冬季養(yǎng)生吃南瓜子的好處
社會(huì)節(jié)奏加快,生活飲食增加,有很多疾病困擾男性朋友,尤其是前列腺等,難以啟齒,而南瓜子可以預(yù)防很多男性疾病,足不出戶,讓你重拾自信。下面是小編為大家整理的冬季養(yǎng)生吃南瓜子的好處,希望對(duì)大家有幫助。
冬季養(yǎng)生吃南瓜子的好處
南瓜子保護(hù)前列腺和改善精子質(zhì)量
研究發(fā)現(xiàn) 每天吃50克南瓜子,可以有效地防治前列腺疾病,南瓜子富含脂肪酸是前列腺分泌激素的催化劑,其富含的活性成分對(duì)前列腺初期腫脹有消除作用。南瓜子含有豐富的鋅,可以有效增加精子質(zhì)量;含鋅的食物具有補(bǔ)腎的作用,提高男性生育能力。
南瓜子有解毒的作用
南瓜子內(nèi)含有果膠,果膠不僅對(duì)重金屬有吸附性,還能消除體內(nèi)有毒物質(zhì)
南瓜子可驅(qū)蟲
臨床研究表明南瓜子可治療血吸蟲病,絳蟲病,蛔蟲病,但是患者切勿盲目使用,應(yīng)遵循醫(yī)囑,由于南瓜子種類繁多,選擇注意品質(zhì)。
南瓜子可防治牙齦萎縮
南瓜子中富含有豐富的磷,胡蘿卜素和維生素E,這兩樣?xùn)|西可以直接滋養(yǎng)牙齦,預(yù)防牙齦萎縮。
冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
冬季養(yǎng)生先從養(yǎng)心開(kāi)始。冬季來(lái)臨,要以養(yǎng)生為道。心態(tài)平和,多靜少思,保持心情暢達(dá)樂(lè)觀,才能減少生病。年終歲尾,往往工作壓力較大,因此,要防止過(guò)度勞累,避免身體長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”而積勞成疾。還要注意少為瑣事勞神費(fèi)心,更不要強(qiáng)求名利、患得患失。
冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎是關(guān)鍵。腎是人體生命的原動(dòng)力,是人體“先天之本”。冬季,人體陽(yáng)氣內(nèi)斂,人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí),腎要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量。如何對(duì)腎保養(yǎng)得當(dāng),則可以慢慢積蓄能量,為來(lái)年預(yù)先儲(chǔ)存元?dú)?,必將使身體大大受益。合理安排起居作息,能夠保養(yǎng)神氣,勞逸適度,則可養(yǎng)精蓄銳。
冬季養(yǎng)生要適當(dāng)滋補(bǔ)。在冬季適宜補(bǔ)益的食品中,首選溫補(bǔ)類食物,如雞、羊肉、牛肉、鯽魚、甲魚等,都算作冬季滋補(bǔ)的上品,進(jìn)補(bǔ)的佳品,只要不進(jìn)補(bǔ)過(guò)剩,均是很好的選擇。還有一些滋補(bǔ)類食物,比如芝麻、木耳、黑棗、黑豆、海參、鮑魚等,具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的功效。
冬季養(yǎng)生不要忽視養(yǎng)腳。冬季氣溫低,保暖是不可忽視的。只有身體暖,才會(huì)氣血通,也才會(huì)避免疾病和意外的發(fā)生。腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)較慢,而且腳部的脂肪較薄,保暖性較差,因此,保持腳部的溫度,穿的暖一些的鞋子,經(jīng)常用熱水泡泡腳,能有效提高抵抗力,減少生病。
冬季養(yǎng)生要走到戶外去。有的朋友冬天愿意“貓冬”,不愿到戶外去,這是非常不科學(xué)的習(xí)慣。盡量選擇空氣質(zhì)量好,陽(yáng)光溫暖和煦的天氣,到戶外做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),同時(shí)曬曬太陽(yáng)。需要注意的是,冬季運(yùn)動(dòng)也要順應(yīng)自然規(guī)律,不宜做過(guò)于劇烈的活動(dòng),建議慢跑、打拳、做操等。年紀(jì)大的朋友只要散散步就好。
冬季養(yǎng)生切忌食物冷熱不當(dāng)。生冷食物容易刺激脾胃血管,損傷脾胃,使血流不暢,嚴(yán)重影響其他臟腑的血液循環(huán),而過(guò)熱食物進(jìn)入腸胃后容易損傷食道,還容易引起體內(nèi)積熱而致病,有損人體健康。
冬季養(yǎng)生吃南瓜子的好處
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