冬天到了，早晚溫差大，寶寶容易生病讓媽媽好煩惱，有什么好方法可以提高寶寶的免疫力嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬天寶寶的食譜以供大家閱讀。

　　寶寶冬季感冒食譜

　　“陰虛”寶寶感冒食譜：百合枸杞豬肉粥

　　陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺(jué)多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來(lái)滋補(bǔ)。

　　材料：百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

　　做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

　　“氣虛”寶寶感冒食譜：山藥豬肉粥

　　氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，也容易感冒，適合的食譜是“山藥豬肉粥”。

　　材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

　　做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。

　　感冒初期 “寒性感冒”寶寶食譜：蔥白粳米粥

　　如果你的寶寶在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛(ài)喝水，一般就是寒性感冒，多是因?yàn)楹浴⒅鴽鏊碌母忻啊＿@時(shí)，寶寶適合的食譜就是“蔥白粳米粥。”

　　材料：蔥白(蔥的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米適量。

　　做法：先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮5—10分鐘后就可熄火。

　　“熱性感冒寶寶”食譜：薄荷牛蒡子粥

　　若寶寶感冒初期癥狀為咳不出痰、咽疼、愛(ài)喝水、鼻涕粘稠、舌紅、舌苔黃、脈搏快，一般是熱性感冒。 ...

　　冬季寶寶腹瀉食譜

　　車前粥

　　食譜材料：鮮車前草30克或藥房售干車前草15克、大米50克。

　　制作方法：

　　1、鮮車前草或干車前草，洗凈，切碎，煮20分鐘后去渣取汁;

　　2、加入大米50克，煮粥服用。

　　功效：有清熱祛濕利尿作用。適用于寶寶急性腹瀉伴小便少。

　　山藥苡仁粥

　　食譜材料：糯米30克、山藥30克、苡仁15克、砂糖少許。

　　制作方法：

　　1、糯米、山藥、苡仁，共煮粥;

　　2、粥將熟時(shí)加砂糖少許，稍煮即可服用。

　　功效：有健脾利濕作用。適用于寶寶遷延性腹瀉。

　　冬季寶寶便秘食譜

　　魷魚土豆粥

　　食譜材料：土豆兩個(gè)，香菇，鮮魷魚，豬肉，米，姜和香菜。

　　制作方法：

　　1、土豆切塊，香菇、鮮魷魚、豬肉切片，姜切絲，香菜切段

　　2、砂鍋內(nèi)先用水把米煮開(kāi)，接著依次把土豆、香菇、鮮魷魚、豬肉放進(jìn)去

　　3、粥熟了后放姜絲和香菜，加鹽調(diào)味。

　　功效：易于消化吸收，能防止便秘;鮮魷魚和香菇味道鮮美，能讓寶寶胃口大開(kāi)。

　　紅薯粥

　　食譜材料：紅薯500克，大米200克，少量白糖。

　　制作方法：

　　將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖即可。

　　功效：早晚讓小兒溫?zé)崾秤?，因?yàn)槔浜笤俪砸滓鹞覆糠核?。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用?br/> 看了冬天寶寶吃什么好的人還看：

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