国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>冬季養(yǎng)生>

冬天吃什么水果最補水

時間: 朝燕820 分享

  冬季吃什么水果最補水呢?當然首選鮮嫩多汁的,比如梨,水分含量超級大,咬下去就覺得很解渴。所以,接下來,學習啦小編就和大家分享冬天最補水的水果,希望對大家有幫助!

  冬天最補水的水果

  蘋果

  蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。蘋果還可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞,還有助于將鈉排出體外。

  挑選小妙招:要挑選甜而脆的蘋果,主要看外觀,要挑選那種外表白點少而且顏色帶粉紅的,并帶點歪身的,這種蘋果吃起來絕對脆而甜。不甜的蘋果外表白點比較多,而且長得比較正,沒有歪扭形狀,而且果色偏紅。

  梨

  梨鮮嫩多汁,酸甜可口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素,被稱為“天然礦泉水”,自古就被譽為“百果之宗”。梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

  挑選小妙招:挑選梨時,要選擇花臍處凹進去的,凹坑越深的越好。

  石榴

  石榴本是西域特產(chǎn),漢代時傳入中原。石榴的營養(yǎng)特別豐富,含有多種人體所需的營養(yǎng)成分,果實中含有維生素C及B族、有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì),具有生津解渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高,能夠為肌膚迅速補充水分,且具有很好的抗衰、防癌作用。

  挑選小妙招:市面上石榴種類很多,無論什么品種,都是陰面生長的比較甜。市面上的石榴按顏色分三種,紅的、黃的和綠的。綠的是沒熟的,紅的是受陽光照射多的,黃色的才是陰面生長的。黃石榴不僅果皮薄、果肉多,而且里面的籽顆顆紅潤、酸甜多汁。

  葡萄

  葡萄不僅富含水和糖類,極易被人體吸收,還具有促進血液循環(huán)、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。但需要注意的是,吃葡萄后不宜立即喝水,否則容易引起腹瀉。此外,糖尿病人忌吃葡萄。

  挑選小妙招:新鮮的葡萄表面有一層白色的霜,用手一碰就會掉。此外,新鮮的葡萄果梗硬朗,果梗與果粒之間比較結(jié)實,整串上大果粒也比較多。在清洗葡萄時,可以在水中放適量面粉,將葡萄輕輕在面粉水中抖動,這樣洗出來的葡萄就會非常干凈哦!

  冬天其它補水的水果

  柚子

  柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯、生津解渴。

  甘蔗

  味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,甘蔗還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)。在南方,人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水會讓秋冬更美好。

  黃瓜

  黃瓜味甘、甜,性涼,具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效,主治煩渴、咽喉腫痛,還有減肥功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。另外,黃瓜平和除濕,可以收斂和消除皮膚皺紋,對皮膚較黑的人效果尤佳。

  鮮棗

  每100克鮮棗中維生素C的含量高達243毫克,還富含鐵、鉀和維生素P。生吃鮮棗,可更多地保留其中的維生素C和維生素P,從而改善毛細血管壁功能,幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。

  奇異果

  奇異果富含維生素C,在每100克奇異果中,維生素C的含量是75毫克,而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。除了含豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,奇異果中還含有其它水果中少見的營養(yǎng)成分如氨基酸及天然肌醇等,能有效修復受損肌膚。
看了冬天吃什么水果最補水的人還看:

1.冬天女生吃什么水果好

2.女性冬天養(yǎng)生適合吃什么水果

3.冬天吃什么水果最好

4.冬天吃什么水果好

5.女人多吃什么水果好

6.冬天吃什么水果美容養(yǎng)顏

7.冬季養(yǎng)生水果吃什么

冬天吃什么水果最補水

冬季吃什么水果最補水呢?當然首選鮮嫩多汁的,比如梨,水分含量超級大,咬下去就覺得很解渴。所以,接下來,學習啦小編就和大家分享冬天最補水的水果,希望對大家有幫助! 冬天最補水的水果 蘋果 蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 冬天吃什么水果養(yǎng)生
    冬天吃什么水果養(yǎng)生

    水果一直都是人們?nèi)粘o嬍忱锩骐x不開的一種食物,水果的營養(yǎng)價值很豐富,那么在如此寒冷的冬天,應該吃什么水果好呢?接下來便和學習啦小編一起來了

  • 冬天吃什么水果養(yǎng)脾胃
    冬天吃什么水果養(yǎng)脾胃

    脾胃不好的人常常表現(xiàn)為食欲不振、腹瀉、便秘等,那么冬季吃什么水果健脾胃呢?為此,下面學習啦小編整理了冬天養(yǎng)脾胃的水果以供大家閱讀。 冬天養(yǎng)

  • 冬天吃什么水果去肝火
    冬天吃什么水果去肝火

    冬天的時候我們?nèi)藭兊你紤?,不想做運動,這樣就很難保證自己的身體健康,吃水果就比較好了,那么冬天吃什么水果好?下面和學習啦小編一起來了解下

  • 冬天吃什么水果排毒養(yǎng)顏
    冬天吃什么水果排毒養(yǎng)顏

    冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥、暗沉,便秘等問題,這是在提醒你該排毒了。那么冬季排毒養(yǎng)顏吃什么好呢?下面學習啦小編整理了冬天排毒養(yǎng)顏水果以供大家閱讀

22035