春天吃什么水果比較能去火排毒
春季多吃水果能生津止咳、清熱降火、預防流感,總之吃水果的好處多多,下面就讓學習啦小編告訴你春天吃什么水果去火排毒,歡迎參閱
降火的水果
第一,梨。梨應該說是眾所州的的最有效的降火水果。春季身體上火的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,多吃梨能夠有效的撲滅我們身體內的“火氣”。此外,梨子除了洗干凈吃,還能做成各種甜品美食,是許多甜品店最佳食材。
第二,蘋果。蘋果含有非常豐富的營養(yǎng),是四季必吃的水果,也是一種廣泛被食用的美容水果。據醫(yī)學研究,蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。所以說,多吃蘋果,可以滋潤身體,對降火也有很大的幫助。
第三,山竹。山竹屬于寒性水果,所以具有非常好的降火作用。同時,山竹含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養(yǎng)作用,對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調養(yǎng)作用。但是這里也要提醒有關讀者,如果體質虛寒的人,切記不可多吃。
第四,香蕉。中醫(yī)認為,香蕉具有清熱止湯,降血壓,利尿、通便等作用,所以香蕉也被公認是敗火效果較好的一種水果,多吃香蕉可以有效降火。但是要記住不可空腹吃香蕉,一次食用香蕉也不可過多。
去火排毒的食物
“苦”味食品是“火”的天敵??辔妒澄镏钥啵且驗槠渲泻?a href='http://www.zbfsgm.com/xuexifangfa/shengwu/' target='_blank'>生物堿、尿素類等苦味物質。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等,同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物,現(xiàn)季的蔬果多,還可以吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。胡女士指出,甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質,特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此要多吃和常吃這些食品。
另外,開了一份“去火”的食物單,包括牛奶、草莓、西瓜、大豆、西紅柿等,并提醒去火應遵循三條進食原則。
飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主,菜肴以蒸燉煮燒的品種為主,少食爆烤煎炸一類難消化的油膩食物 應多攝入水分,以補充機體上火發(fā)熱時水分的喪失,并可促進新陳代謝,生津利尿,加速毒素的排泄和熱量的散發(fā) 應不吃辛辣燥熱的食品,如辣椒,干姜,生蒜,濃茶,煙草、烈酒,咖啡,大蔥等,以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
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