冬天吃什么水果對(duì)女性好
現(xiàn)在已經(jīng)是深冬時(shí)節(jié)，很多女性朋友都在擔(dān)心自己的體質(zhì)下降、皮膚變差怎么辦。那么，這時(shí)吃什么對(duì)女性身體好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬天對(duì)女性好的水果以供大家閱讀。
冬天吃什么水果對(duì)女性身體好
梨
梨對(duì)止咳有奇效，非常適合冬季吃。梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。
蘋(píng)果
一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。所以無(wú)論哪個(gè)季節(jié)吃水果，蘋(píng)果都是首選。蘋(píng)果性味甘酸而平、微咸，無(wú)毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒機(jī)率要低，所以冬季食用最適合不過(guò)。
馬蹄
冬季是馬蹄成熟的季節(jié)，此時(shí)吃馬蹄是最為新鮮甘甜的。馬蹄有清熱解毒的功效，吃馬蹄可以預(yù)防咳嗽、喉嚨疼痛等效果。可以將馬蹄切碎，加冰糖煮著吃，有退燒的功效?？梢?jiàn)，馬蹄是冬節(jié)的時(shí)令水果。
獼猴桃
獼猴桃也是冬季上市。獼猴桃的維生素C含量極高。同時(shí)還含有血清促進(jìn)素，對(duì)穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情有著顯著效果，果中還還有膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、利于消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有清熱解毒的功效，是冬季水果的佳品。
大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
柚子
冬季上市的柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
山楂
山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類(lèi)及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開(kāi)胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂，可以長(zhǎng)壽哦!
冬天水果新吃法
香蕉雞
用料：雞胸肉、香蕉、淀粉、面包糠、雞蛋、鹽、胡椒粉。
做法
1.雞胸肉洗凈，剔除筋膜，用刀子慢慢片成薄片。
2.鹽、雞精、胡椒粉混合成腌料，均勻?yàn)⒃陔u胸肉片上。
3.用肉松錘輕輕敲打至雞胸肉片薄，有粘性。將其放置10分鐘，腌漬。
4.將香蕉切段，放在雞胸肉上。一次全部卷起，因?yàn)殡u胸肉敲打過(guò)，有粘性，所以不用擔(dān)心散開(kāi)，太長(zhǎng)的可以切開(kāi)。
5.準(zhǔn)備一碗淀粉、一碗雞蛋液、一碗面包糠。
6.先將雞肉卷放入淀粉中裹一遍，輕輕拍落多余的淀粉。然后將其放入雞蛋液中，裹一遍蛋液。兩頭的一定也要裹勻。再將其放入面包糠中，均勻裹一遍面包糠。
7.鍋?zhàn)臃庞?，燒?成熱，將雞肉卷放入，炸至金黃色即可撈出，控油后出鍋裝盤(pán)即可。
鮮山楂可樂(lè)雞翅
用料：雞翅根、鮮山楂、可樂(lè)、老抽、生抽、冰糖、香蔥末、生姜。
做法
1.鮮山楂洗凈，切四半去核。
2.雞翅根洗凈，放入開(kāi)水鍋中焯燙幾分鐘，撇掉浮沫，撈出瀝水。
3.將處理好的雞翅根和鮮山楂放入煮鍋中，倒入可口可樂(lè)、老抽、生抽，先大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)中小火燉煮至雞肉熟透，約15-20分鐘。
4.最后加入冰糖，使顏色更加鮮亮，待冰糖煮化后關(guān)火盛出，撒點(diǎn)小香蔥末點(diǎn)綴。
菠蘿咕嚕肉
用料：豬肉、菠蘿、雞蛋、番茄、青椒、番茄醬、白醋、鹽、生粉、糖、料酒。
做法
1.豬肉切成小方塊，放進(jìn)大碗，加入1小勺鹽、1小勺生粉、1小勺料酒，攪拌均勻，腌15分鐘。
2.菠蘿切成小塊，用淡鹽水浸泡10分鐘后撈起。
3.小番茄和青椒切成小塊備用。
4.腌好的肉里磕進(jìn)一個(gè)雞蛋，加入2大勺生粉(我用的是玉米淀粉)，攪拌均勻，讓每塊肉都掛到糊，沒(méi)有多余的蛋液，如果感覺(jué)粉漿不夠粘稠，可以再加點(diǎn)生粉，理想的掛糊狀態(tài)是：粉漿全部粘在肉上，沒(méi)有多余的蛋液。
5.鍋里倒油，燒至8成熱，逐塊肉放入用中火炸至定型后，轉(zhuǎn)小火炸熟后，撈起瀝油。
6.倒出鍋里的油，把番茄醬、白醋、白糖倒進(jìn)鍋里，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，淋入水淀粉，小火煮開(kāi)成為酸甜汁(酸甜度根據(jù)自己的口味來(lái)決定，感覺(jué)太甜就加點(diǎn)白醋，感覺(jué)太酸就加點(diǎn)白糖)。
看了冬天吃什么水果對(duì)女性好的人還看：
4.冬天吃什么水果好
冬天吃什么水果對(duì)女性好
上一篇：冬天吃什么蔬菜減肥最快
下一篇：冬天吃什么水果可以美白
