春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，在這個季節(jié)孩子們個子長得很快，給孩子吃點營養(yǎng)的東西補充發(fā)育很有必要。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你小孩春天吃什么長個，歡迎參閱

　　春天怎么給孩子長個子

　　1、春天怎么給孩子長個子

　　讓孩子保持充足睡眠,身體主要是在夜里長高,這話不假。睡眠充足是影響孩子身高非常關(guān)鍵的因素,因為促進(jìn)人體長高的生長激素在一天中是呈脈沖式分泌,而不是平均分泌的。入睡約2小時后,分泌值達(dá)到高峰,幾乎占到一天分泌量的一半;孩子快睡醒時是生長激素分泌的另一個高峰。現(xiàn)在很多孩子,尤其是學(xué)生,普遍睡眠不足,家長應(yīng)設(shè)法安排好孩子的作息,晚上早點睡,早上晚點叫醒他。3~6歲兒童每天應(yīng)睡10~12小時;小學(xué)或初中生每天應(yīng)睡9~10小時。

　　2、重視身高5大節(jié)點

　　關(guān)注孩子身高,從媽媽懷孕時就要開始。媽媽孕期營養(yǎng)情況會影響孩子的身高體重。孩子出生后,不同的年齡段,生長發(fā)育有不同特征。孕期、幼兒期,上小學(xué)、初中、高中,都是觀察孩子身高是否正常的重要節(jié)點,家長要密切關(guān)注,一旦發(fā)現(xiàn)身高異常,應(yīng)及時帶孩子就診。

　　3、春天進(jìn)補時節(jié)多給孩子吃蟹味菇

　　蟹味菇,是菌類食品里相對不是特別火的一種,不過,看完它的功效的話,相信你也會想要吃了。它含有豐富的維生素和安居算,不僅有利于小孩子長個,而且能提高智力,大人吃,也能夠防癌抗癌,是生活中的不二之選。

　　春季食譜

　　食材:蟹味菇500克、蒜3瓣、橄欖油1湯匙、白糖少許、生抽1湯匙、蠔油半湯匙。

　　蟹味菇洗凈,蒜切片。由于加了生抽和蠔油,這道菜我沒有另外再放鹽,口味重的朋友能夠稍微加點鹽。

　　生抽、蠔油、白糖加小半碗清水調(diào)勻成碗汁備用。

　　熱鍋涼油,把蒜片爆香。

　　蟹味菇倒進(jìn)去,加入碗汁

　　蓋上鍋蓋,小火燒開后再煮上三五分鐘就能夠關(guān)火裝盤。

　　美味的蟹味菇就這樣出鍋了,怎么樣,是不是很有食欲。

　　兒童春季長高食譜大全

　　寶寶長高食譜:三豆拌黃瓜

　　黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上,煮熟,與黃瓜一起涼拌,清淡爽口。

　　寶寶長高食譜:排骨燉山藥

　　排骨選中排,切小塊,開水焯后入鍋燉,放蔥、姜調(diào)味,水開后換文火燉,排骨七成熟時與山藥同燉,再放鹽即可。

　　寶寶長高食譜:鯽魚豆腐湯

　　豆腐焯水,去除豆腥味,鯽魚兩面煎黃,倒入開水,湯沸約5~6分鐘后放入豆腐,再燉5分鐘放鹽調(diào)味即可。

　　寶寶長高食譜:蝦皮紫菜豆腐湯

　　將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下,用少許油爆香姜絲,放水,同時放蝦皮、紫菜、豆腐。水開后小火燉一會兒,勾少許芡,放鹽調(diào)味即可。

　　寶寶長高食譜:雜錦蛋絲

　　食譜原料:雞蛋2個,青椒50克,干香菇5克,胡蘿卜50克及油、鹽、味精、水淀粉、麻油適量。

　　揉揉這幾個穴位孩子竟然能長高個子

　　1、足三里

　　它在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指),每天按3~5分鐘。

　　中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,按摩足三里穴位有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等功效。

　　2、涌泉

　　涌泉穴在腳底的掌心處,每天揉3~5分鐘,可補腎。

　　2、百會

　　它位于頭頂正中心,在兩耳角直上與眉心向后連線的交叉點。每天按揉2分鐘可振奮陽氣,扶正祛邪,清利頭目。

　　3、捏脊

　　孩子俯臥,背部裸露,家長涂抹適量滑石粉,用雙手的中指,無名指和小指握成半拳狀,食指半屈,拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段,然后頂住患兒皮膚,拇、食指前移,提拿皮肉,同時向上捻動,自尾椎兩旁(即脊柱兩側(cè))雙手交替向前推動至大椎穴(脖后突出位)兩旁。

　　每天晚上睡覺前,給孩子捏3到5遍,對調(diào)理孩子消化系統(tǒng),增強抵抗力有好處。