冬天吃什么食物能美白皮膚
冬季又來了,這是一個可以讓我們美白皮膚的好季節(jié),除了要做一些護(hù)膚工程之外飲食也是必不可少的,我們要多吃一些能美白的食物。下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
冬天吃什么水果能美白皮膚
檸檬:冬天吃檸檬也是可以美白的,檸檬可以說是水果當(dāng)中的美容圣品了,比如人們都喜歡切新鮮的檸檬來泡水喝,一方面是因為檸檬的營養(yǎng)很豐富,另外一個方面就是檸檬有很好的美容護(hù)膚的功效。
檸檬當(dāng)中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等多種肌膚美白很有幫助的成分,所以說冬季我們可以經(jīng)常用檸檬來泡水喝的,因為檸檬酸性大,不建議直接食用。
獼猴桃:獼猴桃的營養(yǎng)價值超高,并且獼猴桃當(dāng)中含有大量的維生素C以及維生素E,可以起到美白皮膚的作用,并且還能增強(qiáng)肌膚的抗氧化作用。
與此同時,獼猴桃還能起到增強(qiáng)肌膚抗衰老的能力,并且還能幫助我們延緩衰老,獼猴桃當(dāng)中的可溶性纖維以及礦物質(zhì)可以維持肌膚的健康與活力。
蘋果:冬天是一個吃蘋果的好季節(jié)。蘋果是我們很熟悉的水果,它營養(yǎng)豐富,經(jīng)常被人們用于美容護(hù)膚當(dāng)中,是純天然的美容護(hù)膚水果。蘋果當(dāng)中還含有大量的保濕因子,能讓我們的肌膚水潤不干燥,除此之外,蘋果還可以有效抑制黑色素的形成,所以經(jīng)常食用蘋果可以美白祛斑,清除毛孔當(dāng)中的污垢,讓肌膚更加細(xì)膩。
櫻桃:櫻桃當(dāng)中含有大量的維生素,經(jīng)常食用櫻桃可以起到滋養(yǎng)嫩白皮膚的作用,并且還能有效的抑制黑色素的形成。櫻桃當(dāng)中的鐵含量也很豐富,并且含有大量的胡蘿卜素,豐富的鐵元素和胡蘿卜素可以增強(qiáng)肌膚的彈性。而且櫻桃當(dāng)中的果酸可以促進(jìn)角質(zhì)層的形成,從而達(dá)到養(yǎng)顏護(hù)膚的作用。
水果對護(hù)膚美白來說有很好的功效,尤其是很多女性朋友在有了吃水果這個習(xí)慣之后可以讓皮膚變的不再暗黃和粗糙,這樣會讓自己變的美白靚麗,所以說平時我們可以多吃一些水果。
冬天美白小竅門
冬季美白也是一件刻不容緩的事情,畢竟度過冬季之后就是要迎來新的一年了。下面就給大家總結(jié)一下冬季美白的小竅門都有哪些吧。
1、帶口罩或者是圍巾
冬天想要美白,外出工作的時候,一定要記得帶口罩或者是圍巾,當(dāng)遇到風(fēng),雪天氣的時候,用口罩以及圍巾把自己的面部遮擋住,這樣,避免皮膚在冬天的時候,受到傷害。而且冬天外出的時候,也需要涂抹保濕以及防紫外線的護(hù)膚用品。
2、冬天美白皮膚,要保證皮膚的補水性
因此,可以利用水果,或者是喝水,以及吃粥類飯的方式來達(dá)到補水的效果。晚上的護(hù)理工作也最好是做一下。一般建議睡覺前,給自己做基礎(chǔ)的護(hù)理后,再給臉涂一層保濕水,提亮膚色的效果更好。
3、遠(yuǎn)離黑色類的調(diào)料
想要皮膚美白,一些調(diào)料,你就得在冬天的時候舍棄了。尤其是黑色類的調(diào)料,例如,醬油以及醋。因為冬天吃的飲食里多是燉的菜,而燉菜里多會放醬油。醬油是會使色素沉淀的一種破壞皮膚顏色的物質(zhì),而冬天運動少,排醬油的功能會降低,所以,冬天不要多吃醬油。
4、取角質(zhì)
中質(zhì)有一個觀點是角質(zhì)是產(chǎn)生黑色素的首要因素。所以,如果不想讓你的皮膚變黑的話,取角質(zhì)是必須做的。但不能天天做,建議一個禮拜,做兩次取角質(zhì)的工作就可以。記得,取角質(zhì)的時候,尤其是眼部處的尤其仔細(xì),不要傷到眼處最柔軟的皮膚。
5、冬瓜美白食物
人說缺啥吃啥補啥。所以,如果冬天想要美白的話,可以大量吃一些冬瓜類的菜系。例如,白菜燉肉或者是冬瓜湯等。冬天吃冬瓜不僅能起到減肥的作用,而且能讓皮膚自然變白起來。
晚上洗完臉,把取皮的菠蘿用來敷臉,效果會很好,能提升美白的同時,還能減少你臉部的色斑。記得,切得時候,要切盡量的薄片,如果太厚,酸性過多,反而對皮膚不好。菠蘿在使用前,不要用鹽泡,直接使用。
6、西紅柿幫助
西紅柿有美白皮膚的功效,不知道大家知道不知道。一般會推薦是一天三枚西紅柿,早晨一枚,中午一枚,晚上一枚。這樣,美白的效果就會出現(xiàn)的。尤其是冬天的時候,食用會更好。選擇西紅柿的時候,選擇熟了的,不要選擇綠的或者是青的。
冬天美白護(hù)膚小妙招
白醋水洗臉
油性皮膚的人想要美白,可以用白醋水洗臉,在溫水中加入一小勺白醋,每天堅持用白醋水洗臉。
可讓粗厚的角質(zhì)層變薄變?nèi)彳?,肌膚也變得白皙柔軟,但大家可別貪圖美白的速度,如果過量使用,會損害角質(zhì)層,讓皮膚變薄。
淘米水洗臉
冬季是美白的最佳季節(jié),每天使用淘米水洗臉,可讓肌膚得到美白護(hù)理,每天堅持下來,可看到非常不錯的美白效果,而且皺紋也減少很多哦!
多攝入維生素C食物
維生素C是黑色素的天敵,可阻止并分解掉黑色素,日常中多吃富含維生素C的食物,如番茄、黃瓜、青蘋果等,都有美白的效果。
出門要防曬
造成黑色素形成的罪魁禍?zhǔn)资亲贤饩€,即使在冬季,紫外線也無處不在,所以,想要讓肌膚在冬季回復(fù)白皙,要記得擦防曬霜,出門戴帽子等,做好防曬,想不白都難了。
敷西紅柿面膜
西紅柿有強(qiáng)效的美白功效,而且還具有抗氧化功效,這款西紅柿面膜還適合油脂分泌旺盛的人,可有效控油,還有效美白,清除老化角質(zhì)。
敷香蕉面膜
香蕉面膜的護(hù)膚效果非常的贊,不但能給肌膚補充水分,清潔毛孔,還可以美白肌膚哦!將香蕉搗爛,與牛奶攪拌均勻,然后敷在臉上10分鐘,洗干凈即可,不要敷太久哦,否則肌膚的水分會被倒吸掉,變得更干燥。
白糖洗臉
洗臉時,在洗面奶里面加入少許白糖,然后放在掌心搓勻,再放在臉上揉搓,直至白糖融化,再用清水洗干凈即可,可有效清潔毛孔污垢,堅持一段時間,可看到膚色明顯提亮了。
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