幼兒冬季養(yǎng)生小常識
冬季是歲末萬物收藏的季節(jié),也是一年里養(yǎng)生最關(guān)鍵的季節(jié)。那么幼兒冬季養(yǎng)生小常識有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你幼兒冬季養(yǎng)生小常識，歡迎參閱
幼兒冬季養(yǎng)生的小常識
第一：別蒙頭睡覺
冬天氣溫比較低，很多家長為了能夠令孩子在睡覺的時候更加的保暖，喜歡在孩子睡覺的時候?qū)氊惖哪X袋也一起罩住。事實(shí)上，這是一種非常錯誤的方法。相比成人來說，孩子身體的新陳代謝速度更加的快，身體所需要的氧氣也比較多。如果蓋住腦袋睡覺，會影響被窩中氧氣的濃度，這就很容易導(dǎo)致氧氣不足，身體會感覺不舒服!
另外，這種睡覺蓋被子的方式孩子也容易出現(xiàn)踢被子的情況，這就導(dǎo)致身體容易受涼，不僅不能夠起到很好的保暖作用，孩子也更加容易著涼。所以說，家長一定要明白這個幼兒冬季養(yǎng)生小常識，晚上睡覺的時候不能夠給孩子蒙住腦袋睡覺。
第二：家長別抱著孩子睡覺
很多媽媽喜歡在晚上的時候抱著孩子進(jìn)行睡覺，認(rèn)為這樣不僅能夠避免孩子出現(xiàn)踢被子的情況，同時家長也會更加的安心。事實(shí)上，這種方法也是不科學(xué)的。因?yàn)檫@樣的睡姿會導(dǎo)致孩子吸入更多的二氧化碳，這并不利于孩子的健康。有一些家長擔(dān)心孩子著涼，所以喜歡將孩子的小腳丫捂在自己的懷里，這種方法也是不正確的，因?yàn)樗菀讐褐⒆拥耐炔浚L時間如此會導(dǎo)致寶貝的小腳丫出現(xiàn)局部缺血的情況。所以說，在冬天的時候最好能夠和孩子分被或者是分床，這樣才更加有利于保暖哦!
第三：合理穿衣
由于天氣寒冷，所以很多家長為了能夠給幼兒的身體保暖，總是給孩子穿非常多的衣服。專家告訴我們，在冬天孩子穿衣方面，一定要合理，并且根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行正確的增減。如果孩子穿衣過多，那么只要稍微運(yùn)動一下就容易出現(xiàn)，這樣最里面的衣服就容易浸濕，如果沒有及時的換掉，那么就會大大增加孩子患有感冒的可能。
所以，家長應(yīng)該根據(jù)氣候的變化隨時給孩子增減衣服。在進(jìn)行運(yùn)動或者是進(jìn)入暖氣房中，一定要脫去外套;如果是需要出門，那么要多穿衣服，盡量帶上口罩，這樣能夠更好的避免著涼。在晚上睡覺的時候，家長最好能夠起夜檢查孩子是否踢被子。
第四：適當(dāng)多攝取一些能量高的食物
氣溫比較低，身體為了保證身體各種機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以需要消耗更多的能量以及熱量。這個時候家長在準(zhǔn)備飲食的時候，一定要多準(zhǔn)備一些所含有熱量和能量比較多的食物，例如肉類魚類、乳類等等都是非常不錯的選擇。除此之外，日常還應(yīng)該讓孩子將紅棗等這些具有健脾補(bǔ)血功效的食物作為小零食，多吃一些更加有利于孩子健康。
除了食物方面，冬天幼兒還需要適量的增加一些喝水量。水分對于我們的身體健康作用是非常巨大的，是新陳代謝必不可缺的一部分。孩子的身體代謝情況非常的旺盛，這就到時對于水分的需求也更加的巨大。除了在家應(yīng)該督促孩子多喝水之外，還應(yīng)該注意孩子在學(xué)校中的喝水量。
第五：適度的進(jìn)行鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻拰τ谟變旱纳眢w具有非常重要的作用，不僅能夠增強(qiáng)身體抵抗力，對于各種疾病的抵抗能力更好;同時對身體發(fā)育具有促進(jìn)作用。但是，冬天天氣寒冷，在運(yùn)動的時候沒有使用正確的方法，對于孩子身體傷害也是比較大的。
冬季養(yǎng)生知識
第一：穿衣
冬天天氣寒冷，這個時候?yàn)榱吮Ｅ芏嗳硕即┥狭撕窈竦囊路５悄阒绬?，這個時候的頭部、手部以及腳部都是需要重點(diǎn)保暖，千萬不能夠置之不理。專家告訴我們，頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說，為了身體健康，冬天的時候?qū)τ谝恍┞懵恫课恍枰貏e的注意，例如帶上帽子以及手套等等。
第二：運(yùn)動
很多人由于天氣寒冷就停止了運(yùn)動，其實(shí)這并不科學(xué)。冬天氣溫低這個時候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數(shù)，但是運(yùn)動也不能夠停，而是應(yīng)該在室內(nèi)進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，例如慢跑等等，這樣不僅不會加重心肺的壓力，同時還能夠鍛煉身體。另外鍛煉的時間也是有講究的，最好在下午的三點(diǎn)到四點(diǎn)時間進(jìn)行鍛煉。
第三：保養(yǎng)
冬天保養(yǎng)是一項(xiàng)非常重要的工作，天氣越是寒冷，那么就越要保護(hù)好手腳，并且養(yǎng)成搓手的好習(xí)慣。搓手不僅能夠促進(jìn)手部的血液循環(huán)，減少出現(xiàn)凍瘡的可能，同時還能夠預(yù)防感冒，并且對于我們的大腦也具有很好的保健作用，所以說，冬天搓手對身體好處大大的有。
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