国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>春季養(yǎng)生>

春季吃的蔬菜有哪些

時間: 飛鴻14 分享

  春天總是充滿希望的季節(jié),也許你感嘆以前不注意養(yǎng)生,也許你真的很忙沒空去記那么多的養(yǎng)生方法,但是心中仍然期盼健康。那么春天吃蔬菜有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃蔬菜有哪些,歡迎參閱

  春季吃什么蔬菜

  菠菜

  根據(jù)美國一項(xiàng)調(diào)查,吃大量菠菜,也許可減低老年失明的危險。這要?dú)w功於類胡蘿卜素--綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。

  哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一個研究小組指出,每天吃大量這些蔬菜的人,患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)會可減少百份之四十三。

  蕃茄

  蕃茄的營養(yǎng)非常豐富,每斤含蛋白質(zhì)二至八克,脂肪一點(diǎn)四克,碳水化合物九克,鈣三百毫克,磷一百七十四毫克,鐵二毫克,還有維生素A、B1、B2,C,P,PP等。此外,還含有果酸、檸檬酸、蕃茄素。維生素PP的含量是蔬果中第一名,維生素A的含量是荀的十五倍,維生素C則相當(dāng)於兩斤半蘋果,三斤香蕉、四斤梨子的含量。

  紅蘿卜

  紅蘿卜有兩個特點(diǎn),一是含糖量高於一般蔬菜,有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿卜素,這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A,維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康,患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人,就是因?yàn)槿狈S生素A,尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。

  西蘭花

  西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對其造成的壓力。

  薺菜

  薺菜被稱作春菜,別名野薺、地菜、護(hù)生草、雞心菜,生長于田野、路邊及庭院。薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效?!睹t(yī)別錄》言其“主利肝氣,和中”;《食經(jīng)》言其“補(bǔ)心脾”;《陸川本草》言其“消腫解毒,治瘡癤,赤眼”。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C,鈣、鐵含量也較高。與春天常見蔬菜相比,薺菜的草酸含量相對較低,所以薺菜中的鈣、鐵等物質(zhì)相對也更易被人體吸收。

  春季家常菜

  一、南瓜煲雞

  原料:雞腿1只,小南瓜1個,青豆50克,蒜5瓣,香蔥1根,姜1小塊,鹽、蠔油、黑胡椒粉、番茄醬、淀粉、油適量。

  做法

  1.南瓜切開掏空;雞肉切小塊和青豆粒焯水撈出備用。

  2.將青豆、蒜粒、雞塊用姜末、蔥末、蠔油、番茄醬、黑胡椒粉、鹽、淀粉、食用油混合腌20分鐘。

  3.將腌漬好的雞肉放進(jìn)南瓜里上蒸鍋蒸30分鐘即可食用。

  二、青椒熘肝尖兒

  原料:豬肝300克,青椒1個,蛋清、料酒、老抽、胡椒粉、蔥姜蒜末、鹽、淀粉、雞精適量。

  做法

  1.首先將豬肝切成等量大小的片塊狀,然后在水里清洗干凈,再放入清水里面浸泡一會。

  2.泡好的豬肝再沖洗一次,控干水分,用料酒、胡椒粉、少許鹽、淀粉、蛋清抓勻,稍稍腌漬。

  3.青椒切小塊,泡發(fā)好的木耳掰成小朵,蔥姜蒜切末備用。

  4.用老抽、料酒、雞精、淀粉、水調(diào)成碗汁備用。

  5.炒鍋放油燒至7成熱下入腌漬好的豬肝,炸至成紅色撈出控油,炒鍋留少許底油,放入蔥姜蒜末爆香。

  6.烹入香醋,依次放入豬肝、青椒翻炒幾下,倒入調(diào)好的碗汁快速翻炒均勻即可。
猜你喜歡:

1.春季時令蔬菜有哪些

2.春天適合吃什么菜

3.春天適合吃的蔬菜有哪些

4.春季時令吃什么蔬菜

5.春天吃什么菜比較好

6.春季適合吃什么菜

7.春天吃什么菜最好

8.四月吃什么菜好

春季吃的蔬菜有哪些

春天總是充滿希望的季節(jié),也許你感嘆以前不注意養(yǎng)生,也許你真的很忙沒空去記那么多的養(yǎng)生方法,但是心中仍然期盼健康。那么春天吃蔬菜有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃蔬菜有哪些,歡迎參閱 春季吃什么蔬菜 菠菜 根據(jù)美國一項(xiàng)調(diào)查,吃大量菠菜,也許可
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 春季吃哪些蔬菜
    春季吃哪些蔬菜

    春為萬物之更始,四季之開端,在順應(yīng)四時自然變化進(jìn)行臟腑調(diào)養(yǎng)的理論中,春季養(yǎng)生尤為重要,猶如房屋筑基。那么春天吃蔬菜呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你

  • 春季吃生姜好不好
    春季吃生姜好不好

    立春已過,現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入春天,那你知道春天應(yīng)該如何來養(yǎng)生嗎?那么春天吃生姜好不好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃生姜好不好,歡迎參閱 一、春季

  • 春季吃什麼野菜護(hù)肝
    春季吃什麼野菜護(hù)肝

    中醫(yī)歷來注重人的體質(zhì)狀態(tài),講究養(yǎng)生。寒性體質(zhì)應(yīng)特別注重,方可預(yù)防疾病的發(fā)生。一年之計在于春,中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)生對保持人的體質(zhì)狀態(tài)平衡尤其重要

  • 春季吃什么最養(yǎng)生
    春季吃什么最養(yǎng)生

    春三月是自然界推陳出新、生命萌發(fā)的季節(jié),歷代醫(yī)家在其順應(yīng)四時自然變化進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的理論中,對于春季養(yǎng)生尤為重視,文章從春季養(yǎng)生的理論淵源開篇,分述

64648