肝病春季吃什么好
立春已過,現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入春天,那么肝病春天吃什么好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你肝病春天吃什么好,歡迎參閱
春天養(yǎng)肝補(bǔ)肝吃什么
紫菜
其富含碘、鈣、B族維生素、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種有益成分,經(jīng)常食用有助于降低機(jī)體膽固醇、軟化血管、養(yǎng)肝護(hù)肝等,可謂是春季養(yǎng)肝適宜的飲食之選。
菠菜
菠菜有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效,對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效,是春季最宜用來養(yǎng)肝的應(yīng)時蔬菜。對春季里因?yàn)楦侮幉蛔阋鸬母?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/xueya/' target='_blank'>血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。
真菌類蔬菜
蘑菇、香菇、金針菇、黑木耳、銀耳等天然真菌類保健營養(yǎng)品,其有效成分富含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機(jī)鹽等成分,對免疫力的提高、肝臟的滋養(yǎng)與修復(fù)、防癌、抗腫瘤等都是有益的,因此春季養(yǎng)肝真菌類食物亦是佳選。
香蕉
香蕉營養(yǎng)高、熱量低,含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等,有促進(jìn)肝細(xì)胞再生、提高免疫力、保護(hù)肝臟的功效,所以春季養(yǎng)肝可多食用香蕉。
梨
梨富含多種維生素及碳水化合物,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效,最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的肝病患者食用。
養(yǎng)生法則
重在疏肝健脾
春季五行屬“木”,“木”講究“條達(dá)”;“木”主肝,肝需要疏泄,因而通常說春氣通肝。如果肝氣郁結(jié),不僅容易誘發(fā)精神疾病,而且,按照五行相生相克的原理,“木”克“土”,而“土”主脾,因此,如果肝火太盛,就會傷脾,導(dǎo)致脾虛,而脾又主管運(yùn)化,如果運(yùn)化不好,身體的功能都會受到影響,相反,如果脾旺,則不受邪。“因此,春天最重要的是養(yǎng)生法則是疏肝健脾。”
情緒:
少責(zé)罵孩子批評下屬
肝藏血、主疏泄,主管情緒變化。在春天,如果肝火太旺,就易怒,同時,怒氣太大又會傷肝,形成惡性循環(huán)。因此,如果春季肝氣郁結(jié)或大動肝火,都會損傷肝臟。
春天保持心情愉悅和舒暢十分重要,最好不要隨便發(fā)火罵人,不宜隨便批評下屬,也不要動輒責(zé)罵孩子,否則,大家都容易火大傷肝,傷人又傷己。“一年之計在于春”不是沒有道理的,春天正好是立志的好時節(jié),這個季節(jié)最好不要挫敗下屬或孩子的積極性。
飲食:
多吃綠顏色的食物
春天疏肝健脾,一定要保持飲食清淡,忌油膩,在烹飪時要少油少炸。從中醫(yī)的角度來看,食物大體可分為青、赤、黃、白、黑五種,其中,青色入肝。因此,春天可多吃綠顏色的食物,如綠葉蔬菜、青瓜等,對養(yǎng)肝有好處?;瓷?、茯苓、薏米則有健脾化溫的作用,可以多吃。對于廣東人來說,可多吃扁豆、薏米、車前草、紫蘇葉等祛濕的食物。
食物有酸、苦、甘、辛、咸五味,其中,辛甘食物有利于養(yǎng)肝護(hù)脾,酸性食物不利于陽氣生發(fā)和肝氣疏泄。因此,春天可適量減少吃味酸的食物。味甘的食物中,谷類包括糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥、麥芽;蔬果類包括刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子。最好多吃魚。
在水果的選擇上,春天宜多吃蘋果、橙、柚子,但應(yīng)少吃芒果、榴蓮等黏滯的水果。
專家特別推薦喝花茶疏肝。玫瑰花茶和茉莉花茶具有疏肝解郁的作用,尤其是感覺心情不舒暢時,喝玫瑰花茶效果最好。如果感覺肝火太旺、怒氣沖天時,則可以喝一種廣東特有的素馨花茶。雖然素馨花茶的味道比較苦,但疏肝效果比玫瑰花茶還要好。
此外,麥芽茶也有很好的作用,因?yàn)辂溠烤哂惺韪蜗e的作用,適合日常飲用。尤其是孩子,煮湯時放一點(diǎn)生麥芽,消積的效果比較好。
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