腎臟不好的人都很想知道這個(gè)問(wèn)題。別去相信廣告上那些不實(shí)際的補(bǔ)腎藥品，還是通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)腎比較放心。為此，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了8款冬天壯陽(yáng)補(bǔ)腎粥以供大家閱讀。

　　8款冬天壯陽(yáng)補(bǔ)腎粥

　　1、白果蓮子粥

　　原料：白果10枚，蓮子50克

　　做法：

　　蓮子加水煮熟，加入炒熟白果(去殼)共煮粥。

　　功效：補(bǔ)腎固精。

　　保健應(yīng)用：加白糖調(diào)味食用。適用于腎精不固之遺精，咳喘者。

　　2、田雞粥

　　原料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量

　　做法：

　　(1)將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。

　　(2)煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動(dòng)。

　　(3)田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。

　　(4)白米粥煲1個(gè)半小時(shí)后，放進(jìn)田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時(shí)加蔥花和芫荽末。

　　功效：補(bǔ)虛強(qiáng)精，退熱，益氣。

　　3、瘦肉粥

　　原料：白米200克，半肥瘦豬肉100克，豬腰1個(gè)，豬肝50克，粉腸200克，豬心1個(gè)，瑤柱15克，精鹽、味精、芡粉各適量，蔥花少許

　　做法：

　　(1)將瑤柱用溫水浸透至軟，撕成細(xì)絲。白米淘凈，瀝干水，加少許精鹽、生油拌勻腌制待用。

　　(2)將粉腸用鹽、醋兩面捏揉，搓洗干凈，用清水浮;洗干凈，待用。

　　(3)煲洗凈，注入清水2500克;置大火上，待滾沸，下白米、瑤柱，再次滾沸后加進(jìn)粉腸，改用小火煲煮，并經(jīng)常攪動(dòng)。

　　(4)豬肉洗凈，剁成茸，加芡粉拌勻，捏成小肉丸，待用。

　　(5)豬腰剖成兩半，剔去臊筋，切成片，加些醋和鹽捏勻，腌1O分鐘，放進(jìn)清水里浸漂。豬肝切成片，用清水洗去血水，再加些醋和鹽拌勻，腌10分鐘，放進(jìn)清水里浸漂。

　　(6)粥堡約1小時(shí)后，取出粉腸，切成段，放入再煲半個(gè)小時(shí)后，放進(jìn)豬腰片、豬肝片、肉丸拌勻，待再滾后，用精鹽、味精調(diào)昧，即可裝碗。食時(shí)加些熟咸蛋粒和蔥花。

　　功效：滋補(bǔ)強(qiáng)腎，補(bǔ)虛。

　　4、枸杞羊腎粥

　　原料：羊腎兩對(duì)、羊肉500克、枸杞葉500克、粳米250克、蔥白、清水

　　做法：

　　羊腎兩對(duì)去臊腺筋膜，切細(xì)丁，羊肉500克切丁，枸杞葉500克裝人紗布袋中，粳米250克，加蔥白、清水適量，一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。

　　功效：取其補(bǔ)腎填精之功效，適用于腎精衰敗、腰脊疼痛、性功能減退等癥。

　　5、魚(yú)膠糯米粥

　　原料：魚(yú)膠30克，糯米50克，麻油、精鹽、味精各適量

　　做法：

　　將魚(yú)膠與淘洗干凈的糯米同時(shí)入鍋，加水500克，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，加入適量的麻油、精鹽、味精等調(diào)味即成。

　　功效：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血，補(bǔ)腎益精。用于婦女脾腎虛弱。腰酸，白帶過(guò)多等癥。

　　6、核桃枸杞粥

　　原料：核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖適量

　　做法：

　　核桃仁搗成末，與枸杞子、糯米一同下鍋，加入適量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖調(diào)味即成。

　　功效：補(bǔ)腎益精，壯腰強(qiáng)骨。

　　冬天壯陽(yáng)補(bǔ)腎小貼士

　　從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，栗子性溫，味甘平;入脾、胃、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、或者中老年人腿腳無(wú)力、小便頻多者。另外，生食板栗也有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常見(jiàn)出血癥。

　　栗子可炒可煮，吃法繁多。栗子除了香甜美味，還有和胃健脾的功效?，F(xiàn)代人飲食往往過(guò)于精細(xì)，或小兒偏食等問(wèn)題并不少見(jiàn)，栗子對(duì)于由此造成的脾虛證，有增加食欲，收澀瀉泄，調(diào)理腸胃的作用。

　　但需要注意的是，栗子較甜，糖尿病患者忌食。而且栗子吃多了會(huì)滯膩和引起消化不良，因而嬰幼兒、脾胃虛弱、患有慢性胃腸道疾病的人群最好少吃。

　　栗子味美，深秋時(shí)節(jié)栗子大量上市，街頭巷尾飄出的糖炒栗子香味，更是勾起人們對(duì)它的香甜軟糯的記憶。

　　栗子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，每100克含蛋白質(zhì)5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子維生素的含量可高達(dá)40～60毫克，熟栗子維生素的含量約25毫克。

　　栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無(wú)機(jī)鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。且富含碳水化合物，能提供較多的熱量，在秋冬季節(jié)更有利于機(jī)體抵御寒冷。
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