泡腳成為大家喜聞樂見的養(yǎng)生方式，但是熱水泡腳三類人慎用你中招沒有?泡腳的好處可不少，不僅可以減輕疲勞，改善血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能。熱水泡腳三類人慎用，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生泡腳需注意，歡迎參閱

　　熱水泡腳三類人慎用

　　1、糖尿病患者泡腳易燙傷

　　研究發(fā)現(xiàn)，患糖尿病易出現(xiàn)神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，而且這種神經(jīng)病變非常隱蔽，患者自己往往不易覺察。出現(xiàn)神經(jīng)病變后患者試不出水溫，極易 被燙傷。而且水溫高，也易引發(fā)足部感染，加速糖尿病足病情惡化。因此醫(yī)生建議，糖尿病患者洗腳時(shí)應(yīng)先由家人試好水溫，再讓患者把腳放進(jìn)水里，水溫以37℃ 為宜。

　　2、心腦血管病患者不適宜

　　高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張。高溫加速了血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。

　　3、凍腳者不能燙

　　很多人一到冬天就出現(xiàn)習(xí)慣性凍腳，有人想用熱水暖暖腳，這樣不可取。腳被凍了，說明受到極冷風(fēng)寒的侵襲，溫度低過身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處于僵 硬狀態(tài)。此時(shí)如果突然用熱水燙腳，會(huì)使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經(jīng)受不起巨大的溫差變化，從而加重了凍腳的病情，嚴(yán)重的甚至?xí)辜∪馀c骨剝離。因此，腳 受凍后應(yīng)用手適度揉搓，使腳發(fā)熱，而不是簡(jiǎn)單用熱水加溫。

　　冬季泡腳的4個(gè)誤區(qū)，卻讓泡腳的養(yǎng)生效果適得其反

　　1、一包中藥可以多次使用

　　有一些人認(rèn)為自己所開的中藥價(jià)格較高，如果只煮過一次泡腳之后，就丟掉實(shí)在可惜。因此，有些人將自己第一次泡腳之后的材料收起來，然后第二天再加水煮，多次翻煲。

　　一般來說，中藥的藥效煮1-2次之后，藥效就會(huì)全部釋放殆盡，如果多次翻煲，那么這些中藥中的藥效早就沒有了。他給自己的患者所開的中藥泡腳方，一般都是一次性的產(chǎn)品，泡完了，就要丟掉的。

　　2、泡腳時(shí)間越長(zhǎng)越好

　　不少人喜歡在冬季泡腳。有的甚至是一邊看電視一邊泡。有時(shí)候，水冷了，他們還會(huì)繼續(xù)加水。直到電視看完才把腳拿出來。

　　專家表示，這個(gè)想法也不對(duì)。泡腳一般泡30-40分鐘即可，這些時(shí)間足以讓腳步的毛細(xì)血管打開。無需浸泡太長(zhǎng)時(shí)間。

　　3、泡腳的水越熱越好

　　很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水，他們認(rèn)為溫度高，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)方面有幫助。

　　這是錯(cuò)誤的，因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度，過高的溫度，會(huì)燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫，而且對(duì)心臟很不利，尤其對(duì)于一些患有心腦血管疾病的患者，更是如此。

　　正確的做法，泡腳的水溫使人微微出汗為宜，另外，可以邊泡腳邊喝一些溫水。不僅補(bǔ)充水分，而且可以使得身體由內(nèi)而外散發(fā)熱量，驅(qū)走體內(nèi)寒氣。

　　4、臨睡前泡腳最好

　　很多人喜歡在冬天臨睡前泡腳，認(rèn)為把腳泡得熱熱的，上床睡覺很舒服。

　　專家表示，其實(shí)這樣并不太好。尤其是嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥。用熱水泡腳或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

　　其實(shí)，最佳泡腳時(shí)間臨睡前1-2個(gè)小時(shí)。由于泡腳會(huì)使血液循環(huán)加速，所以不要馬上入睡，靜靜休息等待興奮感消退。

　　冬季正確的泡腳方法

　　第一，要選對(duì)泡腳桶。

　　既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來。“泡”在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

　　正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

　　第二，要選擇加熱設(shè)備。

　　市場(chǎng)上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

　　第三，如何確認(rèn)泡腳效果。

　　怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。