春節(jié)后吃什么排毒最好_春節(jié)后排毒的食物
春節(jié)期間的海吃海喝也特別容易造成體內(nèi)毒素的堆積，眼下春節(jié)已經(jīng)過完，是時(shí)候給你的身體來排排毒啦。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些春節(jié)后排毒的食物，希望大家有用哦。
春節(jié)后排毒的食物：黑木耳
黑木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。此外黑木耳中含有的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而起到清理腸胃的作用。另外黑木耳中鐵的含量豐富，不僅美容養(yǎng)顏，還可以防治缺鐵性貧血，黑木耳富含的天然膠質(zhì)，具有去除臉部黃褐斑，雀斑的功效，長期食用還可以潤膚。
推薦食譜：黑木耳拌芹菜
準(zhǔn)備材料：黑木耳80g、芹菜300g、芝麻油適量、鹽適量、白糖適量、醋適量、白芝麻適量。
做法：
1、木耳泡發(fā)好后入水焯，焯后用用涼開水過涼。
2、芹菜摘洗干凈入水焯，焯后用涼開水過涼。
3、過涼后的芹菜回刀后放在盆里，木耳過涼后瀝干水，撕成小朵也放在盆里。
4、記錄白糖、鹽、甜醋、芝麻油攪拌均勻，撒上白芝麻即可享用。
春節(jié)后排毒的食物：紅薯
紅薯含有淀粉和纖維素，它們?cè)谀c內(nèi)能吸收大量水分，促使食物軟化，推動(dòng)糞便通行，并避免毒物在腸內(nèi)久存。此外紅薯所含的膠原和粘多糖，能抑制膽固醇在動(dòng)脈壁沉積，保持血管彈性，促進(jìn)血液暢通，從而能防治心腦血管病。
推薦食譜：紅薯小米羹
準(zhǔn)備材料：紅薯 20克、小米 90克、白糖 4克。
做法：
1、紅薯去皮洗凈，切小塊;小米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒綻開。
3、放人紅薯，用小火煮至粥濃稠時(shí)，調(diào)入白糖入味即可。
春節(jié)后排毒的食物：海帶
海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
推薦食譜：海帶豆腐湯
準(zhǔn)備材料：凍豆腐(或北豆腐)200克、海帶結(jié)50克、蘑菇50克、姜2片。
做法：
1、凍豆腐塊擠干水份，海帶結(jié)洗凈，蘑菇洗凈撕成小片。
2、鍋中油燒熱后，放入凍豆腐，略煎一會(huì)。
3、煎至豆腐表面有些發(fā)黃后，倒入水、海帶結(jié)、姜片
4、煮至水開后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，煮至一半時(shí)將蘑菇倒入一起煮，出鍋前撒鹽即可。
春節(jié)后排毒的食物：芹菜
芹菜屬于高纖維食物，它含有的豐富纖維，經(jīng)常食用，可以幫助身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病。這些粗纖維能抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)此外，芹菜還可清熱利水、解毒消腫，能夠改善痄腮、小便熱痛、淋巴結(jié)腫。
推薦食譜：芹菜豆腐湯
準(zhǔn)備食材：芹菜1根、豆腐1塊、火腿2片、小蔥少許、姜2片、濃縮高湯適量、香油少許。
做法：
1、豆腐切成丁、火腿和芹菜小丁，姜切碎。
2、鍋內(nèi)加少許香油，放入姜碎，炒香，加入適量的清水。
3、倒入適量的濃縮高湯，蓋鍋蓋煮開。
4、加入芹菜丁、火腿丁、大火煮3分鐘，撒上蔥花即可食用。
春節(jié)后排毒的食物：魔芋
魔芋中所含的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，潤腸通便，排除毒素，防止便秘和減少腸對(duì)脂肪的吸收，有利于腸道病癥的治療。此外魔芋中所含的食物纖維在腸胃吸收水分膨脹，體積增加，增強(qiáng)飽腹感，可溶性纖維形成了膠態(tài)，延緩了葡萄糖和脂肪的吸收。逐漸使血糖和血脂水平下降。從而可以有效防止高血糖、高血脂類疾病的發(fā)生。
推薦食譜：清炒魔芋
準(zhǔn)備材料：魔芋350克、蔥、姜、蒜各10克、高湯、豆瓣醬、食鹽、雞精、植物油。
做法：
1、將魔芋清洗干凈后切成片，入沸水鍋中焯燙去堿味;
2、撈起放清水中洗凈，蔥姜蒜分別洗凈，均切切末。
3、鍋置火上放植物油燒熱，爆香蔥、姜、蒜末，加豆瓣醬炒勻。
4、加適量高湯大火燒開，倒入焯好的魔芋，加食鹽、雞精燒沸，轉(zhuǎn)小火慢燉;
5、待魔芋入味，湯汁濃稠時(shí)，撒上蔥花，盛起裝盤。
春節(jié)后排毒的食物：山藥
山藥是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，且本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，有很好的排毒養(yǎng)顏功效。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
推薦食譜：清炒山藥片
準(zhǔn)備材料： 山藥200g、油、鹽、青椒、黑木耳、白醋、生姜、花椒、大蒜、紅尖椒。
做法：
1、山藥去皮、青紅椒洗凈、黑木耳泡發(fā)備用，生姜切細(xì)絲，大蒜切薄片。
2、紅尖椒切斜段，青椒去籽，去筋后切小片。
3、山藥切菱形片，把山藥片下開水鍋焯水后，撈出備用。
4、鍋里坐油，油熱后放入花椒、紅椒段、姜絲爆香。
5、倒入青椒片、木耳翻炒，倒入山藥片，烹入白醋。
6、加適量精鹽后，大火翻炒均勻即可出鍋。
春節(jié)后排毒減肥的水果
吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有“減磅”的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。
蘋果
即便說要放縱大吃，其實(shí)你心里總免不了偷偷計(jì)算一下今天的卡路里是不是已經(jīng)超標(biāo)。別擔(dān)心，每餐飯前吃一個(gè)紅蘋果，不僅能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C，對(duì)皮膚有很大好處哦。
蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;蘋果富含鋅，可預(yù)防老年癡呆，延緩衰老;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。
草莓
春節(jié)過著的是大魚大肉的生活，身體里面一定積聚了很多毒素和脂肪，現(xiàn)在是時(shí)候讓草莓給脂肪和毒素來個(gè)大掃除了。
草莓具有生津潤燥、促進(jìn)消化吸收等作用。所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強(qiáng)肝固脾。
檸檬
春節(jié)過后，體內(nèi)積存了太多的脂肪與毒素，怎樣才能有效地把它們排出體內(nèi)呢?清新的檸檬來助你一臂之力!
檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂，完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦!
猜你感興趣：
春節(jié)后吃什么排毒最好_春節(jié)后排毒的食物
