冬天吃什么降火美容
火氣大,很多人會選擇喝涼茶或者吃一些具有降火的食物來幫助敗火,那么下火的食物有哪些呢?接下來就隨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
冬天吃什么食物降火美容
梨
梨自古就具有滋陰潤肺之說,特別是在冬季內(nèi)熱的人經(jīng)常吃梨更可去火,防火。但是對于體質(zhì)差,尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨。建議改吃用水煮過的梨。而秋梨也素有“百果之宗“的美稱,因此建議秋冬季一定要注意多吃梨。
山藥
山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀,同時中醫(yī)認為其具有清心安神,補中益氣之功效。冬季易上火之人,可選擇多食山藥粥,山藥羹等。
百合
百合是滋陰潤肺之佳品,雖說其口感不是特別好,但是如果能與蓮子一起服用的話,那么就可達到很好的清除肝火的作用。另外對于老人,小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病,更有利于理氣。
西紅柿
西紅柿素有“美容王“之美稱,其實西紅柿也具有下火,平肝,補血之功效。特別是秋冬季易發(fā)肝火旺,多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。
苦瓜
苦瓜是寒涼性食物的代表,雖其苦無比但是卻是瀉火的良方,是清熱解毒的最佳選擇。
黃瓜
黃瓜汁不僅可美容,同時還可消除肝火,特別是對由于肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。
白蘿卜
白蘿卜性寒,味平,也是降火,瀉火之良方。
茄子
茄子也屬涼性食物,冬季上火之人可適當(dāng)多食用,有一定的益處。
大白菜
大白菜素有百菜之王的美稱,其實冬季適當(dāng)?shù)某孕┌撞瞬粌H可預(yù)防上火,同時對于防止由于肝火過旺引起的便秘,口腔潰瘍等均有一定的幫助。
菠菜
菠菜是很多女性的最愛,菠菜不僅含有豐富的鐵,可幫助補血,同時其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專家建議那些因為肝火過旺引起的便秘者更應(yīng)該多吃菠菜了。
芝麻
芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸,有利于肌膚的美白,平時適當(dāng)吃一點也是不錯的選擇的。
烏龍茶:相比于其它的茶,烏龍茶更中性,其中含有的茶多酚要比其它類要多,因此建議上火之人可適當(dāng)多喝些烏龍茶。此外像各種花茶,如菊花茶,玫瑰花茶等等。
冬天降火小貼士
一、蔬菜
苦瓜:
苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內(nèi)火的作用。秋冬季氣候干燥適當(dāng)多吃點苦瓜有利于降火氣。
白蘿卜:
白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。
菠菜:
中醫(yī)認為菠菜可滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血,同時對于預(yù)防貧血,保護腸道,減少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有著很好的保健作用。
豆芽:
特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。
西紅柿:
西紅柿平肝去火,美容養(yǎng)顏清熱又解毒。
豆類:
豆類不僅含有豐富的雌性激素同時還有豐富的蛋白質(zhì),各種微量元素不僅具有滋陰去火潤燥的作用,同時還有助于體內(nèi)排毒呢?
二、肉類
鴨肉:
中醫(yī)認為鴨肉性涼,因此冬季適當(dāng)吃點鴨肉就可去火,同時還有利尿消腫等作用。
此外像魚肉,雞肉等也都有滋陰的作用。當(dāng)然了這些肉類在吃的時候最好注意烹調(diào)方法,一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好。
三、水果
柚子:
柚子是水份最充足的一種水果了,當(dāng)然了其營養(yǎng)也是相當(dāng)豐富的,秋冬季適當(dāng)?shù)某孕╄肿泳哂袛』鸬淖饔谩?/p>
梨:
雪梨能下火已經(jīng)不是什么秘密了,特別是對于因為上火引起的口腔潰瘍,喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。
柿子:
柿子的營養(yǎng)豐富,同時中醫(yī)認為柿子還具有減少燥氣,滋陰養(yǎng)肺之功效呢?秋冬季上火之后可適當(dāng)?shù)某孕┦磷痈欣诮祷饸狻?/p>
當(dāng)然了像葡萄,蘋果,香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的,因此日常可以適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┧?,特別是一些涼性水果。
四、水
喝水是最好的降火的方法之一,通過喝水還能稀釋體內(nèi)的毒素,促進人體的新陳代謝。秋冬季預(yù)防上火要注意多補充水份。
此外預(yù)防上火除了可以直接喝水之外,事實上可以多喝些茶水,菊花茶,檸檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會有很大的幫助的。
同時中醫(yī)也指出降火氣要盡量減少以下三類食物的攝入。
溫?zé)嵝缘氖澄铮罕热缯f羊肉,牛肉,紅棗,枸杞子,辣椒,桂圓,紅棗等一些相對較溫?zé)岬氖澄?,特別是一些雞蛋,紅肉,乳制品等都是屬于熱量較高的,多吃不僅容易使膽固醇過高,不利于降火氣。
刺激性的食物:比如生姜,辣椒等食物都會加重上火的問題的。
茄屬植物:中醫(yī)認為秋冬季要少吃茄子,土豆等茄屬類食物更有利于心臟呼吸系統(tǒng)的的運行。
看了冬天吃什么降火美容的人還看:
2.冬天吃什么燉菜好
4.冬天吃什么蔬菜好
冬天吃什么降火美容
上一篇:冬天吃什么食物減肥最快
下一篇:冬天吃什么可以補腎