冬天吃什么皮膚不干燥

時(shí)間：2017-02-15 12:56:07 朝燕820由分享

　　進(jìn)入冬天你是不是感覺自己的皮膚變得非常糟糕，枯黃的皮膚讓你魅力大減，該怎么辦呢?別著急，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享冬天護(hù)膚飲食，希望對大家有幫助!

　　冬天吃什么蔬菜皮膚不干燥

　　一、冬瓜

　　在生活中說到通過飲食改善皮膚，無外乎是幾個(gè)方面，一是蔬菜;二是水果;三是各種各樣的煲湯，而就使用度最廣的食物來說，無疑就是蔬菜了，在生活中吃蔬菜對于皮膚美容是非常有幫助的。

　　很多蔬菜中有豐富的碳水化合物，纖維素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的補(bǔ)充身體所需。以碳水化合物來說，食物中的碳水化合物進(jìn)入身體對于水分補(bǔ)充是非常有幫助的。

　　說到冬瓜，不少人會說冬瓜是夏天食用的食物，在冬天進(jìn)行食用的話，是不是對身體有傷害，畢竟反季節(jié)的食物并沒有想象中那么安全。

　　其實(shí)不然，在冬天吃一點(diǎn)冬瓜對于皮膚還是極好的。冬天是干燥的季節(jié)，冬天的干燥會讓皮膚變得非常敏感，讓皮膚水分蒸發(fā)加快，身體中水分蒸發(fā)加快會讓皮膚變成蒼黃色。

　　而在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)冬瓜是能夠有效的防止皮膚變得干燥，在冬瓜中有豐富的碳水化合物，這些碳水化合物對于身體水分的補(bǔ)充非常有幫助的。

　　冬瓜屬于性寒食物，有消熱、利水、消腫的功效。同時(shí)，在冬瓜中有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的幫助身體進(jìn)行新陳代謝，有效的抑制糖分轉(zhuǎn)化成為脂肪，對于減肥很有幫助。

　　同時(shí)，冬瓜中的油酸，具有抑制身體中黑色素沉淀的活性，是良好的潤膚成分，對于美膚養(yǎng)顏是非常有幫助的;冬瓜中的不飽和脂肪酸也是可以幫助人們的容顏?zhàn)兊眉t潤有光澤的。這樣在一定程度能夠有效的保護(hù)皮膚。

　　因而，在這里小編建議，在冬天想要皮膚好，不妨吃一點(diǎn)冬瓜，當(dāng)然，冬瓜屬于性寒的食物，脾胃虛弱、虛寒的人最好不要多吃。

　　二、柚子

　　在生活中除了吃蔬菜能夠有效的保護(hù)皮膚，吃水果對于皮膚也是有很好的保護(hù)作用，柚子就是其中一種，在冬天吃柚子是很多人喜歡做的事情。

　　一方面是因?yàn)槎扈肿映墒?，吃符合時(shí)令下的食物對身體是非常有幫助的;另一方面則是吃柚子對皮膚是有好處的。

　　在冬天吃柚子對于皮膚是非常有幫助的，柚子中有豐富的維生素C，維生素C能夠很好的減弱皮膚中的色斑，再者就是在柚子中有豐富的碳水化合物，對于身體水分補(bǔ)充很有必要，能夠使得皮膚變得非常細(xì)膩。

　　不少人會說吃柚子會上火，其實(shí)不是，吃柚子是能夠去火的，在冬天吃柚子，對于體內(nèi)的火有很好的去除作用，同時(shí)柚子中碳水化合物有助于皮膚的滋養(yǎng)。

　　緊致的皮膚是很多人想要得到的，為此不少人會涂抹各種各樣的化妝品，其實(shí)在生活中吃柚子也是能夠有效的讓你的皮膚變得緊致。這是因?yàn)樵阼肿又羞€有膠原蛋白物質(zhì)，對于皮膚中毒素的清除非常有幫助。

　　因而，在冬天想要皮膚不再干燥，擁有誘人的皮膚不妨吃一點(diǎn)柚子。

　　三、梨子

　　說到水果，除了吃柚子能夠保護(hù)皮膚，吃梨子也是能夠有效的保護(hù)皮膚。在冬天吃梨子，不少人會說吃梨子能夠有效的治療咳嗽，家中要是有人咳嗽了，會熬制冰糖雪梨，以此來緩解咳嗽。

