春天到了，萬物復(fù)蘇，都在生長(zhǎng)，孩子們也像小樹苗一樣，正是長(zhǎng)身體的好時(shí)候，下面是小編為大家整理的孩子春天吃什么長(zhǎng)高，希望對(duì)大家有幫助。

　　幫助孩子長(zhǎng)高的食物

　　1、補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物，像排骨、蝦皮、雞蛋等，多曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣吸收，鈣可以促進(jìn)人體骨骼發(fā)育，是兒童長(zhǎng)高的基本要素。

　　2、豆制品、牛奶，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸和鈣質(zhì)，為兒童生長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　注意，純豆制品，比如豆?jié){，兒童不適宜每日食用，因?yàn)榇蠖购写萍に?，過量食用會(huì)造成兒童性早熟。

　　3、紅色的肉類，像牛肉、羊肉兒童多吃點(diǎn)可以強(qiáng)壯骨骼，補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)。

　　白色的肉類像魚、蝦、海產(chǎn)品等含有豐富的微量元素、維生素，都可以為兒童發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)。

　　4、堅(jiān)果類，像核桃、花生、腰果營(yíng)養(yǎng)豐富，為孩子補(bǔ)充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，熱量高。

　　5、含有胡蘿卜素的食物，胡蘿卜、西藍(lán)花、為身體補(bǔ)充維生素A，促進(jìn)兒童發(fā)育，而且有利于眼睛健康。

　　6、盡量吃一些時(shí)令蔬菜、水果，相比大棚里的青菜，應(yīng)季的符合大自然的生長(zhǎng)規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

　　谷物類、雜糧類的食物也是必不可少的，為身體提高碳水化合物。

　　寶寶春天吃的水果

　　寶寶春天吃什么水果之梨：

　　梨是冬天到春天過度的首選水果之一。梨中的蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質(zhì)、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，其潤(rùn)肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的。同時(shí)，如果您的寶寶咳嗽、發(fā)燒發(fā)熱或者是咽喉腫痛，此時(shí)您給您的寶寶吃一顆梨，寶寶的不良的疾病的癥狀就會(huì)減輕不少了哦!梨也是清熱降火去燥的好水果。所以，爸爸媽媽們不妨都試一試吧!

　　寶寶春天吃什么水果之櫻桃：

　　櫻桃自古以來就被人們譽(yù)為是“春果第一枝”。櫻桃的果肉口感特別號(hào)，美味并且汁水很多。櫻桃長(zhǎng)得也很惹人喜愛，色澤鮮艷，讓人有食欲。櫻桃中鐵的含量是尤為突出的，是梨、蘋果以及櫻桃的二十倍以上哦!櫻桃特別適合用于幫助寶寶健脾開胃，如果您的寶寶胃口不好，不愛吃東西，那么您就可以讓您的寶寶吃一些櫻桃。當(dāng)然，如果您的寶寶本身就已經(jīng)上火了，那么最好還是讓您的寶寶不要吃太多的櫻桃哦!以免適得其反，得不償失呢!當(dāng)然，櫻桃的售價(jià)本身也比較貴，爸爸媽媽們還是要量力而買哦!

　　寶寶春天吃什么水果之菠蘿：

　　菠蘿最出色的地方就在于其中所含有的蛋白酶是一種能夠有效幫助寶寶的腸胃分解蛋白質(zhì)并且進(jìn)行蠕動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。除此之外，菠蘿中的維生素B也是一種能夠幫助寶寶的肌膚鎖住水分，避免因春天天氣干燥而干裂的很好的物質(zhì)。所以，爸爸媽媽們不妨在春天給您的寶寶吃一些菠蘿吧!

　　寶寶春天吃什么水果之檸檬：

　　檸檬一直都是能為肌膚提供水分的很好的一種水果。檸檬中所含有的大量的維他命、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等，都是能夠幫助寶寶的肌膚更好的抵御干燥以及寒冷的很有效的物質(zhì)，所以，爸爸媽媽們多給寶寶泡一些檸檬汁喝是很有好處的。爸爸媽媽們還可以嘗試著在為寶寶煮菜的時(shí)候用檸檬汁入菜，這樣也是能夠讓寶寶的肌膚吸收更好的一種方式哦!

　　寶寶春天吃什么水果之火龍果：

　　火龍果的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，但其優(yōu)勢(shì)正是營(yíng)養(yǎng)豐富纖維很好但是熱量很低的食物?；瘕埞械匿\、鉀、錳、維C等成分是很高的，而這些都是寶寶細(xì)胞生長(zhǎng)、骨骼發(fā)育的很重要的元素，并且還能夠增加寶寶骨骼的骨密度哦!這可都是讓您的寶寶長(zhǎng)得高的秘訣哦!