為什么夏天吃不下飯
夏天吃不下飯是很多人面臨的共同問題,那么為什么夏天吃不下飯呢?下面就讓學習啦小編告訴你為什么夏天吃不下飯,歡迎參閱
夏天為什么吃不下飯
夏至后,北半球的白晝慢慢縮短,人們的抵抗力往往會變?nèi)酰驗閻灍岷?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/shire/' target='_blank'>濕熱的天氣不利于人的腸胃蠕動,如果飲食不節(jié),過食肥甘,食滯不化,更易傷脾胃,久而久之會引起食滯的現(xiàn)象,如何應對呢?
中醫(yī)師建議,夏至除了清淡飲食,還可多吃性味偏苦的蔬菜,如苦瓜、芹菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食欲等作用。不過,苦味食物又偏寒涼,雖然能清熱瀉火,但屬于清瀉類食物,體質(zhì)較虛弱者不宜食用,否則會加重病情。
中醫(yī)調(diào)解方法
1、按摩腹部
兩手交叉,以肚臍為中心揉按腹部,順時針36圈,逆時針36圈。此法可止痛消脹,增進食欲。
2、灸足三里
取穴同上,點燃艾條,離穴位3-4厘米施灸5-15分鐘,以局部皮膚潮紅為度。主治胃痛、腹痛、腹脹。
3、灸中脘穴
中脘穴在腹部正中線,臍上4寸處。點燃艾條,離穴位3-4厘米施灸5-15分鐘,以局部皮膚潮紅為度。主治胃痛、反胃吞酸、嘔吐。
4、揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè),距離手腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進行,胃痛胃脹發(fā)作時可增至100次。
5、揉足三里
足三里穴位于外膝眼下三寸(相當于四個手指并攏的寬度),脛骨外側(cè)約一橫指處。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,胃痛胃脹時可揉100次左右,手法可略重。
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