春季養(yǎng)生粥有什么
春季喝點養(yǎng)生粥來養(yǎng)生特別適合,那么春季養(yǎng)生粥有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)生粥有哪些,歡迎參閱
春季養(yǎng)生粥
第一:菊花粥
材料:菊花、粳米、冰糖
做法:將菊花洗干凈之后用水煎湯,然后將粳米放入鍋中熬粥;等到粥熬好之后加入冰糖,攪拌均勻就可以了。
功效:這種粥品適合在春季的時候服用,不僅具有保健身體的作用,同時對于頭暈目眩以及風(fēng)熱頭痛的情況,另外如果能夠每天堅持服用,身體也會感覺越來越輕松,具有延年益壽的作用。
第二:芹菜粥
材料:芹菜、粳米
做法:將芹菜洗干凈之后切段,然后用水煎煮,隨后將藥液和粳米一起熬粥,趁熱服用。
功效:春天是最適合養(yǎng)肝的季節(jié),而服用芹菜粥則能夠很好的治療肝火旺盛所導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦栴}。另外,服用芹菜粥還具有降低血壓,減少焦躁的作用。
第三:玫瑰花粥
材料:玫瑰花、粳米、
做法:將玫瑰花蕾洗干凈,粳米放入鍋中熬粥,煮熟之后加入準(zhǔn)備好的玫瑰花蕾,等到鍋中的粥已經(jīng)出現(xiàn)淡淡的粉紅色就可以起鍋了。
功效:這道粥品所需要的玫瑰花最好選擇那些已經(jīng)進行了脫水處理并且還沒有開放的玫瑰花。這是因為這個時候的玫瑰花中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)都在花蕾之中,能夠令身體吸收到最為全面的營養(yǎng)物質(zhì)。老中醫(yī)告訴我們,經(jīng)常服用玫瑰花粥,能夠很好的美容養(yǎng)顏,令肌膚越來越嬌嫩、細致,并且對于肝氣郁結(jié)所導(dǎo)致的胃痛情況有著很好的治療效果。除此之外,春天里容易精神焦躁,這個時候服用玫瑰花粥也能夠起到鎮(zhèn)靜的功效。
第四:山藥粥
材料:粳米、山藥
做法:將山藥去皮之后切片準(zhǔn)備好,然后和粳米一起加入清水進行熬粥服用。
功效:中醫(yī)方面認為,山藥性平,服用之后能夠很好的調(diào)節(jié)腎臟、肺部還有脾胃。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),山藥中含有大量人體所需要的氨基酸碳水化合物、維生素以及脂肪等等。建議在春天的時候應(yīng)該多服用一些山藥粥,能夠很好的補益身體。
第五:胡蘿卜粥
材料:胡蘿卜粥、食物油、蔥花、姜末、粳米、香油
做法:將新鮮的胡蘿卜切成細絲,隨后放入開水中焯一遍;將胡蘿卜放入鍋中,和植物油、蔥姜一起翻炒備用;將粳米放入鍋中熬粥,快熟的時候加入準(zhǔn)備好的胡蘿卜繼續(xù)熬粥;粥成之后加入香油,這樣不僅味道好,同時又香氣撲鼻。
功效:老少皆宜的春季養(yǎng)生粥有哪些,這道胡蘿卜粥就是一個非常不錯的選擇。不僅僅含有豐富的維生素A,同時對于一些皮膚干燥、消化不良還有高血壓等情況都具有很好的治療作用。
第六:韭菜粥
材料:韭菜、粳米
做法:將韭菜洗干凈之后切碎備用,然后和粳米一起放入鍋中熬粥,早晚都可以服用。
功效:韭菜在春天里生長,同時也非常的適合春天里服用。韭菜具有助陽、促進生發(fā)的作用。除此之外,韭菜中還含有大量的維生素以及蛋白質(zhì)等,進入身體之后能夠殺菌,非常適合春天服用。
第七:豬肝粥
材料:豬肝、粳米
做法:將豬肝洗干凈之后切片,然后和粳米一起放入鍋中熬粥服用。
功效:豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素以及卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常服用能夠很好的促進智力以及身體的發(fā)育。
第八:紅棗粥
材料:紅棗、粳米
做法:將紅棗還有粳米一起放入鍋中熬粥成粥服用,每天早晚的時候趁熱服用。
功效:紅棗具有很好的補益作用,并且性平,具有養(yǎng)血安神的作用。春天里容易精神焦躁,服用之后能夠更好的促進身體健康。除此之外,服用紅棗粥還具有美容養(yǎng)顏的作用。
春季養(yǎng)生粥推薦
蓮子粥
材料:蓮子、粳米、雞湯,蔥花、各種調(diào)味品
做法:先將蓮子放到水中浸泡,去掉其中的蓮子,然后放到清水中煮爛撈出,另取一鍋倒入雞湯,加入蓮子,粳米一起熬成粥,等粥好之后加入蔥花及其它調(diào)味品就可。
蓮子具有安神養(yǎng)心的作用,特別是對于春季健忘多夢,心煩失眠者具有很好的食療價值。
芝麻粥
材料:芝麻50克、粳米250克、調(diào)味品適量。
做法:先將芝麻研成粉末,將粳米洗干凈加入適量的清水與芝麻粉一起熬成粥常喝。
芝麻粥具有潤腸通便,益精生發(fā)的作用。特別是對于春季肝腎不足,便秘、咳嗽,脫發(fā)者更可起到很好的食療價值。
茼蒿粥
材料:茼蒿500克、粳米200克、生姜2片、豬油、精鹽適量、其它調(diào)味品可依據(jù)個人口味進行選擇。
做法:先將粳米浸泡10分鐘,然后加適量水同粳米煮沸之后加入茼蒿,粥稠之加入生姜,豬油、細鹽等其它調(diào)味品就可。
茼蒿粥具有清熱解毒之功效,最適合由于肝氣不舒引起的憋疝氣痛和小便不利者。
山芋粥
材料:山芋、小米、蔥花、調(diào)味品。
做法:將山芋切成小塊,然后同小米一起加適量水熬成粥,粥稠之后加入蔥花,各種調(diào)葉水就可。
此粥最適合高血壓,動脈硬化,肥胖者日常經(jīng)常食用了,其熱量低,營養(yǎng)豐富,吃起來口感也相當(dāng)不錯。
紅棗糯米粥
材料:紅棗5克、糯米100克、山藥半節(jié)、苡仁10克、荸薺10個,白糖適量。
做法:將所有的材料清洗干凈之后加適量水熬成粥,粥好加入白糖攪拌均勻就可了,
此粥具有益氣補血,健脾和胃之功效,特別是對于身體虛弱,營養(yǎng)不食,食欲不振的人經(jīng)常食用,具有很好的補益功效。
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