春季防病的小常識(shí)
了解一些必要的春季防病養(yǎng)生小常識(shí)，你才能做好春季的養(yǎng)生保健工作。那么春季防病都有什么小常識(shí)呢？下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家春季防病的小常識(shí)，僅供大家參考!
春季防病的4個(gè)小常識(shí)
適當(dāng)多捂一段時(shí)間
春季多“風(fēng)病”，如果老年朋友有晨練的習(xí)慣，或小孩早晚上下學(xué)，自領(lǐng)上下班時(shí)，就要特別注意介大風(fēng)降溫之時(shí)注意保暖，尤其是例背部的保暖。因?yàn)槿说谋巢繛?ldquo;陽氣中的陽”，主好人體氣血運(yùn)行的肺臟心臟，都在胸背部，若背部保暖不好，風(fēng)寒之邪非常容易通過背部侵入人體，使用病復(fù)發(fā)，病情加至。
多吃使脾壯陽食物
中醫(yī)講究“當(dāng)喬之時(shí)，食應(yīng)減酸立甘以養(yǎng)脾壯陽”。春天進(jìn)補(bǔ)，可多吃雞、鴨、蛋類、新鮮蔬菜、水果等，不但能健脾壯陽，也能幫助消化。
居室立除塵通風(fēng)
暖冬時(shí)分，溫度、濕度都比較適宜，漂浮于空氣中、散落公灰塵及物體上的微生物就會(huì)生長繁殖。因此，要經(jīng)常對(duì)居室進(jìn)行除塵通風(fēng)，能減少和抑制病荷病毒繁殖，預(yù)防疾病。
莫負(fù)春光去鍛煉
春天萬物復(fù)蘇，到處是生機(jī)盎然、貨心悅?cè)盏木跋?，是鍛煉的好時(shí)機(jī)。陽光中的紫外線還能抵御和殺死多種病茵病毒，有效地預(yù)防流腦、流感、麻疹等疾病。
春季防病的4個(gè)禁忌
1、忌無病亂補(bǔ)
無病亂補(bǔ)，既增加開支，又害自身。如長期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。
2、忌多多益善
任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。
3、忌虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”。
4、忌凡補(bǔ)必肉
動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。
飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
寶寶春季防病的4個(gè)小常識(shí)
1、每天開窗通風(fēng)有講究
不要以為24小時(shí)全封閉式管理就是最好的預(yù)防外敵入侵的方法，其實(shí)適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)放出室內(nèi)的二氧化碳和細(xì)菌，能夠減少寶寶患病的幾率。尤其寢室、電腦室、書房等;最好在每天的早、中、晚開窗通風(fēng)3次。有人認(rèn)為開窗次數(shù)越多越好，其實(shí)并非如此，因?yàn)轭l繁開窗會(huì)使室溫降低，老人和孩子容易生病。
如果家里窗戶正對(duì)馬路，開窗不是把灰塵招進(jìn)來嗎?對(duì)于這種情況，我們可以調(diào)整開窗時(shí)間來解決。早上稍提前一些，晚上稍拖后一些，爭取在車少的時(shí)候開窗換氣。如果遇到風(fēng)沙天氣，最好在有紗窗的情況下，窗戶開小一點(diǎn)。并使用加濕器、濕化噴霧，或在暖氣上放一盆水，以增加空氣濕度，讓灰塵和微生物都沉下去。
開窗的時(shí)間多少才合適呢?開窗的時(shí)間應(yīng)該要根據(jù)房間大小、當(dāng)時(shí)是否有風(fēng)、天氣如何而作出調(diào)整。房間較小、室外有風(fēng)或較寒冷的情況下，開窗時(shí)間應(yīng)短一些;房間較大、室外無風(fēng)或較暖和的情況下開窗時(shí)間應(yīng)長一些。以80平方米的房間為例，在無風(fēng)或微風(fēng)的條件下開窗20分鐘左右就可使致病微生物減少60%。
2、左洗洗，右刷刷，細(xì)菌自然走光光
很多人給寶寶洗手，或者自己洗手的時(shí)候，都是十指剛沾陽春水就算了。洗手盆浸泡洗手大法、水沖式一過性雙手大法，肥皂五秒洗手大法等等都不是上剩的洗手方法。這樣洗手連肉眼看到的污跡都沒有辦法清除，更不用說肉眼看不見的細(xì)菌病毒了。只有用肥皂洗手30秒鐘，才能將手上的細(xì)菌全部去除。也就是說，手洗得是否干凈，關(guān)鍵在于手洗了多長時(shí)間。洗手的正確方法是：搓上肥皂后，對(duì)每個(gè)指甲縫、手指間隙仔細(xì)搓擦，并在水中沖洗30秒鐘以上。在傳染病流行的時(shí)節(jié)，則應(yīng)當(dāng)像這樣連續(xù)洗手兩遍。
對(duì)于肥皂和洗手液的購買上，很多主婦都會(huì)有選擇困難癥。其實(shí)在家里，只要按步驟充分洗凈雙手，肥皂還是洗手液，抗不抗菌都沒有太大的區(qū)別。
3、家中衛(wèi)生要做好
很多家長在料理家務(wù)的時(shí)候，可能只會(huì)著眼于地面、碗筷與衣物的清潔。實(shí)際上細(xì)菌、灰塵有可能藏匿在沙發(fā)當(dāng)中，喜歡與常常坐在沙發(fā)上玩耍的寶寶來個(gè)親密接觸。家長要注意做好沙發(fā)的衛(wèi)生，尤其是布藝沙發(fā)和抱枕、坐墊等都屬于顯眼的衛(wèi)生死角。找個(gè)好天氣，對(duì)沙發(fā)的坐墊、靠墊等拿到陽光下暴曬，以消除濕氣并殺死霉菌、殺除細(xì)菌。并且應(yīng)當(dāng)注意定期除塵、掃地，尤其對(duì)于地板縫隙隱秘部位應(yīng)當(dāng)注意清掃。
4、馬路如虎口，馬路邊也好不了哪里去
很多人都喜歡帶著小朋友在馬路邊的人行路上溜達(dá)，也有些朋友由于居住在市中心，周圍都沒有良好的活動(dòng)環(huán)境而被迫將人行路當(dāng)成活動(dòng)場所。實(shí)際上如果馬路如虎口，那么馬路邊則多老虎毛和虱子，污染十分嚴(yán)重。如果條件允許，宜選擇在公園和小區(qū)鍛煉，即使那些位于馬路附近的小區(qū)，有建筑物的阻擋，污染也比馬路邊輕;如果不得不在路邊鍛煉，也一定要避開早晚高峰時(shí)段;在夏秋季節(jié)日照強(qiáng)烈且無風(fēng)時(shí)，最好別在路邊鍛煉，此時(shí)不僅空氣污染嚴(yán)重，而且可能產(chǎn)生光化學(xué)煙霧，對(duì)人傷害尤其嚴(yán)重。
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