国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>春季養(yǎng)生>

春季飲食注意事項(xiàng)

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),也是春游的好時(shí)節(jié),但是在游玩之余,大家也不要忘記注意春季飲食。春季飲食都有哪些注意事項(xiàng)呢?下面就讓小編來給大家介紹一下吧!

  春季飲食注意事項(xiàng) 1、飲食要營(yíng)養(yǎng)平衡

  從飲食科學(xué)的觀點(diǎn)來看,春季強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)要保持相對(duì)比例,防止飲食過量、暴飲暴食,避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。

  春季飲食注意事項(xiàng) 2、春季飲食養(yǎng)肝為先

  按中醫(yī)觀點(diǎn),春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。在五行學(xué)說中,肝屬木,與春相應(yīng),主升發(fā),在春季萌發(fā)、生長(zhǎng)。因此,患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)注意在春季養(yǎng)陽。且春季是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝臟具有解毒、排毒的功能,負(fù)擔(dān)最重,而且由于人們肝氣升發(fā),也會(huì)引起舊病復(fù)發(fā),如春季肝火上升,會(huì)使虛弱的肺陰更虛,故肺結(jié)核病會(huì)乘虛而入。中醫(yī)認(rèn)為,春在人體主肝,而肝氣自然旺于春季。如果春季養(yǎng)生不當(dāng),便易傷肝氣。為適應(yīng)季節(jié)氣候的變化,保持人體健康,在飲食調(diào)理上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝為先。

  春季飲食注意事項(xiàng) 3、飲食要養(yǎng)陽陽

  是指人體陽氣,中醫(yī)認(rèn)為“陽氣者,衛(wèi)外而為”,即指陽氣對(duì)人體起著保衛(wèi)作用,可使人體堅(jiān)固,免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在飲食方面,要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏補(bǔ)陽”的原則,宜多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物,以使人體陽氣充實(shí),增強(qiáng)人體抵抗力,抵御風(fēng)邪為主的邪氣對(duì)人體的侵襲。李時(shí)珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,雜和而食”。另一方面,由于腎陽為人體陽氣之根,故在飲食上養(yǎng)陽,還應(yīng)包括溫養(yǎng)腎陽之意。春天時(shí)人體陽氣充實(shí)于體表,而體內(nèi)陽氣都顯得不足,因此在飲食上應(yīng)多吃點(diǎn)培補(bǔ)腎陽的東西。目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外,蔥、蒜、韭等都是養(yǎng)陽的佳品。

  春季飲食注意事項(xiàng) 4、多食甜,少食酸

  唐代名醫(yī)孫思邈說:“春日宜省酸,增甘,以養(yǎng)脾氣。”意思是當(dāng)春天來臨之時(shí),人們要少吃點(diǎn)酸味的食品,多吃些甜味的飲食,這樣做的好處是能補(bǔ)益人體脾胃之氣。我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾胃是后天之本,是人體氣血化生之源,脾胃之氣健旺,人可延年益壽。但春為肝氣當(dāng)令,根據(jù)中醫(yī)五行理論,肝屬木,脾屬土,木土相克,即肝旺可傷及脾,影響脾的消化吸收功能。中醫(yī)又認(rèn)為,五味入五臟,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等,因此若多吃酸味食物,會(huì)加強(qiáng)肝的功能,使本來就偏亢的肝氣更旺,這樣就能傷害脾胃之氣。有鑒于此,在春季人們要少吃些酸味的食物,以防肝氣過于旺盛。而甜味的食物入脾,能補(bǔ)益脾氣,故可多吃一點(diǎn),如大棗、山藥、鍋巴等。

  春季飲食注意事項(xiàng) 5、飲食要清淡

  由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?,飲食宜溫?zé)?,忌生冷。?a href='http://www.zbfsgm.com/zhishi/dongwu/' target='_blank'>動(dòng)物食品上,應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物,因?yàn)橛湍伒氖澄锸澈笕菀桩a(chǎn)生飽腹感,人體也會(huì)產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。胃寒的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)姜,以驅(qū)寒暖胃;有哮喘的人,可服點(diǎn)生姜蜂蜜水,以潤(rùn)燥鎮(zhèn)喘;有慢性氣管炎的人,應(yīng)禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物,以免助火傷身。

  春季飲食注意事項(xiàng) 6、平時(shí)要多喝水

  飲水可增加循環(huán)血容量,有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄,可降低毒物對(duì)肝的損害。此外,補(bǔ)水還有利于腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶,可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪,促進(jìn)人體陽氣生發(fā),郁滯疏散。而適量飲茶,還可提神解困,但春季不宜貪冷飲。

  春季飲食注意事項(xiàng) 7、多食蔬菜

  人們經(jīng)過冬季之后,大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素攝取不足的情況,如春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。因此,隨著春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市,人們一定要多吃點(diǎn)新鮮蔬菜,以便營(yíng)養(yǎng)均衡,身體健康。

春季飲食注意事項(xiàng)

春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),也是春游的好時(shí)節(jié),但是在游玩之余,大家也不要忘記注意春季飲食。春季飲食都有哪些注意事項(xiàng)呢?下面就讓小編來給大家介紹一下吧! 春季飲食注意事項(xiàng) 1、飲食要營(yíng)養(yǎng)平衡 從飲食科學(xué)的觀點(diǎn)來看,春季強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 春季要怎么養(yǎng)肝_春季養(yǎng)肝有什么方法
    春季要怎么養(yǎng)肝_春季養(yǎng)肝有什么方法

    肝臟是我們身體的排毒器官之一,因此常年的勞作,我們的肝臟肯定是會(huì)出現(xiàn)很多問題的,那么春季肝臟不好有哪些表現(xiàn)?春季怎么養(yǎng)肝?下面學(xué)習(xí)啦小編整

  • 春季養(yǎng)生怎么吃才最健康
    春季養(yǎng)生怎么吃才最健康

    春季飲食宜清淡,要注意預(yù)防上火,春季也要注意養(yǎng)肝,春季是養(yǎng)肝最好的季節(jié)。那么,春季怎么樣吃最健康?下面就跟著學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧! 春季養(yǎng)生

  • 春季吃魚有什么好處
    春季吃魚有什么好處

    春天魚類的品種多,面對(duì)活潑亂跳、琳瑯滿目的魚,挑魚該如何下手呢?每種魚都有各自的營(yíng)養(yǎng),那么在這個(gè)時(shí)節(jié),吃魚有什么好處呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起

  • 春季吃什么能潤(rùn)肺止咳
    春季吃什么能潤(rùn)肺止咳

    春季的時(shí)候天氣開始回暖,可是空氣還是十分的干燥,很多人會(huì)開始咳嗽,那么春季咳嗽吃什么好?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下! 春季潤(rùn)肺止咳的

45510