春季各種水果相繼入市，各種水果含有的營養(yǎng)元素各不相同，這個時候應(yīng)該選擇什么水果來保健身體就是一個需要好好考慮的問題。那么春天吃什么水果比較養(yǎng)生呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么水果最養(yǎng)生，歡迎參閱

　　春季宜食水果

　　梨

　　中醫(yī)指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。

　　柑橘

　　生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素一樣，多余的B1不會貯藏于體內(nèi)，而會完全排出體外。所以，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天干燥，吃多了容易上火。

　　鮮棗

　　鮮棗相比其他水果多項營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助于阻斷致癌物質(zhì)N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風(fēng)險。

　　木瓜

　　木瓜一般對于女性們來說，是作為豐胸的一個選擇，但除了豐胸之外，木瓜也可以女性的營養(yǎng)美容佳品。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。所以如果感到消化不力，可以在飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的效果。

　　春季養(yǎng)生不宜吃什么水果

　　香蕉

　　香蕉是一種營養(yǎng)豐富的熱帶水果，味甘性寒涼，有潤腸、清熱的作用。每年的夏天才是它成熟季節(jié)。為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用過量二氧化硫來催熟，而二氧化硫?qū)θ梭w是有害的。

　　草莓

　　草莓是非常吸引人的水果，它的維生素C含量很高，吃新鮮的草莓是不錯的選擇。但是草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。

　　葡萄

　　每年8、9月份是葡萄成熟的季節(jié)，一些不法商販和果農(nóng)把催熟劑乙烯和水按比例稀釋后，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡，過一兩天青葡萄就會變成紫葡萄。

　　甘蔗

　　甘蔗是很好的“瀉火”食品，味甘性寒，具有清熱生津，下氣潤燥、和胃降逆的功效。甘蔗的成熟季節(jié)在11月，出了由于儲存不當(dāng)甘蔗會發(fā)生霉變，未成熟的甘蔗被砍下后也會發(fā)生霉變。

　　西瓜

　　西瓜超標(biāo)準(zhǔn)地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農(nóng)藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開后瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃完嘴里有異味。
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