　　梨子屬于性涼的水果，性味甘、微酸，能夠入肺、胃經(jīng)，有生津、潤燥的功效，對于冬天引起的干燥有很好的消退。

　　梨子中的水分是極多的，豐富的水分被身體吸收對于皮膚有很好的滋養(yǎng)。而就入肺這方面來說，是冬天最需要的，冬天是適合養(yǎng)肺的季節(jié)，在冬天因?yàn)榭諝獾奈廴荆覀兂缘囊恍┦澄?，對于肺部有很大的傷害，這個(gè)時(shí)候吃梨子能夠有效的改善呼吸系統(tǒng)、肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的傷害，有效的預(yù)防肺炎的發(fā)生。

　　不少人在吃梨子的時(shí)候，會把梨子的皮削掉，其實(shí)不是，梨子的皮雖說有點(diǎn)苦澀，但是可以清心、潤肺、降火、生津，對于消痰清熱也是有很好的幫助，從而有效的解除身體中的熱毒。

　　因而，在冬天想要皮膚好，不妨每天吃一個(gè)梨子。

　　冬天護(hù)膚知識

　　面部護(hù)理

　　a: 面部清潔，堅(jiān)持用冷水洗臉，這樣可以保持臉部彈性，實(shí)在堅(jiān)持不了，就用溫水。

　　b：冬季氣溫相對干燥，面部清潔后，選擇一些溫和的保濕成分的潔膚產(chǎn)品較好。

　　c: 多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，同時(shí)有利于身體排毒。

　　d: 冬季要經(jīng)常按摩面部皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮質(zhì)分泌。

　　e: 注意飲食，多吃蔬菜和水果，綜合補(bǔ)充體內(nèi)需要的維生素。

　　眼部護(hù)理

　　其實(shí)很多女孩都不知道，眼睛周圍的皮膚只有面部皮膚的1/3到1/5，又缺乏脂肪，彈性纖維和膠原結(jié)構(gòu)的有效支撐，所以在冬季容易出現(xiàn)黑眼圈和皺紋的現(xiàn)象。解決的辦法是：用右手指在眼瞼的周圍輕輕花圈按摩;其次，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┳虧櫝煞州^高的潤眼霜;最后，建議MM們少熬夜，按時(shí)休息會減少黑眼圈的出現(xiàn)。

　　唇部護(hù)理

　　冬季氣溫較低，嘴唇有時(shí)發(fā)干或者脫皮是很正常的現(xiàn)象。正確的做法是：

　　1，嘴唇發(fā)干或脫皮，不要用舌舔本就干燥的唇部，這樣只會加重其程度，因此小編建議不論你嘴唇是否發(fā)干都要備一個(gè)潤唇膏，況且就算今天是好的，并不代表明天也好的。

　　2，有的女士因出席某些場合，需要打口紅。可以先打潤唇膏，再打口紅，滋潤的效果會更理想

　　3，為了預(yù)防嘴唇發(fā)干或者脫皮，建議早晚喝一杯蜂蜜水，能同時(shí)達(dá)到預(yù)防和滋潤的目的。

　　頭部護(hù)理

　　1，相比夏天，冬季頭發(fā)一周洗2到3次為宜，記得洗之前一定要把頭發(fā)梳順，這樣利于促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2，頭發(fā)如果有干枯的問題，可以選擇蛋白質(zhì)豐富的洗發(fā)水，用點(diǎn)護(hù)發(fā)素，以加強(qiáng)頭發(fā)的保養(yǎng)

　　3，洗發(fā)的訣竅在于按摩頭皮，這樣不僅可以加速皮脂分泌的速度，同時(shí)也可以讓發(fā)根部位得到適當(dāng)?shù)淖虧櫋?/p>

　　身體護(hù)理

　　1，冬季氣溫較冷，血液循環(huán)較慢，身體也容易干燥，所以在洗澡的時(shí)候，水溫盡量不要太高，否則會發(fā)揮過多的油脂，正常水溫在40度左右。

　　2，同時(shí)最好用沐浴乳洗浴身體(洗浴后也可以用些乳液，防止身體干燥)