  山藥枸杞粥

  山藥200克,洗凈去皮,切成塊狀。白米30克,淘洗干凈,枸杞30克,先下山藥熬粥,待粥約七分熟時(shí),加入枸杞,再燜透即成。枸杞補(bǔ)血明目,山藥可促進(jìn)食欲、消除疲勞、增強(qiáng)體力及免疫力。

  芝麻核桃粥

  腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,代早餐食。

  銀杞菊花粥

  對(duì)肝臟失調(diào)者,中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為:銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。主治肝主藏血,使氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。

  紅棗茯苓粥

  脾為后天之本,氣血生化之源,脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。

  桂圓蓮子糯米粥

  心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克,加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血,潤(rùn)膚紅顏。

  百合粥

  肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
看了春季養(yǎng)生粥配方有哪些的人還看:

1.11款春季養(yǎng)生湯煲湯食譜做法

2.春季補(bǔ)脾健胃的養(yǎng)生湯有哪些

3.春季養(yǎng)生食譜素食有哪些

4.20款素食養(yǎng)生湯有什么

5.冬季有哪些養(yǎng)生素湯

春季養(yǎng)生粥配方有哪些

一年之計(jì)在于春,春天是個(gè)升發(fā)的季節(jié),在這時(shí)候,人體的養(yǎng)生也要遵循著四季的特點(diǎn)!為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春季養(yǎng)生粥配方以供大家閱讀。 春季養(yǎng)生粥配方 芹菜粥 做法: 每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁與粳米150克,煎煮成粥,稍溫飲服。 效用: 春季肝
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