春季是人們抵抗力最差的時候，在這個特殊的日子了，大家應該學會養(yǎng)生，下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生的知識，希望對大家有幫助。

　　春季養(yǎng)生小知識

　　春天萬物生發(fā)，樹的能量和營養(yǎng)液要從根部通過枝干向末梢枝葉輸送。人也一樣，經(jīng)過了一冬的養(yǎng)精蓄銳，冬季進補儲存的營養(yǎng)物質(zhì)，到了春天以后，也是從骨髓、從內(nèi)臟開始往外表輸送。這時候，毛孔慢慢地張開，人的思維也開始從“若有私意”的那種封閉狀態(tài)轉(zhuǎn)向立志要奮斗、要外出、要出游。但是，剛開春有這么個特點，氣溫變化無常。盡管是春來氣溫逐漸回升，風也是吹面不寒了，但還可能會出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象。這種情況下，如果你過早地開放自己的體表腠理，剛剛萌發(fā)的生機就會被扼殺，人的身體就容易受到傷害，生理和心理都會受到影響。特別是那些冬天藏精不夠的人，春天過早地宣發(fā)，就容易透支。所以中醫(yī)有句話叫“冬不藏精，春必病溫”，就是說冬天儲藏的能量精血不夠的話，到春天，一開春，你又過早地脫衣服，就會得一場溫病。這種溫病不是傷寒，是以發(fā)熱、出血、自汗為特點的一種流行病或者傳染病。

　　春季衣服的選擇

　　1.春天的穿衣有其特殊性，宜早晚增衣，中午減衣。

　　2.衣著的實用性表現(xiàn)為保暖御寒，增減隨意，美觀得體，松緊適宜。

　　3.春天衣料要選擇既能防風保暖而又透氣導汗的衣料。

　　4.在色澤的選擇上可根據(jù)年齡和膚色來進行挑選，紅、橙、黃是暖色，符合春天的熱烈、明快，適合于青少年;綠、藍、紫為冷色，色調(diào)清新、素雅，適合中、老年人在春天穿著。

　　春季養(yǎng)生衣著不宜過緊

　　春捂不光是說不要過早暴露，同時也是說不要過于封閉。很多人為了體形美，穿緊身衣，把自己箍起來。在秋冬可以這么做，但是在春天，這完全不對。因為春三月是一個舒張、開放、宣泄的季節(jié)，應該讓人無拘無束，無論從身體還是心理都應該這樣。

　　春季頭發(fā)宜散開

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說到春天可以早點起來，“被發(fā)緩形”，什么意思呢?就是說平常我們都是把自己的頭發(fā)束起來，以約束自己的心性。而到春天這個季節(jié)，可以早上起來把頭發(fā)隨意披散下來，讓自己感到自如，感到無拘無束，所謂“緩形”就是說讓自己的身體無拘無束，不要被箍著，感覺到身心的愉悅和放松，這時候“廣步于庭”，邁著大步在院子里散步，人就會從內(nèi)心涌動出想做事情的愿望，一年之計在于春。

　　而我們看到的很多人在春天穿個緊身衣，非要把自己箍起來，其實就是阻礙了自己氣血的流動，約束自己。約束身體的結(jié)果，就約束了內(nèi)心。這些人往往覺得有郁怒、有憋屈發(fā)不出來，表達不出來，甚至有人會出現(xiàn)乳腺增生、卵巢囊腫，這是由氣的郁結(jié)導致的器官組織的郁結(jié)。所以在開春的時候，我奉勸大家不要過早脫衣服，另外不要過分地勒自己，別跟自己過不去。