冬季里人們往往注重給肌膚補(bǔ)水，而忽視了美白。其實(shí)冬季是肌膚美白的好時(shí)節(jié)。那么冬季吃什么水果美白?接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)欣賞以下的內(nèi)容吧!

　　冬天吃什么水果美白補(bǔ)水效果好

　　1、冬季吃葡萄可以美白

　　葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,具有抗氧化性和美白保養(yǎng)功效。

　　2、冬季吃番石榴可以美白

　　番石榴也是美白的水果,它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛(ài)美的美眉可以多吃。

　　3、冬季吃檸檬可以美白

　　檸檬可以說(shuō)是水果中的美容圣品,人們都喜歡用檸檬片來(lái)泡水喝,一方面是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)豐富,另一方面是因?yàn)樗哂泻芎玫?a href='http://www.zbfsgm.com/huazhuang/meirong/hufu/' target='_blank'>美容護(hù)膚功效。檸檬含有大量的維他命c(diǎn)、礦物質(zhì)和有機(jī)酸等多種對(duì)肌膚美白很有幫助的成分。不過(guò),檸檬的酸味比較大,如果直接食用會(huì)有點(diǎn)難以下咽,所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出,用于烹飪或制成檸檬汁來(lái)食用是不錯(cuò)的方法。

　　4、冬季吃沙棘可以美白

　　沙棘可以并不是我們很熟悉的水果,但是它卻有著“維生素c之王”的美譽(yù),大約100克的沙棘中就含有高達(dá)825～1100毫克的維生素c,含量是非常大的,甚至已經(jīng)超過(guò)了我們熟悉的獼猴桃,沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。除了高含量維生素c外,沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì),以及各種氨基酸成分,如果大含量營(yíng)養(yǎng)成分,沙棘可以算是美白護(hù)膚水果中的極品,吃什么水果可以美白?不妨試試沙棘吧。

　　5、冬季吃櫻桃可以美白

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　冬天美白效果好的小秘訣

　　1、充足的睡眠是美白的關(guān)鍵。人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間,美白,睡眠是關(guān)鍵,每天要保證8小時(shí)以上的睡眠,經(jīng)常保持開(kāi)朗的心態(tài),肌膚自然會(huì)白。

　　2、飲食上面:多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等 適量的吃些動(dòng)物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等 對(duì)改善肌膚暗黃、美容和增強(qiáng)肌膚彈性等挺好的。

　　3、防曬很重要;出門(mén)前要擦隔離霜及防曬霜,晚上要記得卸妝,這是美白方法中關(guān)鍵一步。

　　4、多喝水,少吃油炸食品,保持皮膚清潔,這是皮膚美白中至關(guān)重要的一步,同時(shí)也是眾多美白方法中的基礎(chǔ)。

　　5、洗臉的時(shí)候可以在水里面加點(diǎn)食用白醋,這對(duì)美白嫩膚挺好的。

　　6、珍珠粉美白是從古到今的美白秘方,但是使用的珍珠粉最好是純天然珍珠粉,平時(shí)可以使用珍珠粉泡茶喝,也可以將乳液里面攙和珍珠粉,或者是使用珍珠粉蜂蜜牛奶面膜,一兩個(gè)月過(guò)后可以看到明顯的美白效果。
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