一日之初在于晨，那么春季養(yǎng)生的早餐粥有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)生早餐粥，歡迎參閱

　　春季早餐粥

　　做法：黑米適量，入水煮至粥將熟，打入雞蛋1~2只，再煮至沸滾，調(diào)入冰糖服食。 功效：黑米性平味甘，所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)高于粳米，含氨基酸有15種之多，還有多種維生素。黑米能養(yǎng)肝補(bǔ)脾，益胃滋腎，享有“世界米中之王”稱譽(yù)，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損、婦女產(chǎn)后體虛。

　　紅棗粥

　　做法：紅棗10~15枚，粳米100克，如常法煮粥食用。 功效：此粥適用于脾胃虛弱所致的納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。

　　花生仁粥

　　做法：帶衣花生仁50克，粳米100克，同入—鍋放水煮粥。吃時酌加白糖調(diào)味。 功效：能健脾養(yǎng)血，潤肺止咳，通乳止血。此粥適用于干咳少痰、慢性氣管炎、各種出血癥、血友病、貧血、產(chǎn)后乳汁不足、大便干結(jié)。

　　春季寶寶適合吃什么粥

　　胡蘿卜山藥粥

　　原料：胡蘿卜250克，山藥250克粳米50克。

　　做法：將胡蘿卜及山藥切成小塊頭，先將粳米加水煮粥，半熟時加入胡蘿卜及山藥，再煮成粥。

　　功效：健脾助消化。

　　紅棗紅薯大米粥

　　原料：紅薯2根，紅棗3顆，大米100克

　　做法：大米加少許水浸泡30分鐘;紅薯去皮切小塊;將米和紅薯倒入鍋中，加開水，煮沸后加入紅棗，至紅薯熟透，粥粘稠即可。

　　功效：滋陰潤燥。

　　山藥枸杞粥

　　原料：山藥、枸杞、大米

　　做法：大米加水泡半小時，山藥去皮切塊;將米入鍋中，加水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。再小火熬煮30分鐘即可。也可加入少許冰糖或糖桂花。

　　功效：健脾益胃、助消化、潤肺止咳。
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