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冬天吃什么有助于除濕排毒

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  寒冷的冬天,肌膚也變得越來越粗糙,干干的,如果不擦保濕霜,感覺都沒什么水分。這是我們就需要為身體排毒養(yǎng)顏了。為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬天有助于除濕排毒飲食以供大家閱讀。

  冬天吃什么食物有助于除濕排毒

  1、白蘿卜

  蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,則適合生食。

  建議吃法:可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

  養(yǎng)顏記要:蘿卜是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化,刺激腸胃蠕動,并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出,尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動的人和高強(qiáng)度腦力工作者。

  2、胡蘿卜

  胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

  建議吃法:因?yàn)樗?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  養(yǎng)顏記要:胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出,非常適合經(jīng)常熬夜的人。

  3、蓮藕

  蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。

  建議吃法:將蓮藕榨打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r喝。

  養(yǎng)顏記要:生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。

  4、紅豆

  紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿。

  建議吃法:可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。

  養(yǎng)顏記要:紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升內(nèi)臟活力,增強(qiáng)體力。

  5、地瓜

  地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。

  建議吃法:最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  養(yǎng)顏記要:地瓜,堪稱排毒效果最佳的食物之一,含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預(yù)防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。

  6、綠豆

  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。

  建議吃法:多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

  養(yǎng)顏記要:綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

  7、薏仁

  薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。

  建議吃法:薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚的天然保養(yǎng)品。

  養(yǎng)顏記要:薏米還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化濕利尿,又使身體輕捷,還可減少患癌的幾率。

  8、糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。

  建議吃法:每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

  養(yǎng)顏記要:糙米中含有豐富的抗活性氧植酸、阿魏酸等,可以抑制黑色素的產(chǎn)生,使皮膚保持白凈,并能促進(jìn)新陳代謝,預(yù)防動脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等。

  冬天吃什么飲食有助于除濕排毒

  1、黑木耳和菌類植物

  黑木耳和菌類植物都有著很好的排毒作用,可以清潔血液、解毒、增強(qiáng)免疫機(jī)能和抑制癌細(xì)胞,常吃它們的話可以幫助身體清除廢物。

  2、海帶

  海帶膠質(zhì)能促進(jìn)大小便排出體外,從而減少垃圾物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,經(jīng)常吃海帶有著很好的排毒功效。

  3、雞、鴨、鵝、豬等動物

  雞、鴨、鵝、豬等動物血的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化酶消化后,可以產(chǎn)生一種解毒物質(zhì),可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),幫助身體排出廢物。

  4、蔬菜、水果

  正常情況下,人體血液是弱堿性狀態(tài),若酸性成分過多,就會變成酸性體質(zhì),成為多種疾病的溫床。由于禽、畜、魚等肉食及蛋類、糖、米和面等,在體內(nèi)代謝后使血液偏酸,又由于這些食物營養(yǎng)價值較高,而深受人們青睞,從而體內(nèi)的酸性成分增積越多;而蔬菜、水果等含堿性食物,恰恰可以抵消過多的酸性成分,多吃這些水果蔬菜有助于身體排出毒物。

  5、喝少量的葡萄酒

  葡萄酒含有豐富的檸檬酸,也屬堿性食品。這是其它含酒精的飲品所不具備的。飲用葡萄酒可預(yù)防和治療酸中毒。還有利尿作用。但每次飲用不宜過量。

  6、綠茶

  綠茶可以幫助大腦提神,清利頭目,清暑解渴的功效特別明顯,茶葉富含一種生物性物質(zhì)——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。
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冬天吃什么有助于除濕排毒

寒冷的冬天,肌膚也變得越來越粗糙,干干的,如果不擦保濕霜,感覺都沒什么水分。這是我們就需要為身體排毒養(yǎng)顏了。為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬天有助于除濕排毒飲食以供大家閱讀。 冬天吃什么食物有助于除濕排毒 1、白蘿卜 蘿卜有很好的利尿效果,所含的
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