春季養(yǎng)生茶大全 春季有哪些養(yǎng)生茶
春季是一年養(yǎng)生的開(kāi)始，很多人喜歡在春季喝茶養(yǎng)生!那么，春季如何喝茶養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春季養(yǎng)生茶保健知識(shí)以供大家閱讀。
春季養(yǎng)生茶
根據(jù)體質(zhì)決定“茶”性
除了藥性，喝花草茶還需注意身體狀況。每一種花草茶還是有特別的功效，所以在選擇時(shí)，一方面需分清自己的體質(zhì)情況，如熱性體質(zhì)的人，宜選用性寒的花草，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草，對(duì)于那些性平的花草則大多可選用。另一方面如果正在服用藥物，選用花草茶更應(yīng)慎重，如正在服用降壓藥的患者，如果再喝決明子茶，就需要監(jiān)測(cè)血壓，以防降壓過(guò)度。依照身體狀況選擇需要的花草茶，才能在享受花草茶的同時(shí)，達(dá)到保健的目的。
花草茶其實(shí)和中藥一樣，也要因人而異，不能“百人一方”，找到適合自己的花草茶才有可能達(dá)到強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏的目的，這就需要了解一些常用于花草茶的藥物的性狀、功效以及禁忌人群，有了這部迷你“藥典”，你就能變成花草茶達(dá)人了。
決明子
味苦、性涼，具有清肝、明目、通便的功用，因富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，還具體有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。目前市面上的決明子多是生的，直接泡水喝，易引起腹瀉。決明子不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉、低血壓者以及孕婦服用。女性長(zhǎng)期飲用決明子茶會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
胖大海
味甘、性寒、有小毒?？?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱潤(rùn)肺，有利咽解毒、潤(rùn)腸通便的功效。過(guò)量飲用胖大海會(huì)引起脾胃衰弱，導(dǎo)致腹瀉、飲食縮小、胸悶、身體消瘦等副作用。脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒或肺陰虛引起的咳嗽、糖尿病患者、低血壓患者都不要大量飲用。
薄荷葉
味辛，性涼。具有疏風(fēng)散熱、清頭目、利咽喉、透疹、解郁的功效。孕婦、哺乳期女性不宜過(guò)量飲用薄荷葉泡的茶。薄荷芳香辛散，肺虛咳嗽、陰虛發(fā)熱多汗的患者也應(yīng)慎用。因?yàn)槠渚哂行涯X、興奮的效果，晩上不宜飲用過(guò)多，以免造成睡眠困擾。
枸杞
味甘，性平。能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用。由于枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別飲枸杞茶。
玉蝴蝶
味苦、性寒。清肺熱、利咽喉，對(duì)咽喉腫痛、聲音嘶啞效果顯著，還可美白肌膚、促進(jìn)新陳代謝。玉蝴蝶性寒，脾胃虛寒者不宜飲用。
紅巧梅
味甘、性寒。消火祛斑、養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)、清肝散結(jié)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、護(hù)膚消斑、促進(jìn)新陳代謝。常飲能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。脾胃虛寒、腹瀉者不宜多飲。
杜仲
味甘、微辛、性平。以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓、安胎的功用而廣為人知。陰虛火旺者慎服。
杭白菊
性微寒，味甘苦。利于疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者、容易腹瀉者不要喝。
蓮子心
味苦，性寒。蓮子心茶具有清心去熱、止血、止渴等功效，可治療心衰、休克、口渴、目赤、腫痛等病。用蓮子心沖水喝，可以治療便秘。脾胃虛寒者禁服。
春季喝養(yǎng)生茶注意事項(xiàng)
1、喝茶一步曲：宜早
喝茶會(huì)影響人的睡覺(jué)。俗話(huà)說(shuō)，前三十年睡不醒，后三十年睡不著。進(jìn)入晚年期后，人的睡覺(jué)時(shí)刻削減，睡覺(jué)質(zhì)量不高，茶的振奮效果也會(huì)保持得更持久。人哪怕是午后喝茶，也能夠致使夜晚失眠，使本來(lái)滿(mǎn)足的休息時(shí)刻變得更短，第二天必定精力萎靡。若是爾后再經(jīng)過(guò)喝茶提神，就將墮入惡性循環(huán)。
晚年人喝茶最佳不要在飯前、午后和睡前，早飯后20分鐘左右喝茶最宜，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過(guò)了午后喝茶則能夠會(huì)對(duì)晚上的睡覺(jué)質(zhì)量有影響。
2、喝茶二步曲：宜少
通常來(lái)講，茶葉的振奮效果發(fā)送到人體各安排器官后，會(huì)股動(dòng)肌肉和血管相應(yīng)地嚴(yán)重和縮短，然后致使血壓敏捷升高。人本身就簡(jiǎn)單患血管硬化和血壓高級(jí)疾病，因而喝茶過(guò)多就加大了中風(fēng)等危殆表現(xiàn)的呈現(xiàn)幾率;另一方面，人的胃消化才干本身現(xiàn)已下降，而喝茶時(shí)所攝入的很多鞣酸會(huì)使食物蛋白構(gòu)成不能消化的沉積，并影響維生素和微量元素的吸收，簡(jiǎn)單構(gòu)成營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)加劇習(xí)慣性便秘的臨床表現(xiàn)。
要根據(jù)本身狀況，控制自己喝茶的數(shù)量，有潰瘍病和胃腸功用失調(diào)者，不宜喝茶，尤其是性涼的綠茶;在喝茶品種上，應(yīng)以紅茶為主，烏龍茶能夠利尿，也很合適白叟;不一樣的人群里，高血壓患者以及體質(zhì)較好、肥壯的人宜飲綠茶，而體質(zhì)較弱、胃寒的人宜飲紅茶，其間，溫文的普洱茶是不錯(cuò)的挑選。
3、喝茶三步曲：宜淡
過(guò)濃的茶會(huì)發(fā)生過(guò)強(qiáng)的影響，使心血管和感受器逐步發(fā)生依賴(lài)性。然后損失正常功用;且當(dāng)很多飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液，下降胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，然后發(fā)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的乃至還會(huì)致使十二指腸潰瘍;當(dāng)人體很多飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的聯(lián)系就會(huì)愈加活潑，給人體對(duì)鐵的吸收帶來(lái)妨礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。
濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加速，然后使血壓升高;一起，濃茶液很多進(jìn)入血管，能加劇心臟擔(dān)負(fù)，發(fā)生胸悶、心悸等不適表現(xiàn)，加劇心力衰竭程度;此外，白叟的心臟承受才干不比當(dāng)年，長(zhǎng)時(shí)間喝濃茶會(huì)使心臟添加額外擔(dān)負(fù)，致使心動(dòng)過(guò)速和心律失常，乃至誘發(fā)和加劇多種心臟疾患。
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