春天吃什么火鍋好
春天到了,天氣也越來越暖和了,但也有人還是鐘愛于火鍋,不時地三三兩兩圍坐火鍋。那么,春季吃什么火鍋好呢?下面就隨學習啦小編一起來了解下吧!
春天適合吃的火鍋
1、調補氣血湯底
功效:能調補氣血,增強造血機能,促進血液循環(huán)。適合對象:貧血,面色萎黃或蒼白,常頭暈倦怠,便秘,或冬天手腳容易冰冷者。不適合對象:感冒發(fā)燒或發(fā)炎性疾病者。
2、氣血雙補降火湯底
功效:氣血雙補,提高身體的機能,保健強身,還有益精髓,強筋骨等功效。適合對象:體弱多病,氣血不足、精神倦怠,缺乏體力、頭暈目眩、筋骨酸痛、手腳常覺冰冷者。不適合對象:感冒發(fā)燒、發(fā)炎性疾病、高血壓或容易上火(火氣大)者。
3、養(yǎng)血益氣鮮魚湯湯底
功效:養(yǎng)血益氣,補虛保健。適合對象:虛羸少氣,倦怠乏力,頭暈心悸,冬天手腳容易冰冷者。不適合對象:感冒發(fā)燒或發(fā)炎性疾病者。
4、當歸橘皮湯湯底
功效:補氣養(yǎng)血,溫通血脈。適合對象:氣血不足,頭暈目眩,體倦乏力,四肢不溫怕冷者。不適合對象:感冒發(fā)燒、發(fā)炎性疾病者。
春天吃火鍋的飲食要點
1、春季吃火鍋不要喝湯
與冬季麻辣火鍋相比,如今不少人熱衷吃“養(yǎng)生火鍋”:吃肉前喝上幾碗火鍋湯,好不愜意。其實,這種做法看似“滋補”,實則不然。
不管什么鍋底的火鍋,湯里存在相當量的脂肪、嘌呤及亞硝酸鹽,這都是對健康不利的因素。
另外,春天吃火鍋的時候最好少吃紅油火鍋或是麻辣火鍋,免得“火上澆油”,鍋底的選擇以清淡為主,可以放些大棗、枸杞、人參、天麻之類的滋補原料。當然已是春天,但寒意依舊存在,可以多放些生姜和適量的辣椒,以此來暖身。
2、吃火鍋最忌半生不熟
春季是各種、細菌高發(fā)季節(jié),半生不熟的肉類除了造成消化不良外,潛藏于食物中的細菌、寄生蟲卵會隨食物吞入胃腸從而導致疾病的發(fā)生。不潔的豬肉片和牛肉片里很可能含有旋毛蟲、絳蟲和囊蟲這三類寄生蟲。
為此,高淑清提醒,吃火鍋的時候一定要將肉切薄、多燙,涮豬肉片、牛肉片時,一定要涮熟再吃。同時,還要看肉有無白色、米粒狀物質,如有,則可能是囊蟲卵。
3、盡量多吃佐菜少吃肉
吃火鍋時,不要只吃肉食不吃蔬菜。“蔬菜不論在哪個季節(jié)吃火鍋都是不可缺少的。”高淑清說,春天的應時蔬菜是菠菜,具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,對春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。
另外還可適量放些豆腐,:豆腐含有石膏,在火鍋內適當放入豆腐,不僅能補充多種微量元素的攝入,而且還可以發(fā)揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用。也可加些白蓮,白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素,也是人體調補的良藥。加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心,因為蓮子心有清熱瀉火的作用。
4、吃完火鍋記得多喝水
由于動物內臟、肉類、海鮮等食材所含的嘌呤類物質在湯中能夠充分溶解,過量飲用老湯容易造成嘌呤沉淀,經(jīng)肝臟代謝成尿酸,使腎功能減退、排泄受阻,誘發(fā)或加重痛風。
所以吃火鍋時應多喝水,飲水可增加循環(huán)血容量,有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄,可降低毒物對肝的損害。
另外,吃完火鍋也可飲香氣濃郁的花茶,這有助于散發(fā)積在體內的寒邪,促進人體陽氣生發(fā),郁滯疏散。而適量飲茶,還可提神解困,但春季不宜貪冷飲。
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